今日看点
圈友问题导览
圈友「每日小阅」
请问湿热的人应该怎么保健？
圈友「天岗湖」
老师好，经常入睡难，夜里两三点钟就醒，再睡不着，怎么办？
圈友「玉竹向道」
您好主持人！我五十四岁，以前起床后身体没有不舒服觉得精力充沛，现在起床后两个小腿肚有点疼，这是怎么回事？应该怎么调理？
于国泳
北京中医药大学东直门医院
国际部主任
圈友提问
答
圈友「每日小阅」您好，湿热体质的人可用 三仁汤 调理，三仁汤是一种传统的中药方剂，有清热利湿的功效。 湿热体质特点： 除了皮肤油以外，还常会有脚气、黄腻苔、舌头偏红。湿热体质的人皮肤容易长小疖子，头皮、胸背部、面部等部位是高发地带。在治疗时，一般通过清热利湿药方，带走体内的湿与热。
调理湿热体质的常用方是三仁汤，这个方中有白蔻仁5克（打碎）、杏仁15克、薏米30克、厚朴10克、半夏15克、滑石30克、竹叶15克、通草15克。 如果大便黏滞、臭秽或者舌苔黄腻、舌质红，可以加用清热燥湿的黄连，黄连是湿热体质苦口良药。
体质确认建议去医院咨询专业医生，根据医嘱进行调理。
这些留言或许对你有启发哦~
张晋
中国中医科学院西苑医院
治未病中心 主任医师
圈友提问
答
圈友「天岗湖」您好，如果你凌晨1:00~3:00容易醒，醒后难以再入睡，可能与肝脏相关，如果是有肝血不足、寒热错杂的这类人群，特别容易出现突然夜间1:00~3:00醒的情况。
建议：平时注意养肝血，饮食中注意不要吃太过辛辣的食物，从而避免身体中的寒热错杂加重。
张明珠
首都医科大学附属北京同仁医院
足踝外科中心 主任医师
圈友提问
答
圈友「玉竹向道」您好，一般情况下，早晨醒来两个小腿肚疼，可能是肌肉紧张、筋膜炎、关节炎、静脉曲张、血管瘤等原因引起的。
若腿疼是由肌肉紧张引起，可通过按摩或热敷来缓解不适。
如果是筋膜炎、关节炎导致的腿疼，需要在医生指导下服用药物进行治疗。
如果是静脉曲张或血管疾病，建议到血管外科进行诊断和治疗。
这些留言或许对你有启发哦~
