（本文观点来源于公众号：爱思康功能家纺）
为什么寒冷的冬季，人们总是感觉更加疲倦和困乏？
1.血液循环变慢了
在寒冷的天气中，人体会通过收缩血管来保持体温，这导致了血液流动速度减慢。
当血液流动速度变慢时，身体各个部位得到的氧气和营养物质供应也会减少，从而引起疲劳感。
2.代谢率下降了！
低温环境下，人体为了保持体温会消耗更多的能量。然而，在寒冷的天气中，人们活动减少，导致身体无法有效地消耗这些能量。
同时，由于新陈代谢率下降，身体对食物的消化吸收也会变得较为缓慢，进一步加重了疲倦和困乏感。
3.睡眠质量不行了！
在低温环境下，人们入睡可能需要更长时间，并且容易被打扰。
比如室温，过高的室温可能导致出汗、干燥等不适感；而室温过低则容易使身体处于紧张状态。这些因素都可能干扰到深度睡眠阶段，并影响睡眠质量。
4.天短夜长了！
阳光是合成维生素D所必需的关键因素之一，并且它还可以刺激脑内分泌出更多有益于心情和精神状态调节的物质。
然而，在冬季，光照时间较短，导致人们接受的阳光刺激减少。这种情况不仅容易引发抑郁情绪和焦虑感，还可能增加疲劳和困倦感。
怎么改善这一情况呢？
为了应对这些问题，我们可以适当保持良好作息习惯、合理调节室内温度以及适当增加户外活动等方式，来改善自己疲劳和困倦，以免给身体带来不适与压力。
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