我们常常被灌输一种观念，那就是要全力以赴，追求卓越，无私奉献，不断超越自我。
这些理念无疑都是积极向上的，然而，如果我们过度依赖或误解了这些观念，它们便可能悄然成为我们心理健康的隐患。
今天， 我们就来探讨那些看似美好，却可能引发抑郁的3个行为。
1.首先，我们要说的是过度付出与不懂得拒绝。
在这个人际关系错综复杂的社会中，我们往往认为满足他人的需求是一种美德，甚至觉得拒绝他人是一种罪过。
然而，当我们不断地为他人的需求付出，而忽视了自己的感受和需求时，内心的不满和怨恨就会逐渐累积。
很多患者会觉得「为什么总是我？」但出于负罪感，我们又不敢表达这种不满。
这种长期的内心压抑，最终可能导致抑郁的萌芽。
2. 其次，我们要说的是独立解决问题。
独立和自主无疑是值得称赞的品质，但当我们过度强调独立，以至于将所有问题和负面情绪都独自承担时，我们可能会陷入孤独的深渊。
我们可能会觉得没有人能够理解我们，没有人能够与我们分担痛苦。
这种孤立无援的感觉，会让我们感到绝望和无助，从而增加抑郁的风险。
3.最后，我们要谈谈过度自我反省。
自我反省是成长的重要一环，但当我们过度反省，总是将错误归咎于自己时，我们就会陷入无尽的自责和内疚中。
我们会觉得自己一无是处，觉得自己是所有问题的根源。
这种心态会让我们失去自信，让我们在面对困难时更加无助和绝望。
因此，我们需要重新审视这些看似美好的「好习惯」。
我们需要学会拒绝，学会寻求帮助，学会合理地反省自己。
只有这样，我们才能保持心理健康，远离抑郁的侵袭。
我作为一名老中医，在公众号平台默默分享着科普知识，希望能为大家的健康贡献一份微薄之力。
我深知精神类疾病如焦虑、抑郁、双相情感障碍、精神分裂等，对患者及其家人带来的痛苦和困扰。
因此，如果你或你的家人、朋友正遭受这些疾病的折磨，请相信我，关注我， 我会尽我所能为你们提供帮助和支持。
