勤俭节约是中华民族的传统美德，但是过度节省则可能成为伤身行径，甚至很多疾病就是这么「省」出来的。
除了大家都比较熟知的「不要吃隔夜菜」、「远离霉变食物」等等，您还知道哪些行为属于「过度节省」，对身体有害吗？
1、将炸油用来炒菜——伤血压
我们都知道炸过的油中会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化物，长期食用会增加致癌风险。但除此之外，炸油还可能悄悄升高你的血压。
西班牙的一项研究曾对家庭中常用的炸锅油进行测定，结果发现，反复加热的油会增加人们患高血压的风险，且油脂劣变的程度越高，家庭成员患高血压的风险也越大。
【掐掐耳尖，帮助稳血压】
掐一掐耳尖穴，可以帮助我们平稳血压，同时辅助缓解口舌生疮、目赤肿痛、头晕目眩、失眠多梦等症状。
2、牙刷炸毛继续用——伤牙
「炸毛」牙刷的清洁能力会变差，容易使污垢残留在牙齿上，继续使用很有可能导致口腔细菌滋生和引发口腔问题，务必及时更换。一般情况下最好三个月就换一次牙刷，以保证清洁。
除了使用时间久，牙刷炸毛往往是由于刷牙过于大力导致的。太用力刷牙不仅会导致牙龈损伤、出血，同时还容易磨损牙体组织，甚至会造成牙龈萎缩，严重伤害牙齿健康。
正确刷牙方式应该是：牙刷与牙齿保持45度夹角，轻轻震颤，让刷毛进入齿缝、龈沟，震松食物残渣和菌斑；再顺着齿缝清洁。
【小贴士】
每天早上刷完牙后可轻叩牙齿10~15分钟，有利于促进牙周局部血循环及新陈代谢，减缓牙槽骨的吸收，增强牙周纤维组织弹性，对稳固牙齿、维持牙周健康有一定作用。
3、看电视、玩手机不开灯——伤眼
晚上关着灯看电视、刷手机，也是不少人的习惯，有人是为了省电费，有人是觉得昏暗的环境更易入睡。
然而，亮的屏幕与昏暗的环境，二者反差大，会增加眼睛的疲劳程度，长期可能会导致视力下降。
但要注意也并不是灯越亮越好，过亮会让视频图像的对比度和灰度等级下降，图像变得层次不清，也容易造成视觉疲劳；还会抑制黑色素分泌，影响睡眠。建议保持光线充足适中即可。
为了保护眼睛，大家在平常可以适当多吃一些对视力有益的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、菠菜等等。此外还可以常做下面这个小动作，帮助养好眼部健康。
【眨一眨就能轻松护眼】
眨眼是我们每天都会做的事，但是正确、有方法的眨眼，可以帮助缓解眼部干涩等不适。
4、木/竹筷常年不换——伤肝
普通木筷和竹筷价格低廉、轻便耐用，所以很多人家会久用不换。
但事实上，竹子和木头的材质很容易受潮发霉，并且很多家庭还习惯将刚清洗完湿漉漉的筷子直接放进筷子筒，残留的水渍会加速竹木的发霉速度。
此外，这类筷子在使用和清洗过程中容易形成划痕和裂缝，这使其更容易藏污纳垢，久用不换很容易滋生如大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等微生物，甚至是1类致癌物黄曲霉素，进入人体后会对直接破坏肝脏功能，甚至诱发肝癌。
如果大家看到家中的木/竹筷出现霉点一定趁早换掉，一般建议3~6个月左右就换一批，以免危害肝脏健康。
【一杯茶帮助保护肝脏】
覆盆子30克 —— 明目、滋补肝肾
女贞子30克 —— 滋补肝肾
旱莲草30克 ——滋补肝肾
桑葚30克 —— 滋补肾阴、肝血
当归15克 —— 补血要药
枸杞30克 —— 滋补肝肾
做法：
所有的药材洗净，加水浸泡半小时，然后煮半小时左右
用法：这个方子口感更好，可以当代茶饮
也可以备上一盒这种有着养肝护肝的小点心，它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。
软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，满满的都是食养精华，帮我们健脾胃，排出体内的垃圾，更适合春季的发陈，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。
里面的蒲公英消肿散结，佛手疏肝理气，标本兼治，想要效果好，原料很关键，这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁，含有丰富的黄酮类成分。
咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块，帮我们守护身体健康。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。
注意事项：
1、代茶饮属于保健调理方，不可直接用于疾病治疗，如果您出现了对应的疾病，建议咨询医生后再使用。最长不建议连续使用超过3个月。
2、糖尿病人、脾虚易腹泻的人群不建议喝此茶。
5、做饭不开油烟机——伤肺
现在几乎家家都安装了油烟机，但有些节省惯了的老人，总担心它费电，做饭时能不开就不开。
但食用油在高温下性质会改变，能产生大量的有害物质，比如：
◎130℃时，不饱和脂肪开始分解，会逐渐形成苯并芘、二硝基苯酚（DNP）等可能致癌物；
◎150℃时会产生「丙烯醛」，会刺激眼、鼻、喉等部位，导致眼睛干涩、咽喉发干、胸闷头晕、有呕吐感等不适症状；
◎200℃以上会产生氮氧化物等强毒性物质，长期过量吸入会影响到呼吸系统，可能引发鼻咽喉炎、支气管炎、肺炎、肺气肿等。
国际重磅学术杂志【Lung Cancer】相关研究显示，油烟会使得非吸烟女性患肺癌的风险提升3.79倍。
因此建议大家一定不要省油烟机的这点电费，并且在开火前就打开油烟机，等做饭结束后几分钟再关。此外大家在闲暇时可以多按按手上的这个穴位，有助于养护肺部。
【常喝秋梨膏，养肺更润肺】
准备10斤的砀山梨、红枣50克，罗汉果2个，陈皮25克，老姜100克，百合100克，川贝粉25克，红枣一小把，黄冰糖适量。
梨子洗净刨丝，皮不用去，红枣剪成小块，罗汉果拍碎，生姜切丝。除了川贝粉，所有食材倒入锅中，不用加水，直接煮开，小火熬1个小时，关火晾凉，用纱布滤出来汁水，过滤出来的梨汁倒回砂锅，加川贝粉拌匀一起煮，大火煮开转小火，煮到冒泡，就增加搅拌频率，等到颜色越变越深，浓稠拉丝就可以关火了。
吃的时候用温水冲泡喝，润喉润肺，生津止咳，化痰。
咱们懒得自己熬梨膏，也可以备上一罐这种现成的秋梨膏，无添加，没有防腐剂，非勾兑，都是实打实食材熬制出来的。
用的就是落地化水，名扬天下的砀山梨，脆爽多汁，皮薄个大，渣少甘甜，坚决不用落地梨，此外还添加了三潭枇杷，皮薄肉厚，滋阴清热，又润肺，很是清甜，广西的罗汉果，饱满又正宗。以及百合，菊花，玉竹，甘草等等，用蜂蜜来调味，而且蜂蜜也是养阴的哦。
熬制膏方也是沿用古代技艺，不添加一滴水，遵循古法，浸泡、煎熬、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏等步骤，出来的膏方浓稠拉丝，果香浓郁，没有任何添加剂防腐剂，真空灭菌保存。
喝上一口，浓郁清甜的梨香，甘润的枇杷，这股清凉感从喉咙一路滑到胃里，非常清爽，咱们秋天肺部痰多，嗓子不爽，干痒都能每天来一杯泡水喝，小朋友也喜欢哦，老幼皆宜。
6、鞋子旧了不肯换——伤骨骼
有些老人平时无论锻炼还是上街都穿同一双鞋，直到穿坏了才去买一双新的，但这其实是不好的习惯。
首先，总穿一双鞋，鞋子不能充分地「休息、透气」，更容易潮湿，可能会患上脚癣等皮肤病。
而且，鞋子穿久了会出现变形，那么就会无法为足部提供足够的支撑，长此以往可能会让足弓结构发生改变，导致颈腰背痛，进而影响全身骨骼健康。
【这才是健康穿鞋方式】
一般来说，鞋底平、薄、硬的鞋子，缓冲减震功能差，不适合长时间穿着；长时间穿着或运动时，最好选择鞋底柔软、有足弓、有一定厚度（2cm左右）、轻便的鞋子。
此外，老年人选鞋的时候可以选择鞋跟稍微厚一点，鞋头稍微薄一点的鞋，这样鞋底形成的缓坡弧度可以给予脚底更多支撑，更好地帮助行走。
7、一条毛巾用几年——伤皮肤
有的人毛巾更换不勤，甚至一条毛巾用几年，虽然毛巾看上去干干净净，但实际上却暗藏致病菌。
中国家纺协会曾对400多人的毛巾进行菌落检测显示：多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等细菌，且细菌数量会随着使用时间的增长而呈几何数增多。
用这样的毛巾擦洗，不仅起不到清洁的效果，反而会污染肌肤、堵塞毛孔。人体免疫力低下时，这些细菌还可能趁虚而入，导致脸部皮肤感染、结膜炎等。
因此建议大家每3个月左右就更换一次毛巾，如果实在舍不得换，也一定要记得定期消毒。
【毛巾消毒可以这么做】
①在阳光下暴晒30分钟以上；
②在水中加入肥皂水或碱液，将毛巾煮沸15分钟左右；
③有条件者可将清洗后的毛巾放入微波炉专用保鲜盒，微波3~5分钟即可。
