糖尿病患者空腹血糖的控制目标是多少？
有糖友说是<7.0 mmol/L，
有糖友说是<8.0 mmol/L，
到底是多少呢？
本文告诉你答案。
什么是空腹血糖？
空腹血糖是指在最后一次进食后8~10小时，晚上22：00以后不再有热量摄入（不能吃任何有能量的食物），测定的血糖值，一般在清晨7~9点空腹状态下检测。
空腹血糖可以帮助我们了解胰岛的基础功能，判断病情变化，还可以评估药物降低空腹血糖的疗效。
如果你是在家自己测空腹血糖，要注意起床后不活动，不用降糖药，直接监测，7~9点之间测血糖比较合适。
如果去医院测空腹血糖，除了要注意以上事项之外，还要记得带上早餐，预防低血糖的发生。
空腹血糖的正常值是多少？控制到多少能帮你预防糖尿病并发症呢？下面为你一一解答。
对号入座：空腹血糖控制目标
对于普通人群而言，空腹血糖超过正常值意味着血糖异常，糖尿病患者的空腹血糖超过目标范围，意味着患糖尿病并发症的风险增加。
下面我们一起来看不同健康状态人群空腹血糖控制目标：
健康人群：3.9≤空腹血糖＜6.1 mmol/L。
一般成人2型糖尿病患者：4.4≤空腹血糖≤7.0 mmol/L。
年龄较轻、病程较短、预期寿命较长、无糖尿病并发症、未合并心血管疾病、无低血糖风险的2型糖尿病患者：：3.9≤空腹血糖＜6.1 mmol/L。
妊娠期糖尿病患者：空腹血糖< 5.3 mmol/L。
1型糖尿病患者：4.0≤空腹血糖≤7.0 mmol/L。
老年2型糖尿病患者：根据服用药物的不同，空腹血糖的标准不同:
如果你除了患糖尿病，没有其他合并症或者仅合并有1~2种糖尿病外的慢性疾病，自理能力很好，整体健康状态良好，根据用药情况确定空腹血糖控制目标：
未使用低血糖较高的药物，如胰岛素、磺脲类药物、格列奈类药物，空腹血糖控制目标：5.0≤空腹血糖≤7.2 mmol/L；
正在使用低血糖风险较高的药物，如胰岛素、磺脲类药物、格列奈类药物，空腹血糖控制目标：5.0≤空腹血糖≤8.3 mmol/L。
如果你的健康状态较差，可以在医生的指导下制定个体化血糖控制目标，建议空腹血糖不超过10.0 mmol/L。
如果糖尿病病友发现空腹血糖高于目标范围，以下方法可以帮到你。
应对空腹血糖升高的5个方法
1
监测夜间3点血糖
找到空腹血糖的原因
糖尿病患者在凌晨3点左右出现低血糖时，身体会启动保护机制，体内的糖皮质激素、胰高血糖素、肾上腺素等升高血糖的激素分泌增多，引起血糖反跳性升高，导致早晨空腹血糖升高，这是苏木杰现象。
如果你的夜间3点没有低血糖，而清晨血糖逐渐升高，属于黎明现象。
确定好空腹血糖升高的原因后，在医生的指导下，增加或减少药物剂量，或更换用药种类。
2
晚餐宜清淡
晚餐过于丰盛和油腻，会延长消化时间，影响第二天的空腹血糖。
因此可以多吃蔬菜，主食减量，但不能不吃，进餐按照蔬菜→肉类→主食的顺序，细嚼慢咽。
3
晚餐后适当运动
晚餐后1小时运动，对控制晚餐后血糖有帮助，但不要做剧烈运动。
4
保证好睡眠，调整好情绪
因为睡眠不好，负面情绪会导致交感神经兴奋性增强，引起肾上腺素分泌增加，促进肝糖原释放，从而升高血糖。
5
减轻体重
超重/肥胖糖尿病患者血糖控制更困难，空腹血糖达标的概率低于体重正常者，适当减轻体重，对改善空腹血糖有帮助。
小诺老师提醒：
如果你通过以上方法，空腹血糖还是不达标，一定要及时复诊。
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