「痛风」这种疾病，看似家喻户晓，但细想下来，也都是一知半解。
话说，有两首流行歌，对痛风的演绎可谓深入了骨髓……
痛风是会呼吸的痛
尿酸流在血液来回滚动
后悔不戒酒会痛
吃海鲜也会痛
想吃不能吃最痛
——【会呼吸的痛】
尿酸是一种很玄的东西，如影随形
无声又无息出没在下肢，转眼，吞没我在剧痛里
我无力抗拒，特别是夜里，疼痛到无法呼吸......
——【我愿意】
今天请来风湿免疫专科医生余金泉，就是要对着「歌词」就痛风进行一本正经的胡说八道。如有雷同，纯属科学~~~
「痛风是会呼吸的痛，尿酸流在血液来回滚动」
这一句形象生动的阐明了痛风的病因—— 高尿酸血症。
每一个痛风的病人，发作前一定有一个不被察觉或虽被察觉却未被重视的高尿酸血症期！
有研究表明，痛风患者第一次发作前，尿酸盐结晶在体内平均已沉积5~7年，正可谓「如影随形，无声无息」。
「后悔不戒酒会痛，吃海鲜也会痛，想吃不能吃最痛」
在物资匮乏的古时候，痛风被称为「王者之病（disease of kings）」，这是一种帝王病、富贵病，皇族贵胄对痛风的追逐，完全不亚于如今大家对手游「王者荣耀」的沉迷，个个以得痛风为荣、不得痛风为耻。
随着生活条件的改善，普通百姓也逐渐吃得起肉喝得上酒了，于是痛风发病率逐渐升高，「王者荣耀」终于飞入寻常百姓家……
易诱发痛风的食物
带壳海鲜
老火靓汤
甜品甜食
含糖软饮
酒精饮料
「出没在下肢，转眼，吞没我在剧痛里」
这句描述的是痛风的特点之一：痛风好发于下肢关节，尤其是第一跖趾关节（大足趾）。约有一半的患者首发于大足趾，病程中有90%的患者会累及该部位。
「特别是夜里，疼痛到无法呼吸」
痛风的特点也正如其名：
💔 疼痛剧烈、来去如风
💔 常于夜间或清晨开始发作
💔 在几小时内疼痛即达到高峰
早在1683年，神经病学家Thomas Syndenham就描述了这种剧痛——不能承受被子的重量，甚至有人在房间走动都会引起剧痛。
歌词里还没唱完的痛……
歌词并没有告诉我们：高尿酸血症除关节肿痛外，还有其他的不良后果！
高尿酸血症除了可能引发痛风外，还与糖尿病、高血压、冠心病的发病有密切的关系。少数患者以肾结石起病，严重者还可引起肾功能衰竭。
听懂这两首歌，你会更相信，这些简单的良好习惯能有效帮你远离痛风↓↓↓
多喝水
膳食指南建议：成人每天的饮水量，要在1500~1700ml左右，可根据实际情况，适量增减。
疾控专家建议，尿酸比较高的小伙伴，每天的喝水量应该达到2000ml以上。
常运动
适度的有氧运动可以促进体内尿酸的排泄，但不应过量、剧烈运动。而且，当痛风发作的时候，应停止运动好好休息，避免痛风加重。
减体重
同年龄中，肥胖的人患上痛风的概率比常人要高。数据显示，我国男性痛风患者，大多数都有不同程度的超重或肥胖。
所以，积极地控制体重吧，你要管住嘴，迈开腿！其实，并没有很难做到对不对？那就把文章转出去，提醒更多有需要的朋友吧！
来源：广东疾控
