文/道法自然君
编辑/道法自然君
随着生活水平的不断提高,人们的饮食质量也越来越好。然而,工作和生活压力的加大,也让许多人养成了一些不太健康的生活习惯。这些习惯往往会导致一些疾病的出现,比如"脂肪肝"。什么是脂肪肝?它有哪些并发症，我们平时应该怎样注意和治疗呢？
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝内脂肪堆积超过正常水平。它对人体的危害是多方面的:可能导致肝硬化和肝癌;还会增加高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险;诱发糖尿病和痛风。 我们对于脂肪肝不可轻视要时刻注意那些诱因，不要等到疾病的魔爪伸向自己的时候才感到焦虑和害怕。
脂肪肝的诱发因素
脂肪肝作为常见的肝脏疾病,其主要特点是肝细胞内部积存过多的脂肪。人们普遍认为脂肪肝只与饮酒过多有关,其实导致脂肪肝的原因并不仅仅局限于此,还有以下几大因素:
1. 营养不良 :有些脂肪肝患者是由于长期营养不良导致的,特别是维生素和蛋白质缺乏。目前素食主义者得脂肪肝的患者正逐渐增多。单纯的素食纤维在一些消化吸收功能不佳的人群中,由于营养物质无法被充分吸收利用,从而导致脂肪在肝内积聚。
2. 肥胖过重 :过度肥胖的人更容易出现脂肪肝。肥胖意味着身体脂肪大量堆积,给肝脏带来沉重负担,长此以往就容易诱发脂肪肝的发生。尤其是一些喜欢吃高热量、缺乏营养的垃圾食品的人,更容易导致肥胖和脂肪肝。
3. 药物不当使用 :某些特殊药物,如一些激素类药物,也可能会加重肝脏负担,诱发脂肪肝。我们在用药时需要遵医嘱,避免滥用药物。
4. 病毒性肝炎 :病毒性肝炎能够造成肝细胞受损,降低肝脏功能,从而增加脂肪在肝内堆积的风险。
5. 长期酗酒 :长期大量饮酒可能是大部分中年人导致典型酒精性脂肪肝的主要原因。酒精分解会产生毒素,长期大量摄入会给肝脏带来沉重损害。
脂肪肝的不同症状
脂肪肝因为不同的诱发因素，也会形成不同程度和类型的脂肪肝，那这些脂肪肝会出现什么样的并发症呢？
对于轻度脂肪肝患者来说,常见的表现包括:
1. 疲乏感 ：即使没有做过多的体力劳动,也总感到身体乏力、精神不振。这主要是由于肝脏代谢功能受到影响所致。
2. 食欲变化 ： 有的人食欲增加,尤其喜爱油腻的食物;也有的人出现食欲不振的情况。这都与肝脏代谢紊乱有关。
3. 血脂异 ： 血液中胆固醇、甘油三酯等指标升高,是轻度脂肪肝的一个重要表现。
对于中度脂肪肝患者而言,症状会更为明显:
1. 肝功能异常 ： 肝转氨酶等指标异常升高,表明肝细胞受到一定程度的损害。
2. 类似慢性肝炎的症状 ： 出现腹部不适、右上腹隐痛、乏力、食欲不振、腹胀、消化不良等。
对于重度脂肪肝患者来说,情况就更加严重了:
1. 肝硬化 ：大量纤维组织增生,导致肝实质结构发生改变,肝脏表面凹凸不平,类似于苦瓜。
2. 肝脾肿大 ：通过体检可发现肝脏和脾脏明显肿大。
3. 消化道症状 ： 出现明显的食欲减退、腹胀以及右上腹压迫感或胀满感等。
4. 全身症状 ：伴有明显的疲惫乏力。
可见,脂肪肝的症状从轻微到严重各不相同,但如果发现自己出现上述任何异常,都不应该掉以轻心,应当及时就医,以免错过最佳治疗时机。
脂肪肝预防的可行性
脂肪肝的危害这么大，又什么方法可以预防他的发生吗？我们从中需要把握饮食、运动和心理三个关键方面,养成一种良好的生活习惯，才能达到预防的效果。
1. 合理饮食 :保证三餐的规律性和营养均衡性,合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入；适当增加优质蛋白质的摄入,如鱼肉蛋奶等,减少高脂肪、高糖分的摄入；多食用粗粮类食物,如红薯、玉米、荞麦等,增加膳食纤维的摄入；控制食量,避免暴饮暴食,每餐不要过于饱腹。
2. 适量运动 :选择一些适合自己的有氧运动,如慢跑、游泳、打羽毛球等,每天坚持进行一定量的锻炼；适当运动可以增强机体免疫力,有助于预防脂肪肝的发生。
3. 保持良好心态 :保持乐观积极的心态,避免经常焦虑、烦躁等负面情绪；合理安排作息时间,避免通宵熬夜等不良习惯；定期进行体检,监测肝脏健康状况。
通过以上三个方面的综合调理,可以有效预防和控制脂肪肝的发生。良好的生活方式是预防脂肪肝的关键所在。
当体检检查发现自己患有脂肪肝时,不要过于焦虑,也不要掉以轻心。医生给出了6种有效的治疗方法,我们一起来了解一下吧。
如何治疗脂肪肝
1. 改善生活方式 ,控制体重:建立规律、合理的饮食习惯,减少高脂肪、高糖分的摄入,增加膳食纤维；坚持适量的有氧运动,如散步、游泳等,帮助消耗体内多余脂肪；保持良好的作息,避免熬夜等不良生活习惯。
2. 药物治疗: 针对脂肪肝所导致的代谢紊乱,如高血压、高血糖、高血脂等,需要使用相应的降压、降糖、降脂药物进行治疗。
3. 减重手术 :对于严重肥胖的脂肪肝患者来说,减重手术可以有效降低体重,改善代谢紊乱。
4. 护肝药物 :在医生指导下,可以合理选用一些保肝护肝的药物,如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素等。
5. 肝移植手术 :对于病情极其严重,已发展至肝硬化甚至肝癌的患者来说,肝移植手术可能是最佳选择。
6. 避免肝毒性: 要远离过量饮酒,慎用可能造成肝损害的中药和保健品。
总的来说,脂肪肝的治疗需要从多个方面着手在改善生活方式同时还要结合药物干预和必要的手术治疗。采取综合性的治疗方案,脂肪肝患者才可获得良好疗效。对于已发现自己有脂肪肝的朋友们,切不可掉以轻心,尽早采取正确的治疗措施,相信定能抑制病情的进展。
