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文案丨达西健康科普
编辑丨达西健康科普
打喷嚏、鼻塞、流鼻涕——这些症状对许多人来说已经成为了生活的一部分。谁能想到，这看似平常的困扰竟然隐藏着致命的危险?令人震惊的是，我国鼻炎患者人数已经突破一亿大关，而且这个数字还在不断攀升。
更令人不安的是，研究人员终于揪出了这一健康危机的"祸根"，而它们就潜伏在我们的日常生活中。这些看似无害的东西，竟然是鼻炎的最大帮凶，严重时甚至可能危及生命。这些隐藏的凶手到底是什么?我们又该如何保护自己和家人的健康?
让我们揭开这些神秘"帮凶"的面纱。它们就是——室内空气污染物。看似清新的室内环境，实际上可能是各种有害物质的聚集地。
随着人们生活水平的提高和室内活动时间的增加，室内空气质量问题日益凸显。许多人认为，只要关上门窗，就能远离室外的污染。而事实真的如此美好吗?
医学专家指出，室内空气污染物对呼吸系统的危害不容忽视。长期暴露在污染的室内环境中，会加重鼻炎症状，还可能引发更严重的健康问题。这些空气污染物包括甲醛、苯、可吸入颗粒物（PM2.5）、霉菌孢子等。
它们来源广泛，从新装修的家具到日常使用的清洁剂，甚至是我们呼吸的过程，都可能产生这些有害物质。
2023年，某研究机构发布的一项调查结果令人震惊。该调查对全国多个城市的家庭进行了室内空气质量检测，结果显示超过70%的家庭室内空气质量不达标。其中，甲醛、PM2.5和霉菌污染最为普遍。更令人担忧的是，这些污染物与鼻炎发病率呈现出高度相关性。
这个调查结果只是冰山一角。近年来，越来越多的研究表明，室内空气污染与鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病密切相关。有些人可能会觉得，只要多开窗通风就能解决问题。
而事实并非如此简单。在空气重度污染的日子里，开窗反而会引入更多污染物。而在花粉季节，开窗又可能加重过敏性鼻炎患者的症状。
为什么室内空气污染物会如此危险呢?这要从它们对呼吸系统的影响说起。鼻子是人体的第一道防线，负责过滤、加温和加湿吸入的空气。当空气中含有大量污染物时，鼻腔黏膜就会不断受到刺激和损伤。
以甲醛为例，它是一种常见的室内空气污染物，主要来源于新家具、地板和壁纸等。甲醛会刺激鼻腔黏膜，引起炎症反应。长期接触可能导致鼻腔黏膜上皮细胞发生病变，增加鼻炎和鼻窦炎的风险。更严重的是，国际癌症研究机构已经将甲醛列为一类致癌物。
PM2.5则是另一个不容忽视的威胁。这些细小的颗粒物能够深入呼吸道，甚至进入血液循环系统。它们会加重鼻炎症状，还可能引发或加重心血管疾病。有研究表明，长期暴露于高浓度PM2.5环境中，会显著增加心脏病和中风的风险。
霉菌孢子也是鼻炎患者的"噩梦"。潮湿的环境很容易滋生霉菌，而霉菌孢子是常见的过敏原。它们可以引发过敏性鼻炎，导致鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。对于某些敏感人群，霉菌孢子甚至可能诱发哮喘发作。
除了这些常见污染物，室内还存在许多其他潜在的"帮凶"。吸烟产生的二手烟、宠物皮屑、室内装修材料释放的挥发性有机化合物（VOCs）等，都可能成为鼻炎的诱因。
面对这些无处不在的威胁，我们不禁要问：为什么鼻炎问题会如此普遍，甚至达到过亿患者的规模？这个现象背后反映了现代生活方式的一些问题。
城市化进程加快，人们越来越多地生活在密闭的环境中。高楼大厦为我们提供了舒适的生活空间，却也限制了自然通风。空调的普及带来了温度调节的便利，但也可能成为霉菌和细菌滋生的温床。
