处暑时节养生可以从以下几个方面注意：
一、饮食方面
1. 滋阴润燥：处暑后气候逐渐干燥，可多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等，以缓解秋燥对身体的影响。
2. 少辛增酸：减少辛辣食物的摄入，如辣椒、生姜、葱、蒜等，适当增加酸味食物，如葡萄、山楂、柠檬等，有助于收敛肺气。
3. 多吃蔬果：秋季是丰收的季节，各种新鲜的蔬菜水果丰富，如苹果、香蕉、南瓜、黄瓜等，富含维生素和矿物质，对身体有益。
二、起居方面
1. 早睡早起：顺应时节变化，调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调整。
2. 适当添衣：处暑后早晚温差较大，要注意适时增添衣物，避免着凉感冒。但也不要过早过多地添加厚衣服，让身体逐渐适应季节变化。
3. 防秋乏：适当进行一些体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，缓解秋乏。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累。
三、情志方面
1. 保持平和：秋季容易让人产生伤感的情绪，要注意调节自己的心情，保持平和的心态，避免过度悲伤。
2. 多参加活动：可以多参加一些户外活动，如秋游、登山等，欣赏大自然的美景，放松心情。
四、其他方面
1. 预防疾病：处暑后是呼吸道疾病、肠胃疾病的高发期，要注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通，预防疾病的发生。
2. 适度进补：对于体质较弱的人，可以在医生的指导下适当进行进补，但要注意不要过度进补，以免引起上火等不适。
