生活是需要被记录的。
今天五点多起床。油拨后开始练习。
昨天开始，早上先是呼吸练习和冥想。
今天练习的主题是：火元素呼吸练习和冥想。
今天的呼吸练习序列和昨天差不多，感觉气息在身体流动，尤其是抬手臂向上时，感觉沉重。
冥想时，胃部火球在发热，慢慢延伸胸腔和腹部。
眉心处的火苗隐隐约约，很弱，微光。
整个冥想期间很舒服，练习后，眼睛明亮。
冥想后开始练习臀腿一小时。
昨天练习后腰背疼痛，老师说因为髋臼紧张所致，今天练习的感受很深，有待观察练习后的感受。
昨天遇到一个测量身高的机器，先生说他身高缩了0.5cm，而我长了1.5cm。
先生是自然衰老导致，而我是习练瑜伽后，圆肩驼背改善后所致。
瑜伽是生命科学，是一门实践的科学。
今天是个好日子，会有好事发生。
念念不忘必有回响。
日有寸进，365天不可思议。
