李小姐今年31岁，她是城市里的一名白领主要工作是设计各种海报，工作稳定工资也还不错，因而她的生活还是比较幸福的。
和很多年轻人一样，李小姐平时也养成了一些不好的习惯，比如她很喜欢喝奶茶吃巧克力，几乎每天都离不开这两样甜美的东西。
男友见李小姐对这些高糖食物如此着迷感到忧心忡忡，经常会劝说：我说亲爱的，奶茶和巧克力含糖量很高，你今后还是尽量远离吧。
可是李小姐却不爱听继续吃喝这些高糖食物，前几天她被确诊患上了糖尿病这才后悔。
医生在给李小姐开药的时候，她就问：医生，吃西瓜是升血糖，还是降血糖？糖尿病患者能吃西瓜吗？
一、得糖尿病能吃西瓜吗？
医生马上就回答：西瓜是生活中比较常见的水果也深受大众的喜爱，尤其是到了夏天大家都喜欢吃西瓜来解暑，吃完之后确实会瞬间感觉清爽凉快。
不过西瓜中水分很多且含有一定量的糖分尤其是果糖，尽管西瓜的血糖生成指数一般都很低但是它的血糖负荷则比较高，因而如果一个人吃了很多西瓜的话，血糖升高的可能性非常大。
不过糖尿病患者并非一点也不能吃，其实只要我们少量食用西瓜是完全没有危害的。若是吃一小片西瓜不会影响血糖，可是如果吃了半个西瓜或是一个西瓜血糖还是还有可能会升高的。
还有就是吃西瓜最好别在空腹状态时，此时吃的话会瞬间让血糖飙升。
李小姐很好奇继续问：那医生究竟应该什么时候吃西瓜最合适？
医生娓娓道来：饭后等食物消化了之后再去吃西瓜是最佳时间，毕竟这个时候血糖水平非常稳定就算是吃了西瓜也没问题。
二、5种方法能应对糖尿病
足见糖尿病患者不能多吃西瓜，否则会导致血糖升高病情持续恶化。除了要少吃西瓜之外是否还有更多方法可以抵御糖尿病呢？答案是肯定的，我们用以下5种方法就能很好地应对糖尿病。
1、远离甜食
甜食无疑是招来糖尿病的最大元凶，不过大家可能会产生一种误解，以为吃了甜食就能直接导致糖尿病。
其实这种观点比较片面，大家之所以这样认为是因为糖尿病这种疾病的名字中带有一个「糖」字。
甜食引发糖尿病其实是需要一个循序渐进的漫长过程，而不是在短时间内立即把糖尿病招来。
要知道甜食里边都含有糖分，如果一个人经常吃甜食就会摄入大量糖分，如此一来体内就会积存很多热量，久而久之就会让人的血糖持续飙升。
这就要求我们平日里必须远离甜食，唯有如此方能更好地稳住我们的血糖，只要血糖处于正常水平自然可以让糖尿病避开我们。
甜食的种类繁多其中包括甜甜圈、点心、蛋糕、饼干、曲奇等，还有一些饮品也是含糖量过高。
比如深受大众追捧的奶茶就是其中之一，这种饮品甜滋滋的喝一口就会让人回味无穷因而人们很难不喜欢奶茶。
显然像李小姐一样钟情于奶茶的人不在少数，如果大家不注意的话是很危险的，李小姐就是前车之鉴大家最好不要重蹈覆辙。
还有很多饮料比如果粒橙、鲜橙多，以及芬达、雪碧、可乐等碳酸饮料同样含有大量人工制作的糖分，这些饮料喝多了也会严重影响血糖使其不断升高。
2、爱上其他水果
既然西瓜这种水果不宜多吃，那么对于糖尿病患者就没有其他水果可以吃了吗？
当然有比如梨、苹果、葡萄等都不错，这几种水果也含有糖分只不过没有西瓜这么多，这样的话即便多吃这几种水果也完全没问题，不论是健康的人群还是糖尿病患者的血糖都断然不会升高。
更妙的是这几种水果中有一些甚至可以抗癌，比如苹果就可以毕竟苹果中不只有糖分含有一些特殊的元素。
有些老人之前选择吃苹果来养生，比如把苹果削皮之后水煮，天天吃几个就这样坚持了几十年最后身体越来越健康，从而真正实现了长寿的梦想。
足见吃苹果等一些水果不仅有利于血糖还可以影响人的寿命，真可谓一举两得。
总之水果中也含有各种物质可以为大家补充营养，因而大家都应该爱上水果不知不觉就会吃出健康。
3、这几种蔬菜要多吃
降血糖其实不能只吃药毕竟药物都有副作用，大家不妨选择食疗比如吃一些蔬菜因为其中含有特殊的元素能降血糖。
