近期，国产游戏【黑神话：悟空】以其独特的视角、精湛的画面和丰富的剧情吸引了全球玩家的广泛关注。这款游戏不仅重塑了【西游记】中的经典角色与故事，还通过先进的技术手段，为玩家呈现了一个充满东方魔幻色彩的世界。
自上线以来，【黑神话：悟空】不仅赢得了广泛好评，更成为了国产3A游戏的标志性作品，引发了游戏界的热烈讨论。
男性同胞大呼过瘾，玩的不亦乐乎。这可苦了女性朋友，有女性朋友在 湖南妇女儿童医院 公众号后台问，老公黑神话悟空连玩27小时，都不和我同房了，怎么办？沉迷网游会不会影响男性的精子质量啊？其实沉迷网游不仅会对两性生活造成影响，还有很多其他危害。
一、连续玩网游对男性的危害
1、眼部健康受损： 长时间盯着屏幕玩游戏，容易导致眼疲劳、视力下降，甚至出现干眼症等问题。
2、生物钟紊乱： 连续熬夜玩游戏会扰乱人体的生物钟，影响睡眠质量，长期下去会导致免疫力下降、内分泌失调等健康问题。
3、身体机能下降： 缺乏运动、长时间保持同一姿势玩游戏，可能导致血液循环不畅、肌肉僵硬、颈椎腰椎疾病等。
4、心理健康问题： 过度沉迷游戏还可能引发焦虑、抑郁等心理健康问题，影响个人的情绪状态和社交能力。
5、性功能影响： 长期熬夜和过度劳累可能导致男性性功能下降，出现阳痿、早泄等问题。此外，沉迷游戏还可能减少与伴侣的互动，进一步影响夫妻生活质量。
二、除了对男性身体的影响，沉迷游戏甚至能影响家庭生活
1、感情疏离： 沉迷游戏使得夫妻之间的情感交流减少，双方逐渐产生距离感，导致情感疏离。
2、时间冲突： 过度投入游戏时间，可能挤占了原本用于夫妻相处和共同活动的时间，引发矛盾。
3、共同话题减少： 当一方沉迷于游戏时，双方可能缺乏共同的兴趣和话题，导致沟通障碍。
4、忽视家庭责任： 沉迷游戏可能使男性忽视家庭责任，如家务、育儿等，进一步加剧家庭矛盾。
三、如何合理安排网游时间
为了维护个人健康与夫妻关系，合理安排网游时间至关重要：
1、设定游戏时间限制： 根据个人的工作、学习和生活安排，设定每天或每周的游戏时间上限，并严格遵守。
2、制定时间表： 将游戏时间纳入日常生活规划中，确保游戏不会干扰到其他重要事务。
3、增加户外活动： 鼓励与伴侣共同参与户外运动、旅行等活动，增强彼此间的情感联系和身体健康。
4、保持沟通： 与伴侣坦诚交流自己的游戏习惯和需求，共同探讨如何平衡游戏与夫妻生活。
5、培养其他兴趣： 发展多样化的兴趣爱好，减少对游戏的过度依赖，提升个人综合素质和生活品质。
总之，合理安排网游时间、关注个人健康与夫妻关系是每位玩家应当重视的问题。通过科学规划、积极沟通和共同努力，我们可以在享受游戏乐趣的同时，维护好家庭和谐与个人健康。
湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 王珍
（编辑YH）
