脑力劳动者的疲劳与体力劳动者的疲劳在本质上是不同的。体力劳动者的疲劳主要是由于身体肌肉的高强度运动导致体内产生大量酸性物质引起的，因此，对于体力劳动者而言，静养和睡眠是最佳的休息方式。然而，脑力劳动者的疲劳类型和原因更为复杂，主要可以分为以下几种：
1. **大脑皮层极度兴奋，而身体处于低兴奋状态的疲劳**：这种疲劳通常是由于长时间进行大脑持续活跃但身体相对静止的工作，如连续参加会议或长时间回复消息。在这种情况下，大脑虽然想要继续工作，但身体由于运动不足，无法提供足够的糖份和血氧，导致疲劳。
2. **意志力使用过度的疲劳**：这种疲劳发生在个体强迫自己去做不愿意做的事情，或控制自己的各种冲动时，如不得不写年终报告。这种疲劳源于意志力资源的严重消耗。
3. **长时间重复工作的疲劳**：长时间重复同样的工作，如连续几个小时的复制粘贴或核对文档，会导致大脑皮层的疲劳，因为大脑皮层的细胞在频繁刺激下会产生强烈的兴奋，随后转为抑制。
对于脑力劳动者的这些疲劳类型，单纯的睡眠可能无法有效缓解疲劳。特别是当大脑皮层处于高度兴奋状态时，身体却处于低兴奋状态，睡眠并不足以提供大脑所需的养分和能量，因此可能无法达到恢复精力的目的。相反，一些活动如有氧运动、转换用脑的活动（如阅读不同类型的书籍或进行不同的思考任务）可能更有助于脑力劳动者缓解疲劳，因为这些活动可以增加身体的新陈代谢，提供更多的氧气和营养物质给大脑，同时帮助大脑的不同区域得到休息和恢复。
