早晨最难过
早晨是抑郁症患者地狱般的时光，不少患者4-5点钟就醒，有的可能还会更早，用他们的话来说:胡思乱想、焦躁等天亮。由于睡眠很差，他们总是疲惫不安，经常起不来床，不想上班上学。强迫起床也会无力、无神、消沉、郁闷、情绪低沉。
上午忍受煎熬
抑郁症患者整个上午是一个难熬的时段，学生学习会注意力很难集中，想努力学习，强提心劲但心有余而力不足，看一会就迷糊，成年人在工作上则得过且过，做事没有状态，忙碌一天一无所获，临近下班焦虑加倍。
午后抑郁减轻
午饭后精神状态逐步开始改善，经过上午各种新事物的冲击后，对于生活的恐惧被反向削弱，心理压力减轻。但这种改善很缓慢，自己也不知道是哪个事让自己不再是「比死还难过了"
黄昏状态好转
到下午4-5点，抑郁症患者会开始明显感觉心情轻松，有点缓过气的感觉。疲倦感减轻，对事物逐步有兴趣，对他人的沟通也有了沟通的欲望，逐步开始恢复正常。
晚上状态最好
吃过饭后会感到这是一天中最舒服的时刻，似乎所有的焦虑都消失整个人完全恢复到正常与家人的沟通也更轻松，心情明显好转，平时不愿意做的事也会初步去尝试，恢复到正常人的状态。
睡前开始焦虑
上床睡觉前，焦虑会猛地增加，因为搞不清楚明天会发生什么，自己会不会情绪失控。各种担心加剧抑郁状态，会联想许多近期自己心理的变化和处境，失眠加剧…同时提前进入次日的抑郁状态中去。
