血压应如何测才算准？
康博士：
我今年79岁，患高血压病。有的医生说要测两次血压，如高压差值或低压差值≥5mmHg，就要测第三次，算三次的平均值；有人说只测两次取平均值；还有人说只测一次就行。请问，血压应如何测才算准？
云南省昆明市 李XX
李读者：
首先我们测量血压要在安静的环境下，处于静息状态至少5分钟以上，测血压之前要避免紧张，排空膀胱，不要吸烟，避免刚饮用完茶和咖啡测血压，测血压时捆绑袖带上臂的中点与心脏在同一水平上，测血压时保持安静，避免交谈，这样测得血压才准。若刚诊断高血压或血压控制不平稳情况时，可以一天测两次血压，早上在起床后1小时内测血压，晚上在晚饭后、上床睡觉前测血压，测量2~3次，间隔1~2分钟，计算平均值记录，连续监测5~7天，用于血压评估；血压控制良好时，每周测量至少1天。平时我们血压每天可以上下波动30~40mmHg，血压波动有助于我们更好地适应外部环境与内稳态的变化，连续测量血压3次，你会发现每次测量结果都会不一样，如果收缩压或舒张压的2次读数相差5mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
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