您知道吗？
2020年世界卫生组织（WHO）
公布的数据显示，
全球范围内癌症已为人类的首要死因，
平均每5个人中就有1个人
会在其一生中罹患癌症。
随着城市化进程及人口老龄化加剧，
我国居民的癌症发病率和死亡率
也在节节攀升，
癌症
也已成为导致我国居民死亡的首要原因。
香洲情况早知道
区疾控中心监测数据显示，2023年香洲区户籍死亡居民中约有28%与癌症有关[1]，香洲区居民最高发的10种癌症依次为：
肺癌、甲状腺癌、结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肝癌、子宫颈癌、子宫体癌、胃癌和淋巴瘤[2]
。
不过市民朋友们也不必过于担忧，
这里为大家准备了不少防癌小知识，
可以帮助我们养成健康生活方式、
预防癌症的发生。
防癌小知识：
常见的23种致癌因素
（图源：搜狐网）
除去遗传因素外，中国居民最常见的23种致癌因素[3]包括：
4种行为因素：
吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼。
7种饮食因素：
水果、蔬菜、膳食纤维和钙摄入不足；红肉、加工肉类制品和腌菜摄入过多。
2种代谢因素：
体重超标、糖尿病。
2种环境因素：
PM 2.5污染、紫外线辐射。
8种感染因素：
1种细菌 幽门螺旋杆菌；6种病毒 乙肝病毒（HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒(EBV)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、人类疱疹病毒 8 型（HHV -8）；1种寄生虫 华支睾吸虫（肝吸虫）。
防癌小知识：
癌症的三级预防
【黄帝内经】指出：「圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱」。其「治未病」思想包括：未病养生、防病于先；欲病救萌、防微杜渐；既病早治、防其转变；瘥后调摄、防其复发。
肿瘤的
一级预防
是病因预防，即采取有效措施，避免或消除各种对人体产生致癌因素，使癌症不发生，是最彻底最理想的防癌方法。牢记四字诀：合理饮食、适量运动，戒烟限酒、心态平衡，充足睡眠、定期体检。
二级预防
是早期发现、早期诊断、早期治疗，二级预防核心是定期体检。特别对高危人群进行体检，以期行早期发现、早期诊断及早期治疗，阻断疾病向更严重的方向发展，当前的医学技术手段，早期发现就能早期治疗，就能取得好的疗效，治愈率较高。
三级预防
是改善生活质量，延长生存时间。对已发生癌症患者，进行规范化治疗，尽力提高生存率和肿瘤控制率，减少并发症，降低毒副作用，减轻由癌症引发的疼痛，提高患者生存质量。
防癌小知识：
癌症的预警信号
（图源：搜狐网）
其实，很多肿瘤侵袭时，机体都有早期报警信号，总结下来就是「五字诀」，即：
血、块、痛、烧、减
。只要我们提高警惕，及时发现这些信号，就会早期识破肿瘤。
1.
血
（出血）
：除了女性正常月经以外，人体任何一个脏器不明原因的出血，并且迁延不愈，可能是肿瘤的早期报警信号。
2.
块
（异常肿块）
：肿瘤尤其是实体肿瘤，相貌丑陋，往往是一个或几个不规则的肿块。
3.
痛
（疼痛）
：长期持续加重的疼痛，可能是肿瘤早期信号。
4.
烧
（发烧）
：发热时间超过一周尤其是超过十天，一定要考虑感冒之外的疾病，除了合并的肺部感染等，肿瘤的嫌疑也不能排除。
5.
减
（体重减轻）
：成年人尤其是中青年人，在没有刻意减肥的情况下，短期内体重不明原因减轻，并且呈进行性下降，在排除甲亢、糖尿病、结核等疾病后，有可能是消化道肿瘤、肾癌、淋巴瘤等肿瘤在作怪。
当然，肿瘤一旦造访，肯定会有很多动静，除了上述五大表现外，还可能会有其他表现。当上述「血、块、痛、烧、减」这些症状出现时，应及时到医院进行相关检查，警惕肿瘤来袭。
防癌小知识：
哪些人是防癌重点人群
1.
年龄
。40岁以上是癌症的高发年龄段，一般认为40～65岁的人都应该定期防癌体检。鉴于多数癌症有年轻化趋势，体检起始的年龄可提前。
2.
性别
。除了肺、甲状腺、肝、食管、胃、结直肠、鼻咽、胰腺、肾等共同高发部位的检查，男性还应重视前列腺等的检查，女性还应重视乳腺、子宫、卵巢等的检查。
3.
遗传
。 癌症存在遗传特征，因此家族成员中有一种或几种癌症患者的成员，特别是家族中都有同种癌症病史的成员，应更重视定期做防癌体检。
4.
生活方式
。存在营养不均衡、饮食不卫生、经常不运动、烟酒不节制、心理难平衡、睡眠不充足、生活不规律、劳逸不结合等不利因素的人群，更应重视防癌体检。
5.
地域和职业
。生活环境受致癌物污染严重的人员，工作中经常接触放射性物质、紫外线或有毒化学物质（如亚硝胺、苯、砷、偶氮染料等）的人员，应列为防癌普查的对象。
[1]数据来源：广东省死亡医学证明管理系统，统计指标为2023年香洲区户籍人群死亡原因构成。
[2]数据来源：珠海市恶性肿瘤监测系统，统计指标为2023年香洲区户籍人口恶性肿瘤发病顺位和0～74岁（%）累积率。
[3]信息来源：【中国肿瘤防治核心科普知识（2021)】
（图源：国家卫生健康）
资料及图片来源：国家卫生健康委、搜狐网
编辑：何倩仪
初审：周尤曼、李方彪
复审：王彪
