寒露一到，天气那个冷啊，真是从凉爽直接跳到了寒冷。今年寒露是在10月8日凌晨三点整，北方的小伙伴们估计早就穿上了厚衣服，菊花也开得正热闹；南方的朋友呢，可能才刚感受到秋天的气息。
这会儿，早晚温差大得让人直打哆嗦，咱们不仅要添衣保暖，还得注意饮食调整，特别是多吃点水果补补身子，好迎接接下来的寒冬。
说到这儿，我就想跟大家分享五种特适合现在吃的水果：
首先是无花果，这家伙可是个宝，维生素C含量高得很，吃起来清甜又润喉，生吃晒干都行，简直是秋冬季节的小确幸。
接着是板栗，那味道香香甜甜的，软糯可口。中医说它健脾强肾，煮着吃或者当零食啃都不错，尤其是天冷的时候来几颗，暖身又暖心。
再来就是柿子了，满满的营养成分，比如蛋白质、胡萝卜素还有维生素C。成熟的柿子剥皮就能吃，汁水多还特别甜，对肠胃也好。
葡萄也是不错的选择哦，里面的花青素能帮你缓解疲劳，抗氧化效果杠杠滴！不过记得吃之前好好洗洗，毕竟干净卫生最重要嘛。
最后要说的是莲子，新鲜摘下来那种，既能安神又能润燥，不管是生嚼还是炖汤熬粥都挺好，反正怎么吃都能让你的身体得到滋养。
总之吧，在这个变化莫测的寒露时节，咱们得多关心自己点儿，适时加件衣服，合理搭配一日三餐。这些水果不仅能让咱身体倍儿棒，还能让心情美美哒，这样冬天来了也不怕啦！希望大家都能过一个既温暖又健康的冬天～
