起床后立刻叠被子，不知道你是否也有这样的习惯，但你知道吗？这样做其实对健康不利。
为什么起床之后，建议不要马上叠被子？
因为人在睡眠时，身体会排出大量的代谢废物，尤其是汗液。这些汗液如果长期残留在被子里，就为螨虫提供滋生的温床。
来自英国金斯顿大学的一项研究表明，即使是最干净的卧室，每张床上的被褥里头，至少也有 1500 万只螨虫，虽然肉眼看不见，但着实是一个恐怖的数据。
而螨虫的排泄物和尸体，这些其实都是常见的过敏原，如果长期接触的话，会引发各种皮肤健康问题，常见如痤疮、毛孔粗大等。
此外，被子里潮湿的环境也会滋生细菌，对呼吸系统健康造成影响。
那么，该如何远离被子中螨虫的威胁呢？
做好被子的日常清洁和通风工作，显得非常的关键，具体来说，下面这几点要加以重视：
1. 起床后，建议立即将被子翻面摊开，并打开窗户通风透气，这样可以让潮气自然蒸发。
2. 每隔10-15天就要彻底将被子日晒一次，阳光的紫外线能有效杀灭螨虫和有害菌落。
3. 至少每个月洗一次被子，水温在55-60摄氏度最佳，并在晾干时充分利用阳光。
4. 定期更换被芯，一般每2-3年根据使用情况进行更换。
除此之外，保持卧室环境清洁干燥，也是很重要的预防措施。酷热潮湿的环境最容易滋生螨虫，所以对于卧室清洁环境，一定要重视起来，要勤打扫、开窗通风。
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