根据本周北京市疾控中心发布的数据显示，当前流行强度排在首位的仍然是流感。不少人因为「中招」而出现发热、咳嗽等症状，有时候其他症状消失了，咳嗽还会持续一段时间，严重影响日常生活和工作。
如果不及时治疗，任由咳嗽不停，炎症就可能从上呼吸道蔓延到位于下呼吸道的气管－支气管、引发感染，进而加重病情。今天分享几个可以缓解咳嗽的方法，希望能帮助大家减轻咳嗽的危害，尽快恢复健康。
食疗止咳
鱼腥草有着清热解毒的功效。它能通过解热排痰等手段将肺中脓痰排出体外。肺中的热痰和壅堵被清除干净后，肺部肃清了、呼吸顺畅了，很多咳嗽的病症也能消除。大家如果在咳嗽时出现了黄痰、脓痰的症状，就可以考虑合理应用鱼腥草，辅助缓解咳嗽的症状。鱼腥草雪梨水和鱼腥草蜂蜜柠檬水对咳嗽都有不错的疗效。
或者适当喝点蜂蜜，它可以覆盖在咽部黏膜上，并发挥舒缓的作用。如果咳到难以入眠，睡前服用蜂蜜就有一定的效果。
穴位止咳
太渊穴是肺经的原穴，有宣肺平喘、止咳化痰的功效。由于它靠近桡动脉，所以按摩时动作一定要注意轻柔缓和。
孔最穴有肃肺平喘，降肺气、泻肺热、止咳化痰的作用。按揉此穴时，可将前臂自然摆放，并用拇指点按，按揉至局部出现酸胀感即可。
鱼际穴有宣肺解表、平喘止咳的作用，同样用拇指指尖点按至局部出现酸胀感即可。
少商穴有宣肺理气、清肺利咽的作用。推荐使用拇指指尖掐按，并且力度要注意适中，切勿用力过猛，同样以局部感到酸痛为宜。
注意补充水分
及时补充水分不仅能加速新陈代谢、缓解发热症状、辅助降低体温，还能帮助稀释喉咙中引发咳嗽的粘液；同时还能促进药物吸收，对于康复也是有帮助的。
吸入温热的水蒸气
湿润是咳嗽的「克星」。温热的水蒸气本身对咽部就有保护作用，能缓解咽部的不适感和敏感问题。所以大家若感觉咳嗽无法停止，不妨去洗个热水澡、呼吸一下温热的水蒸气，或者接杯温热的水，吸入一些蒸汽。这种行为也能湿润气道，缓解咽喉的不适。
如果有条件的话，也可以使用空气加湿器来增加空气中的湿度，来避免咳嗽发作。同时也要注意定期清洁空气加湿器，不然里面会容易滋生细菌和真菌，反而会加剧咳嗽。
对症用药
感染流感后，如果出现咳嗽、痰多的症状时，则需要及时服用药物，以缓解咳嗽的症状。比如多次被国家诊疗方案推荐的止咳化痰中成药连花清咳片，其组方融汇了【伤寒论】麻杏石甘汤与【医学统旨】清金化痰汤两种古方，具有宣肺泄热、化痰止咳的功效。
相关研究显示，连花清咳片对流感、感冒引发的咳嗽、咳痰症状具有良好的缓解作用。在止咳的同时还能减少痰液生成、稀释痰液黏度、促进痰液排出，通畅呼吸道，改善痰多痰黏的问题。
都说「咳嗽不是病，但咳起来真要命」，面对流感高发带来的频繁咳嗽，大家一定要引起重视，否则不仅生活受影响，还可能带来更大的健康隐患，所以咳嗽了一定要及时选择合适的缓解方法，做好自己健康的第一负责人！