消费升级带来的新问题也不容忽视。人们追求生活品质的提高，频繁更换家具和装修房屋。而这些新家具和装修材料往往会释放大量甲醛等有害物质。一些人为了追求所谓的"新家具味"，反而忽视了这种气味背后潜藏的健康风险。
此外，现代生活节奏加快，人们的压力随之增加。压力会直接影响免疫系统功能，降低身体抵抗力，还可能导致一些不良生活习惯，如熬夜、缺乏运动等。这些因素都会增加患鼻炎的风险。
环境污染的加剧也是一个不容忽视的因素。近年来我国在环境治理方面取得了显著成效，但空气质量问题仍然存在。室外空气质量的波动不可避免地会影响室内环境。
面对这种情况，我们该如何保护自己和家人的健康呢？
改善室内空气质量是关键。定期开窗通风是最简单有效的方法，但要注意选择合适的时间。一般来说，早晨和傍晚是开窗的最佳时机。在空气质量较差的日子里，可以考虑使用空气净化器。选择合适的空气净化器时，要注意其过滤效率和适用面积。
控制室内湿度也很重要。保持适当的湿度（通常在40%-60%之间）可以有效抑制霉菌的生长。在潮湿的季节，可以使用除湿机或干燥剂来降低室内湿度。
选择环保材料进行装修和家具购置。尽量选择通过环保认证的产品，减少有害物质的释放。新装修的房间或新购置的家具，最好在充分通风一段时间后再使用。
养成良好的清洁习惯。定期清洁地毯、窗帘等容易积累灰尘的物品。使用吸尘器时，最好选择带有HEPA过滤器的产品，以减少灰尘的二次扬散。
注意个人卫生和生活习惯。勤洗手，避免用手直接接触鼻子和眼睛。保持充足的睡眠和适度的运动，增强身体免疫力。
在饮食方面，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等，可以帮助增强呼吸道黏膜的抵抗力。
如果已经患有鼻炎，要及时就医并遵医嘱用药。不要轻视鼻炎症状，长期不治疗可能导致鼻窦炎、中耳炎等并发症。严重时甚至可能影响呼吸功能，危及生命。
作为一名医生，笔者深感责任重大。我们要治疗疾病，更要预防疾病的发生。在这个室内空气污染日益严重的时代，医疗工作者有责任为公众提供准确、可靠的健康信息，帮助人们建立健康的生活环境。
我们也呼吁每个人都要对自己的健康负责。健康的生活环境需要我们共同维护。我们要学会识别潜在的室内空气污染源，采取积极的措施改善室内空气质量。这样，才能真正降低鼻炎的发病率，提高生活质量。
最后，让我们回到文章开头提到的那个令人震惊的数字——过亿的鼻炎患者。这仅是一个冰冷的统计数据，更代表着无数人的痛苦和困扰。每一个数字背后，都是一个需要帮助的个体。作为医疗工作者，我们有责任不断研究、探索，寻找更有效的预防和治疗方法。
我们也呼吁社会各界共同关注这一问题。政府部门应加强对室内空气质量的监管和标准制定。企业应承担社会责任，生产更环保、更健康的产品。教育部门则应加强相关知识的普及，提高公众的健康意识。
健康的呼吸环境不是一朝一夕就能建立的，它需要我们每个人的共同努力。让我们携手行动，从身边的小事做起，为自己和家人创造一个清新、健康的生活环境。这样，我们才能真正战胜鼻炎这个困扰亿万国人的"顽敌"，呼吸到更加清新、健康的空气。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献：
[1]姜黎雷,徐进胜,郑笑.桔梗元参汤加减在AGE-RAGE信号通路介导的过敏性鼻炎患者治疗中的作用研究[J/OL].中华中医药学刊,1-10[2024-09-05].http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1546.R.20240830.0910.004.html.
