"慢阻肺」全称"慢性阻塞性肺疾病"，是一种常见的以持续性气流阻塞为特征的慢性进展性肺部疾病，包括慢性支气管炎和肺气肿。
慢阻肺随着时间的推移呈慢性进展的趋势，并可能造成肺功能的持续下降，最终导致肺心病，呼吸衰竭，引发多种合并症。目前，慢阻肺仍是一种不能被治愈的疾病。但是慢阻肺是可以预防和治疗的，通过积极的自我管理，可以让病情得到很好的控制，有效实现控制症状、预防急性加重、延缓疾病进展和提高生活质量的目的。
因此，清楚了解如何更好地在日常生活中管理慢阻肺，对慢阻肺患者来说至关重要！
慢阻肺「4要」
1
要尽早戒烟——越快越好
长期吸烟是引发慢阻肺的主要原因，近七成慢阻肺患者的患病和吸烟有关。慢阻肺患者如果继续吸烟会导致其肺功能下降速度明显增快，使其气流受限更加严重，从而使患者活动后的胸闷、气促感明显加重。另外可以诱发患者出现各种相应的并发症，例如吸烟以后导致其气道黏膜的抵抗力和免疫力下降，容易发生呼吸道感染。
其次，吸烟容易刺激患者出现明显的咳嗽、咳痰的情况，吸烟可导致呼吸道黏膜的纤毛运动受到限制，从而使患者痰液不易咳出，亦会加重患者的肺部感染情况。
因此，不但本人不要吸烟，而且家中其他成员也应戒烟，保持居住的环境空气清新，远离二手烟危害。
2
要加强营养
由于慢阻肺的病程通常较长，期间病情容易反复发作，所以即使慢阻肺患者在安静的状态下，身体也会处于高代谢的状态。而如果慢阻肺患者营养补充不足，会导致呼吸肌群功能下降，呼吸肌无力，加重呼吸困难。
另外由于营养不良也会导致身体免疫力下降，被致病菌感染的机会增加，会增加急性发作的风险。所以慢阻肺患者应该高蛋白高纤维素饮食，保持正常体重，从而增加呼吸肌群的肌力，提高身体免疫力。
3
要坚持肺康复锻炼
许多慢阻肺患者会因为稍微活动就出现呼吸困难而放弃锻炼，但正确的做法恰恰相反，肺功能的维持和恢复主要依靠锻炼，所以慢阻肺更应该坚持肺康复锻炼。
肺康复锻炼方式有许多种，有运动训练、呼吸肌训练，其中运动训练是主要的方式，可以进行适当的快走、慢跑、上下楼梯等。
呼吸运动训练有缩唇呼吸锻炼法和腹式呼吸锻炼法以及膈肌呼吸锻炼法。
———呼吸方法可选用以下一种或熟练后两种交替进行
a
.缩唇呼吸法
用鼻吸气,缩唇做吹口哨样缓慢呼气,在不感到费力的情况下,自动调节呼吸频率、呼吸深度和缩唇程度,以能使距离口唇30厘米处与唇等高点水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。每天3次,每次30分钟。
b.腹式呼吸锻炼
患者取立位,体弱者也可取坐位或卧位,放松做深呼吸,一手放于腹部一手放于胸前,吸气时尽力挺腹,也可用手加压腹部,呼气时腹部内陷,尽量将气呼出,一般吸气2秒,呼气4~6秒。用鼻吸气,用口呼气。要求缓呼-深吸,不可用力,每分钟呼吸速度保持在7~8次左右,开始每日2次,每次10~15分,熟练后可增加次数和时间,使之成为自然的呼吸习惯。
对于慢阻肺急性期，咳嗽咳痰症状明显时，需要进行咳嗽和排痰训练，可以避免积痰造成后续的并发症。正确的做法可将咳嗽训练与体位的变动、胸部叩拍联合起来，效果更好。
4
要规范治疗，定期检查
在慢阻肺稳定期，积极治疗是减少急性发作，减轻慢阻肺症状的主要治疗措施。
千万不可「三天打鱼两天晒网」，仅仅在急性发作的时候才考虑用药治疗。平时规范治疗可以预防急性发作，延缓肺功能下降的速度。
定期（一般1年1次）检查肺功能
。慢阻肺会极大地降低患者的生活质量，因此建议高危人群定期接受检查治疗，及时地控制病情。
慢阻肺4不要
1
不要感冒
无论是病毒还是细菌感染，都会诱发慢阻肺患者的急性加重，而每一次急性加重，又可能会造成肺功能的进一步下降，所以慢阻肺患者平时要注意保暖，不要感冒。如果经常急性发作，还可以考虑去注射疫苗，增强抵抗力。
2
不要去往空气污染的环境
慢阻肺患者尽可能减少有害颗粒物的吸入以及有害气体的接触。避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴火做饭、在室内生炉火取暖，减少室内有害气体产生，日常室内勤开窗多通风。在重污染的天气应该减少劳动和外出，减少慢阻肺的诱发风险。
做饭时注意厨房通风，炒菜前先打开抽油烟机或排气扇，结束后至少等10分钟后关油烟机或排气扇，以最大程度排出厨房内油烟。烹饪时尽量减少油炸、烧烤、爆炒等易产生油烟的烹饪方式。
3
不要躺在床上，完全不动
慢阻肺的朋友到后期一活动容易累，气跟不上，所以索性干脆不动了，这是万万不可取的。慢阻肺患者千万不要躺在床上，完全不动。哪怕就是躺在床上举手抬腿。实在不行就做一些深呼吸，锻炼一下呼吸，这些都是有帮助的，等病情得到一定程度的缓解后，可以扶着板凳，在家里面慢慢地走一走，通过这些运动，可以增加呼吸的程度，增加氧气，二氧化碳的交换，对肺功能的恢复，呼吸的康复，都是有帮助的。
4
不要盲目吸氧
当患者没有明显的呼吸困难和气促，也就是身体没有缺氧的情况下，不要盲目吸氧，这样反复不利于肺功能。
综上，慢阻肺患者需要在生活细节中多加注意，记住以上的4要4不要，才能够尽可能地维持肺功能，保证生活质量不下降。
