三伏天的「伏」是什么意思呢？
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伏就是阳气太盛，把阴气完全压制了，阴阳失去了平衡，人就要蛰伏少动，滋养阴气，达到阴阳平衡。
到了三伏天，人们为了抑制阳气，扶持阴气，人们用喝冷饮，吃冰糕，吹空调的方式来解决，这叫纳凉。
我认为，对「伏」的解释中，这才是最靠谱的。
三伏天到底该不该锻炼身体呢？
答案非常明确，三伏天不适合运动。
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为什么呢？从阴阳角度就解释通了，人体在正常情况下，应该是阴阳平衡的，只有阴阳平衡，人才舒服，才能保证了身体健康，当阴阳失去平衡，各种疾病就出来了。
按照中医所说，动则升阳，运动能扶持阳气，抑制阴气。
三伏天，本来阳气就太盛了，再运动，阴阳就更加失衡了，由此看来，运动和渡伏，二者是犯冲的，所以，三伏天不仅不应该运动，还要懒一些，反倒对身体是有好处的。
说到这里，崇尚运动的达人们，一定就会反驳了，40多天的三伏，如果不运动不就废了？
如果伏天要运动的话，应该怎么运动最正确呢？
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首先，坚持一个原则，剧烈运动是完全不提倡的，一定会损伤身体，这是一定的，如果必须运动，就要做些轻松运动，比如：游泳，散步，跳舞，骑车等，而且要避开暴晒、高温、高湿阶段。
夏天，尤其是伏天活动，必须做好防暑准备，比如：除了着装合适，出门还要带水，如果有必要，还要备一些果糖或淡盐水，以防不测。
夏天，尤其三伏天，锻炼的人群，必须预防中暑，热射病等，在晨跑与夜跑之间选择，晨跑优于夜跑，因为夜间除了温度高、湿度大，地面高温是导致中暑的一大杀手，也可以选择健身房锻炼。
主动出汗与被动出汗区别大吗？
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有些人，提倡要多主动出汗，说主动出汗比被动出汗好，是这样吗？
从本质上，主动出汗与被动出汗作用是相同的，都是为了调节体温，确保体温平衡。
区别是：主动出汗是运动出汗，出汗是为了调节运动造成的体温升高，往往运动出汗，会有一种酣畅淋漓的感觉，出汗后感觉身体很是轻松，往往运动出汗被大家认为是积极向上的事情。
被动出汗，往往只是因为外界温度高，导致身体不得不以出汗的方式来平衡体温，感觉起来不太舒服。
对于二者，应该说都离不开，哪个好，就是仁者见仁，智者见智的问题了。
冬病夏治也是有道理吗？
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冬天温度低，阴气往往超过阳气，阳气被压制，阴阳失去平衡，会得一些寒凉之疾，寒气入里出不来，到了三伏天，阳气变得过盛，阴气被抑制，驱赶阴凉的手段就会更加奏效，也就有冬病夏治一说，还是有道理的。
