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秋天早餐爱上这一口,高钙高纤特抗饿,吃2个管半天,凉吃也香甜

2024-10-03健康

天气微凉,吃啥都香,抓住时机好好给学生娃做早餐啦!
我家娃喜欢吃各种面食、煎饼类。但外面买的早餐饼,不论肉馅还是蔬菜馅,几乎都是油炸的,热量爆棚不说,油炸的食物还会影响孩子的健康呢。

其实自己在家做早餐饼挺容易的!今天给大家分享一款不用揉面,5分钟搞定的高钙营养早餐饼,做法简单味道好,营养超赞,柔软细腻香喷喷,我家娃一口气能吃四五个呢!刚出锅的时候柔软拉丝,比披萨还香!

秋天新出土的红薯,粉糯香甜,将它做成早餐饼的馅最美味不过了,红薯富含纤维,有通便的功效,特别适合干燥的秋天,搭配高钙的芝士碎,营养丰富,能量满满,早上吃一个,精神一上午!

饺子皮稍微擀薄一点用来做煎饼,不要太方便哟!

顺便告诉大家一个保存饺子皮的好办法:将饺子皮用保鲜袋装好,放在冷冻室冻起来,下次需要用的时候直接拿出来室温解冻,跟新鲜的一样呢,我每次买一摞饺子皮冻起来给孩子做早餐饼,用几张解冻几张,一点都不浪费!

给孩子做早餐,赶紧收藏试试吧!

【红薯芝士饼】

食材:饺子皮一摞 红薯两个 芝士半碗

做法:

食材都准备好。

芝士弄散备用。

红薯蒸熟后,去皮,趁热加入芝士,用刮刀拌匀。

一次取4-5张饺子皮,用擀面杖稍微擀薄点,最上面的是没擀薄的,对比下厚薄度。

取一张饺子皮,用勺子舀一勺红薯芝士馅,放在饺子皮上,用勺子稍微整理成圆形。

包包子一样包裹起来,收口捏紧。

将红薯芝士包子放在案板上,用手稍微拍扁。

不粘锅里放入适量油,稍微加热后,将饼摆入锅中,用小火慢慢煎。

底部微微定型变硬后,翻个面,两面都煎至焦黄。

沿着锅边淋入少许水,开盖将水烧至锅里变得干爽。再继续煎至底部微微变硬就可以了。

饺子皮不要擀得太薄了,免得包裹的时候开裂,煎的时候可以稍微用锅铲压一压,让饼的形状更漂亮。最后加入少许水,将芝士焖至融化就可以了。

最后一步,锅里的水干后,再煎一分钟,让饼的表皮变得干爽口感才好。