我从2009年查出空腹10，糖尿一个+到现在已经15个年头了，回首我这15年不吃片片不打素素控糖经历，各种焦虑、担忧，各种问题的困扰，糖值的波动变化总牵扯着我的心弦，有时也会坐卧不安。但直到今天我没吃过一粒片片也没打一针素素。
其实我从2009年到2013年前，我体检空腹和糖化都达标，但之后有大概三次体检糖化超6.5%，其中最严重是去年9月空腹14.15，糖化9.4了。但我还是没吃片片，没打素素，在一个星期内空腹降到了5.4，至到现在空腹基本上可以保持在6左右，今天早上空腹有点高6.4，但还能勉强接受，稍高一点主要可能还是睡前吃了一个鹌鹑蛋十克多一点饼干，睡前吃东西空腹真的好不了，我真的要悔改了。
再说我这15年我身体上困扰也还是有很多的，象口渴问题还有一点慢性炎症，总容易上火，牙齿咬劲比较差等，当然牙龈萎缩在2009查出来前应该就有了，当时没察觉，这个根本没有办法恢复了，同时在2009拔了两个牙，去年糖太高，缺了两个牙。其他的还好。
其实我仔细了解片片和素素的功能和作用，片片一般就是阻止糖的吸收，或者延缓吸收，还有就是激活我们身体细胞的活性，加强对糖的吸收，素素功能当然是增加身体素素，吸收糖了。对我而言，我觉得我可以少吃碳水糖不高，就没必要吃片片去降了，少吃多餐的作用同延缓吸收作用也差不多啊，运动其实就可以激动细胞吸收糖了，同时运动细胞吸收能量是不需要素素的，能量直接被细胞吸收，这也弥补了我本身素素分泌不足的缺陷，运动后人更精神，更有活力。
还有我身高1.54米，现在体重54公斤左右，在2009年我体重是60公斤，打素素会让我体重超标，胰岛抵抗可能就会存在，控糖可能更难。这就是我一直不吃片片不打素素的原因。
我现在觉得我的糖高的问题，其实最终归结起来是一个平衡问题，即便我现在胰岛耐糖能力差，但我根据我一日三餐的耐糖能力，每餐碳水摄入不超我能力就可以让我糖值达标的。像我现在早上就吃蛋奶，基本上不吃纯碳水，早餐基本上可以在10以内，中午和晚上吃100克左右杂粮米饭糖值基本上也能达标。继续寻找自己平衡点，希望能更好。
当然每个具体情况不同，个人认知的差异，生活方式都是自己的选择，找适合自己的生活方式就是最好的。
今年59岁54公斤体重无腰带硬拉143公斤4个锻炼
