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晚上睡觉前的状态，真的能看出肝脏的好坏吗，有些人说，如果你在睡觉之前有些异常表现， 比如总是难以入睡，或者在床上辗转反侧，那多半和肝脏有问题有关。
这听起来有点玄乎，但毕竟肝脏是个沉默的器官，很多时候出现问题时并不会有明显的疼痛感。
为了让大家更容易理解，也不至于觉得枯燥乏味，咱们干脆结合一个具体的病例来说说吧。
这样既有趣又接地气，大家听起来也能更容易明白，毕竟光讲道理有时候太单调， 用个实际的例子，效果会更好，大家也更容易记住。
这天，昌小姐一如往常，去了附近的大型超市采购，她是一名小学老师， 平时工作繁忙，但还是尽量抽时间自己下厨。
因为她觉得外面吃的东西再怎么好，也不如自己做的健康，这次，她在生鲜区挑选食材时，旁边两个购物的阿姨吸引了她的注意。
「哎，你知道吗？有人说肝好不好， 看你睡前的状态就知道了，尤其是如果你睡前有两种异常，多半是肝脏出了问题！」
昌小姐心里一紧，停下了手里的动作，她一向注重健康，但最近确实发现自己晚上睡觉前总是有点不对劲。
不是睡不着，就是觉得浑身不舒服，听到这话，她不由得有些担心： 难道我的肝脏有问题？
当天晚上，昌小姐越想越觉得这事不能拖，正好明天她要带妈妈去医院做例行体检，索性到时候问问医生，这些睡前的异常到底是不是肝脏问题的信号。
第二天一早，昌小姐带着妈妈来到医院， 挂了号，坐在诊室门口等候，她的心里仍然惦记着昨晚听到的那些话，不由得开始紧张。
自己平时虽然工作忙，但吃得也算健康，肝脏怎么会出问题呢，但万一真有问题呢？
昌小姐带着妈妈坐下后，趁着妈妈在做检查的空当，便赶紧抓住机会问起了陈医生。
「陈医生，我有个问题想请教一下，我昨天听人说，肝好不好可以通过睡前的状态看出来， 如果睡前有两种异常，多半是肝脏有问题，」
陈医生听完，推了推眼镜，笑着说道： 「这倒是个挺有意思的话题，其实，肝脏的健康确实和我们的生活习惯、作息息息相关。」
「有些睡前的异常情况，可能的确和肝脏功能有一定的关系，但也不能一概而论。」
昌小姐点了点头，赶紧问：「那我最近总是晚上睡不着，翻来覆去的，是不是和肝有关系？」
陈医生耐心解释道： 「肝脏和我们的情绪、睡眠确实有一定联系，肝脏是人体主要的代谢器官， 它负责处理血液中的毒素、代谢废物。」
「如果肝功能出现异常，代谢过程会受到影响，进而可能会引发睡眠问题，比如失眠、 难以入睡、容易醒来，这是因为肝脏在夜晚排毒时，能量调节紊乱会影响大脑的休息状态。」
昌小姐顿时觉得有些紧张：「那我是不是应该去查一下肝功能，我最近老是晚上翻来覆去睡不着觉。」
陈医生微笑着说道：「失眠的原因有很多，不一定就是肝脏的问题， 压力大、饮食不当、作息不规律，甚至一些生活上的小习惯， 比如睡前使用手机过多，也会影响睡眠。」
「不过，如果您平时还伴有其他的症状，比如容易疲劳、脸色暗沉、食欲不振，或者有右上腹的隐痛，那可能就要关注一下肝脏健康了。」
昌小姐听完，心里稍微松了一口气，但还是有些担心：「那除了睡眠问题， 肝脏不好还有哪些其他的表现呢？」
陈医生接着说道：「肝脏有问题的人，通常在睡前可能会有两个比较常见的异常，第一个就是烦躁、情绪不稳。」
「肝脏在中医里被认为是‘藏血’的器官，负责调节情绪， 如果肝气不畅，或者肝功能不好，人容易情绪不稳，特别是在晚上，会变得格外烦躁、焦虑。
「第二个异常是身体上出现不明原因的瘙痒，尤其是晚上睡前更为明显，肝功能下降时，体内毒素无法及时排出，可能导致皮肤瘙痒。」
昌小姐一听，惊讶地问道：「那就是说，晚上情绪不好，甚至皮肤痒，可能是肝脏的问题？」
陈医生点了点头：「是的，尤其是如果这种情况持续了一段时间，而且没有其他明显的原因，就需要特别注意肝脏的健康。」
昌小姐皱着眉头想了想：「那平时我们该怎么保护肝脏呢， 尤其是像我这样平时工作压力大的，怎么才能预防肝脏出现问题？」
陈医生笑着回答：「其实，保护肝脏最关键的还是保持良好的生活习惯，先保证充足的睡眠，晚上11点前入睡是对肝脏最好的。」
「饮食上少吃油腻和高糖食物， 多吃一些富含纤维和维生素的食物，比如蔬菜、水果，还有一点，戒酒很重要， 酒精对肝脏的损害非常大，长期饮酒会导致肝硬化和肝癌。」
听到这里，昌小姐放心了不少，原来很多时候只要生活习惯好，肝脏的问题是可以预防的，她心里已经打算回去调整一下自己的作息习惯。
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参考资料：
[1]王海彪,倒立式蛋白2（INF2）高表达预示不良预后并促进肝细胞癌进展(英文)[J/OL].生物化学与生物物理进展,[2024-09-07].
