说起「三高」
大家都不陌生
但近年来 高尿酸血症 患者
呈逐年上升趋势
也越来越年轻化
成为除了高血压、高血脂、高血糖
之外的 「第四高」
王先生（化名）43岁，今年6月到浙大一院良渚分院（余杭一院）健康管理中心体检，抽血化验查出尿酸竟然高达832mmol/L，是正常值的两倍多。体检后赶忙来到咨询室咨询，经医生反复询问，原来，王先生平日喜欢喝酒，吃海鲜，偶尔会有足趾关节疼痛，但从来没有当回事。根据症状和血化验结果，医生表示可能得了痛风，经建议王先生前往门诊内分泌科进一步就诊。目前王先生已确诊痛风、高尿酸血症，规律服药治疗了。
如今越来越多的年轻人悄然无息地加入了高尿酸的大军之中，严重威胁人们的健康！那么，尿酸是什么？含量过高对身体有什么影响？需不需要吃药治疗？
尿酸是体内嘌呤代谢的终产物，既可以来自体内，亦可以来自食物中嘌呤的分解代谢，肝脏是尿酸的主要生成部位。血液中的尿酸小部分在肝脏随胆汁排泄，大部分从肾脏排泄。
【中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019年）】指出，男性超过420mmol/L，女生超过360mmol/L，非同日两次空腹检测出超标就属于高尿酸血症了。高尿酸血症带来的晶体沉积相关的疾病主要有痛风、尿酸性肾病、尿酸性肾结石，但约有2/3都是无症状患者。
01
多饮水
尿酸主要是通过肾脏排出的，在没有肾脏病、心力衰竭等禁忌的情况下，保证每日饮水量2000ml以上，促进尿酸的排泄，最好喝白开水。
02
莫贪杯
酒精的代谢增加了三磷酸腺苷的消耗，可导致尿酸产生增加；其次，部分酒类（如啤酒）中含有的嘌呤，也可导致尿酸产生增加；再次，酒精还可导致血清乳酸升高，抑制尿酸排泄，变相造成尿酸浓度升高。
03
管住嘴
尿酸高的人群应注意避免食用肝脏和肾脏等动物内脏，牛肉、羊肉、猪肉、禽肉、鱼类和贝类、蛎和龙虾等带甲壳的海产品和浓肉汤等嘌呤含量较高的食物，避免进食太多含果糖、蔗糖的食品和饮料。饮食中蛋质类食物的选择建议以奶、奶制品及蛋类为主，同时摄入足量的新鲜蔬菜，推荐每日新鲜蔬菜摄入量至少为500g。
04
迈开腿
无症状高尿酸血症患者提倡适度进行低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳舞等，运动次数以每周4—5次为宜，每次0.5—1小时。
05
控体重
超重或肥胖的患者应缓慢减重，达到并维持正常体重，建议减重速度为每周0.5kg左右，饮食上宜选择低糖食物。鼓励全谷物食物占全日主食量的30%以上，碳水化合物总能量的50%—60%，应限制糖的摄入。
06
重视健康体检
及早发现，及早治疗，做到防患于未然。
来源：健康浙江
编辑：凡凡
