内容资料来源：
1.张恒凯,盛松,黄烨.基于「一气周流」理论探讨高脂血症的病机与治疗[J].中西医结合心脑血管病杂志,2024,
2.周来仪,贺晓日.宫内发育迟缓与成年期高脂血症的早期防治机制[J].实用预防医学,2024,
3.王丽辉,刘倩.瑞舒伐他汀联合依折麦布对冠心病合并高脂血症患者疗效的影响[J].黑龙江医药,2024,
蒋思年，一位52岁的广东人，自2018年体检查出了高血压。尽管他坚持服用降压药物，但他的生活习惯却没有随之改变。他常常忽视医生的建议，认为自己虽然有高血压，但并没有遭受什么大的影响。蒋思年固执地认为，改变多年形成的习惯是一件麻烦事，甚至有些自找苦吃。然而，2019年2月，一场突如其来的病痛彻底改变了他的想法。
2019年2月14日的早晨，蒋思年醒来时感到头晕目眩，头部仿佛被重物紧压，导致他呼吸不畅。他开始大口喘气，但胸口的闷痛感依旧强烈。蒋思年的视力也变得模糊，视物不清，让他难以行动。他不得不重新躺下，闭上眼睛，试图缓解这种不适。那天早晨，蒋思年就这样在床榻上度过，直到夜幕降临。
不知过了多久，蒋思年再次醒来，发现自己的头脑依然有些沉重，但饥饿感驱使他起床。然而，当他试图起身时，发现自己的右侧身体似乎有些不听使唤。他用左手抓住床沿，费了九牛二虎之力才勉强站起来。他尝试走动，却发现右腿的迈步受限，摆动幅度极为有限。这时，蒋思年意识到，他的身体可能出现了严重问题。
第二天，蒋思年前往医院进行检查。体格检查结果显示，他的血压高达180mmHg/110mmHg，这让医生感到惊讶。尽管蒋思年一直在服用降压药，但他的血压控制依然十分不稳定。医生怀疑，蒋思年可能已经出现了脑血管疾病。进一步的心肺功能检查并未发现异常，但核磁共振成像（DWI）检查却揭示了一个惊人的事实：蒋思年的右侧枕叶和大脑顶叶出现了不同程度的脑梗死。
为了查明原因，医生为蒋思年进行了血管造影。结果显示，蒋思年的双颈部起始部位动脉有斑块，导致血管轻度狭窄。但更严重的是，他的右侧大脑中动脉出现了超过90%的极重度狭窄。正是这条狭窄的血管，引发了蒋思年的脑梗死，并导致了他右侧身体的不灵活，这是偏瘫的前兆。
为了防止进一步的并发症，医生决定为蒋思年进行支架手术。手术过程中，医生通过导丝和球囊将支架植入狭窄的血管中，重新打通了血管。尽管手术非常成功，但由于狭窄程度过于严重，血管仍然有30%的狭窄。不过，血液流经此血管已经不受太大影响，远端血管的缺血状况也得到了缓解。
这次经历让蒋思年深刻认识到了自己的身体状况。他开始反思自己的生活方式，并下定决心进行改变。尽管医生告诉他，硬化的血管和已经形成的斑块很难轻易改变，但蒋思年并没有放弃。他开始四处寻找保护血管的方法，并坚持实施。
一年后，蒋思年的身体状况有了显著改善。他发现自己可以一口气上三四层楼的台阶，而刚做完手术时，他连上一楼都感到吃力。他的脸色也变得红润，整个人看起来精神焕发。为了验证自己的变化，蒋思年再次前往医院进行了动脉造影。结果显示，他的颈部轻度狭窄消失了，斑块似乎从未存在过。更令人惊讶的是，支架部位的狭窄也大幅减小，仅剩10%左右。
蒋思年将这一结果告诉了医生，医生对此也感到惊讶。在详细询问了蒋思年过去一年的生活变化后，医生发现，蒋思年成功击碎动脉斑块，恢复血管通畅的原因， 主要是他在日常生活中做对了三件事，而且这个方法人人都可以学，只要掌握了降脂、消除斑块的精髓，实现逆转并非难于登天！
- 健康饮食是维持心脑血管健康的基础。
合理的饮食习惯能够降低血压和血脂，减少动脉粥样硬化的风险。高盐饮食会导致体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压。因此，减少盐的摄入是控制血压的关键。同时，高脂饮食会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平，加速动脉粥样硬化的发展。低脂饮食，尤其是富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油，有助于降低坏胆固醇（LDL）水平，提高好胆固醇（HDL）水平。此外，新鲜蔬菜和水果富含抗氧化剂和抗炎成分，如维生素C、E和β-胡萝卜素，以及黄酮类化合物，这些成分能够减少氧化应激和炎症反应，保护血管内皮，减缓动脉粥样硬化的进程。
- 适量运动对心脑血管健康的益处是显而易见的。
运动可以增强心肌的收缩力，提高心脏的泵血效率，改善血液循环，降低静息心率和血压。规律的运动有助于消耗多余的能量，减少体内脂肪的积累，控制体重，预防肥胖。肥胖是心脑血管疾病的重要危险因素。此外，运动还可以提高高密度脂蛋白（HDL）水平，降低甘油三酯水平，改善胰岛素敏感性，降低糖尿病的风险。运动促进血液循环，减少血液在血管内的滞留时间，降低血栓形成的风险，从而保护心脑血管系统。
- 戒烟和限酒也是保护心脑血管健康的重要措施。
吸烟会导致血管内皮功能障碍，增加动脉粥样硬化的风险。烟草中的有害物质，如一氧化碳和尼古丁，可以引起血管收缩，增加心脏负担。戒烟后，血压会逐渐降低，减少高血压对心脑血管的损害。同时，吸烟会增加血液中的凝血因子，增加血栓形成的风险。戒烟有助于减少这一风险。过量饮酒会损害肝脏，影响脂肪代谢，增加血脂异常的风险。适量饮酒或完全戒酒有助于保护肝脏，维持正常的血脂水平。
综上所述，蒋思年的经历告诉我们，积极的生活方式改变对于维护心脑血管健康至关重要。通过合理饮食、适量运动、戒烟和限酒，我们可以降低血压和血脂，减少动脉粥样硬化的风险，改善心血管功能，促进能量消耗，减少血栓形成，从而预防心脑血管疾病的发生和发展。
