大家好，我是张医生，来和大家聊聊肾这个咱们身体的「老大哥」。中医常说，肾可是咱们身体的「先天之本」，很多健康的小问题大毛病，其实都跟肾有关。要是肾不给力了，那可真得小心了，健康可就岌岌可危了。
那怎么知道自己的肾到底好不好呢？其实，身体是会给出「信号」的。比如说，你要是面色发黑、头发稀疏，或者常常头晕耳鸣、记忆力不如以前，甚至感觉身体发冷、腰膝酸软，眼睛无神、眼袋越来越明显，夫妻生活也力不从心，晚上起夜频繁，还总是觉得累，打哈欠连天，那可能就是肾在跟你「诉苦」了。
那怎么才能让肾好起来呢？别急，我有三招儿要告诉大家。第一，千万别憋尿，这可是个坏习惯，时间长了不仅膀胱遭罪，肾也跟着受累。第二，多喝水，让身体代谢快起来，肾也能轻松点。第三，就是得睡个好觉，早睡早起，别熬夜，也别过度纵欲。
这三招儿听起来简单，但要是真能做到，那你的肾肯定会感激你，越来越健康，肾气也会越来越足。身体可是自己的，得好好照顾它哦！
