大家都知道，秋天是一年之中 最容易伤肺的季节。
咱们常说"春捂秋冻"，就是告诉大家要特别注意保护肺部健康。
那除了穿衣保暖，吃些啥食物能达到养肺的效果呢？
今天咱就来唠唠秋季养肺的十大白色食物！记住了，养肺就是养命！
1. 大白菜
大白菜那叫一个养肺的好食材！它富含维生素C，能保护肺部健康。怎么吃都行，清炒、凉拌、做汤都好吃得很。吃了大白菜，感觉整个人的肺都舒坦了。
2. 萝卜
萝卜也是白色食物的翘楚啊！它含有一种叫"粘液蛋白"的东西，能保护肺部不受伤害。萝卜清甜爽口，用它熬汤那叫一个鲜美。咱河南人就爱吃萝卜烧牛腩，胃口大开，肺也呼呼地好。
3. 山药
别看山药长得歪瓜裂枣的，它可是个养肺高手。山药能润肺止咳，对肺部特别好。把山药蒸熟了，沾点蜂蜜，甜糯香醇，吃了满口生津。
4. 银耳
银耳也叫白木耳，可别小瞧它。银耳富含多糖，能滋阴润肺。炖点银耳汤，加点枸杞红枣，那汤水甜美顺滑，连喝几碗都不怕。常喝银耳汤，肺络肠道都养得妥妥的。
5. 百合
百合花不仅好看，吃起来也是一绝。百合能养阴清肺，止咳化痰。把百合和绿豆一起煮粥，清甜可口，吃了肺里跟喝了蜜似的。
6. 莲藕
莲藕那是秋天必不可少的养肺食物。它性凉清热，能清肺止咳。把莲藕切片凉拌，脆爽可口。或者和排骨一起炖汤，那味道鲜美无比。防秋燥，吃莲藕准没错。
7. 梨
梨可是公认的"肺果"。它能生津润肺，止咳化痰。秋天吃点雪梨，脆甜多汁，连着肺一起滋润了。咱河南人最爱吃梨了，街头巷尾的梨大又甜，一口下去，满嘴清香。
8. 豆腐
豆腐不仅美味，而且富含高质量的植物蛋白和多重微量元素，是滋阴润肺的好帮手。
豆腐中丰富的钙、镁等矿物质有助于维持体内电解质平衡，加强肺部健康。
9. 秋葵
秋葵也叫黄秋葵，是个好东西。它富含黏蛋白，能润肺止咳。把秋葵切片清炒，搭配点蒜蓉，味道鲜美清爽。经常吃点秋葵，准保你一整个秋天都不咳嗽。
10. 蜂蜜
蜂蜜那就是润肺的一把好手。它能滋阴润肺，止咳化痰。秋天喝点蜂蜜水，甜丝丝的，喉咙都滑溜了。尤其搭配点梨汁，那更是锦上添花，肺都欢呼雀跃了。
就说这么多，十大白色食物，个个都养肺。
大家可要记得多吃点啊！还有啥其他的养肺妙招，欢迎评论区留言，咱们一起交流交流。
记住了，秋天养肺不含糊，要不然咳嗽痰多可就惨喽！