比如这几种蔬菜要多吃：冬瓜含有多种元素包括钙、铁、胡萝卜素、维生素等，可以起到治疗糖尿病的功效。
黄瓜里边含有维生素C，能改善糖代谢从而让血糖降下来，此外黄瓜里边的葡萄糖、木糖等元素不参与糖代谢，可以很好地治疗糖尿病。
空心菜含有胰岛素样的成分以及大量纤维素，这些元素都对治疗糖尿病有好处。
蔬菜本身就非常美味，一般大家都不会讨厌所以更应该去吃。蔬菜是可以多吃的多多益善，不像药物吃多了其实反而会有损健康，你会发现自己经常吃这些蔬菜就可以和健康常伴。
4、运动非常重要
不爱运动是导致糖尿病的罪魁祸首，这就提醒我们运动非常重要。
如果一个人没有被糖尿病盯上就积极运动，长期坚持下去的话血糖一直都会很稳定。
相反那些不爱运动的人每天都是坐着，自己的血糖会不停地升高，长此以往就算一开始身体很健康，最终也逃不过被糖尿病折磨的命运。
运动之所以能抵御糖尿病主要是因为运动过程中消耗了太多热量，人就不容易让体重增加出现发胖的情况，要知道肥胖也是引来糖尿病的重要因素。
至于我们应该选择什么样的运动方式，这就需要根据自身情况来决定。
如果是年轻人的话各种运动都可以去做，比如跑步、爬山、踢足球、蹲起等，毕竟年轻人体质好哪怕是经常做一些剧烈运动也不会伤害身体健康。
可若是中老年人就要避免做这些剧烈运动，最好是选择散步、快走、骑自行车等，这些运动有益健康即便经常去做也完全可以。
运动还要做到一点那就是长期坚持，建议每天都抽空运动起码应该运动30分钟，久而久之才能真正让运动发挥出功效。
5、吃降糖药，监测血糖
糖尿病患者如果想缓解自己的病情还必须做到一点，即坚持吃降糖药并积极监测自己的血糖。
虽说药物会产生副作用但是既然得了糖尿病这样的危险疾病，就不得不吃药物否则病情可能会越来越糟糕。
当然吃药也要注意不能自己乱吃而是应该遵从医生的叮嘱，按时按量地服用降糖药，唯有如此血糖才有望逐渐降低甚至达到正常水平。毕竟降糖药之所以被发明出来，就是为了帮助人们对抗糖尿病。
糖尿病患者在吃降糖药的过程中也要经常监测自己的血糖，只有这样才知道降糖药是否起效。
起初病情较为严重的时候一定要每天多监测几次血糖，等过了一段时间血糖降低之后，就没必要太过频繁可以减少监测次数，一天一次或是两三天一次都可以。
监测血糖不容忽视为了自己的健康，大家务必要养成习惯，如果觉得监测血糖麻烦那是很不明智的。
三、最好的特效药是什么？
大家可能会很好奇对付糖尿病最好的特效药究竟是什么呢？显然不是降糖药毕竟药物只能起到缓解病情的作用，无法彻底消灭糖尿病。其实预防才是最好的特效药，要知道糖尿病属于不治之症意即一旦患上这种疾病此生都要被纠缠不休，届时即便患者积极治疗也会很难受。
只有在没有被这种疾病盯上之前就提前预防，比如通过以上这5种方法即可如愿，如此一来我们才能让糖尿病无法逼近和伤害我们。
结语
糖尿病是一种慢性疾病但是它也可怕，毕竟这种疾病初期不容易被发现，尤其是现在很多人都不会积极去体检和监测自己的血糖，如此一来就算得了糖尿病也不得而知。
接下来糖尿病就会开始在患者体内肆意妄为，导致患者的健康状况每况愈下，长此以往到了很严重的程度就会引发很多并发症比如糖尿病足等。
大家可能会有个疑问：吃西瓜是升血糖还是降血糖？由于西瓜含糖量很高，吃多了自然是导致血糖升高。
既然如此糖尿病患者不能吃西瓜，否则极有可能会让病情继续恶化。
其实生活中还有很多水果含糖量比西瓜更低，因而就算不能经常吃西瓜，糖尿病患者也可以选择苹果、葡萄等水果食用。
除了吃水果之外，大家还可以用这几种方法来应对糖尿病比如：远离甜食、吃一些降糖的蔬菜、积极运动、吃降糖药等。
那么大家是否还知道抵御糖尿病的更多方法呢？欢迎留言讨论。
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