今日大暑，俗话「大暑不忌嘴，跑断大夫腿」，大暑忌吃啥？降暑热。
老话说得好：「小暑不算热，大暑正伏天」，明天就是一年中最热的节气——大暑了。大暑，顾名思义，乃是一年中最炎热的时节，在这个大暑时节，人体新陈代谢旺盛，阳气外浮，内里却相对虚弱，因此，在饮食上更需谨慎。比这天气更可怕的，是咱们这张管不住的嘴啊！小编提醒，今日大暑，俗话「大暑不忌嘴，跑断大夫腿」，大暑忌吃啥？降暑热。
大暑时节，天气炎热，人体消耗大，脾胃功能却相对较弱。如果不加节制地胡吃海塞，无疑是让「病」从口入，给身体埋下隐患。须知，脾胃为后天之本，是气血生化的源泉。一旦脾胃受损，身体的健康之堤便岌岌可危。想想那些因不忌口而招致的「健康问题」吧：
大暑饮食牢记「三要三不要
一、要清淡不要油腻
大暑时节，人体内的阳气盛极而转衰，因此，饮食调养至关重要。在这个时节，我们必须特别注意饮食的清淡，切忌油腻，以养生保健。清淡的饮食，它们富含丰富的维生素和矿物质，能够帮助我们补充体内所需的营养，同时又能清热解暑，舒缓身心。而油腻的食物，在高温的炙烤下，油腻食物不仅难以消化，还容易滋生细菌。
二、要温补不要寒凉
在大暑这样的时节里，我们的饮食调理亦应顺应自然，多食温补，少食寒凉。温补之食，如红枣、桂圆、鸡肉等，它们能为我们体内注入活力，补充因炎热而消耗的气血。与此同时，我们亦需远离那些过于寒凉的食物，这些食品会损伤我们的脾胃，使体内阳气受损，导致体质下降，容易引发各种疾病。
三、要适量不要过量
大暑，这个骄阳似火的日子里，我们的饮食也需遵循一定的法则，那就是适量而不过量。适量饮食意味着恰到好处，它不仅仅是一种饮食习惯，更是一种生活态度。然而，过量饮食则如同盛夏的暴雨，会给身体带来负担。因此，在大暑时节，我们更应注重饮食的适量，避免过量带来的种种不适。
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