以饮料代饮水，
能解一时快感，
但同时也会给您带来麻烦，
可能会引起人体血糖「爆表」，
严重的甚至会引发糖尿病酮症酸中毒。
近日，多家媒体报道长沙一名23岁快递小哥，平日三餐不规律，把饮料当水喝，每天至少喝七八瓶，最终导致糖尿病酮症酸中毒等症状，病情危重，被送进急诊监护室进行救治。
今天，我院内七科（内分泌科）刘峰副主任中医师与大家来聊聊这个话题。
一、以饮料代饮水，不可取
炎炎夏日，一瓶冰凉的饮料，可以帮助我们快速驱走燥热、恢复状态，这也让一些人逐渐养成了以饮料代饮水的习惯，但这种生活方式却埋藏着巨大的健康隐患。生活中常见的碳酸饮料大多含有大量糖分，我们在享受冰凉饮料的同时，也在不知不觉中摄入大量糖分。而过多的糖分摄入会导致血糖快速升高，我们的身体为了应对这种急剧的血糖升高，会分泌大量胰岛素来降糖，长此以往就会带来肥胖、糖尿病等健康问题。
刘峰表示，新闻中的小哥长期以饮料代替饮水，体内的胰岛素由于需要长期应对这种情况，逐渐处于「疲劳」状态，最终无法有效降糖，就会导致体内血糖快速升高。而高血糖如果得不到有效的控制，最终会导致 糖尿病酮症酸中毒 ，这是糖尿病非常危险的急性并发症之一，如果不能得到及时救治，可能导致死亡。
二、何为糖尿病？
糖尿病 是一种以血糖水平长期高于正常范围为主要特征的慢性代谢性疾病，可有多饮、多食、多尿但体重减轻等症状。日常生活中最常见的糖尿病类型是 2型糖尿病 ，通常与遗传因素、不良生活方式（如高热量饮食、缺乏运动、肥胖等）、年龄增长以及其他环境因素有关，其发病主要表现为胰岛素抵抗和胰岛素分泌相对不足。
三、糖尿病的并发症有哪些？
糖尿病并发症可分为慢性并发症和急性并发症。
慢性并发症 主要是因为长期血糖控制不佳，累及心、脑、肾、眼、足等多个器官和组织，出现视物模糊、小便有泡沫、手脚麻木及肢体溃烂等。
急性并发症 主要是由于短期内摄入大量糖分、不规律用药或感染等因素导致血糖快速升高而引发的酮症酸中毒、高渗性高血糖状态及乳酸性酸中毒等。其症状包括：口干、乏力、多尿、皮肤弹性变差、低血压、心跳过快等症状，严重的可能出现恶心、呕吐、腹痛等，深大急促呼吸、呼气时可能有烂苹果气味，甚至可能出现急性肾损伤、意识障碍和休克等。新闻中的快递小哥就属于糖尿病急性并发症。
四、如何预防糖尿病及并发症？
1.健康饮食： 选择糖尿病健康食谱，保证每日合理热量的摄入，不要饮用含糖饮料，比如汽水、果汁和运动饮料。
2.充分锻炼，超重者减轻体重： 减少久坐时间，可以多日进行30-60分钟的有氧运动（比如健步走、慢跑），每周共进行不少于150分钟的有氧运动。无论体重是否减轻，规律运动都对糖尿病患者有益。
3.改善生活方式，保持心情愉快： 戒烟；保持心理舒畅，可减少糖尿病患者的心理负担，改善血糖控制。
4.监测血糖及规律用药： 规律监测血糖控制情况，不可随意增减或停用降糖药物。在医生指导下调整治疗方案。
5.学习和积累糖尿病相关知识： 在出现上述并发症表现时，及时到医院就诊，防止疾病的进一步发展。
供稿：高天 | 初审：刘峰
文字编辑：安俊停 | 校对编辑：李龙浩
审核：施佳平 | 审定发布：陈冠林
声明：图片源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除
