高血压也常常被人们称之为「富贵病」，这是因为人们的生活水平提高后，饮食习惯也发生了变化，大油大盐的饮食成了人们的每餐必备。这也导致了高血压患者逐渐常态化的原因之一。截至2021年底，我国高血压患者数量已经超过2.7亿，占我国总人口的比例约为19.8%。

高血压虽然是比较常见的慢性病，但控制不好也容易引发比较严重的并发症。

1、持续的高血压会导致心脏负荷过重，增加心脏肌肉的工作量，容易引发心脏肥厚和扩大，甚至导致心力衰竭。此外，高血压还会损害血管壁，使动脉硬化，形成动脉粥样硬化斑块，增加心脑血管疾病（如冠心病、脑血管病）的发生风险。

2、由于高血压会影响眼部血管的正常供血，导致视网膜缺血、出血、水肿等病变，严重时甚至会导致视力丧失。

3、持续的高血压会增加脑卒中（中风）的风险，因为高血压容易导致脑动脉痉挛、血栓形成等，进而引发脑梗塞或脑出血，给患者带来严重的残疾甚至致命后果。

也正是因为高血压可能会给身体带来这些危害，所以人们在患上高血压后就会格外的注意饮食，网络上也有不少关于控制高血压的一些方法，但是我们也发现，这些高血压的饮食方法上总会有一些不一样的声音，就像文中写到的，「高血压患者到底能不能吃鱼」这一观点，就有很多个不同的说法。

那么高血压患者到底能不能吃鱼呢？

事实上，高血压患者可以适量地食用鱼类，而且鱼对于他们的健康有益处，但并不是所有的鱼都能吃。

对于高血压患者来说，富含omega-3脂肪酸的深海鱼是最好的选择之一。这包括鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。这些深海鱼富含omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环，同时可以帮助降低血压、减少心脏病风险。

同时高血压患者还可以食用一些低脂的白肉鱼，比如鳟鱼、鲈鱼和鲱鱼等。这些鱼类相对较低的脂肪含量有助于控制体重和血脂水平。同时，它们也是良好的蛋白质来源，可以提供身体所需的营养。