今天是6月6日
也是第29个全国「爱眼日」
今年活动的主题是
「关注普遍的眼健康」
都说眼睛是心灵的窗户，其实它也是反映身体疾病的窗口，当眼睛出现异常，很可能是身体在预警，需要引起重视！
眼睛出现3种异常情况
警惕疾病和癌症的可能
1.眼睛发黄
如果发现眼睛变黄，需要格外注意，这可能是 肝脏出现问题的迹象 。
当肝脏受损时，无法及时排出体内的胆红素，导致胆红素过多积聚，形成黄疸。
这时，皮肤和眼球的巩膜（俗称「眼白」）会出现黄染，也就是肉眼可见的面黄和眼黄。
急性或慢性肝炎、晚期肝硬化、肝功能衰竭等疾病都可能导致不同程度的黄疸。换句话说，黄疸越严重，肝脏问题可能就越严重。
2.视力骤然下降
如果在短时间内发现视力骤然下降，就需要格外小心，这可能是 脑内出现肿瘤的迹象 。
脑肿瘤是神经系统中常见的疾病之一，对神经功能造成严重危害。
脑肿瘤压迫神经系统后，还可能导致眼睑下垂、视觉重影、眼球活动受限等症状。
3.眼睛内长「痣」
眼睛内出现痣， 大多是结膜色素痣 ，一种良性的黑色素细胞增生性病变。
但如果结膜色素痣生长过快，表面色素出现不均匀物体，就要警惕可能是恶性黑色素瘤。
7个不良用眼习惯
1.熬夜摸黑刷手机
在黑暗的地方玩手机，对眼睛损害很大，不仅会增加视疲劳，长此以往还可能诱发青光眼。
2.边走路边玩手机
手机和眼睛的距离、方位不固定，光线环境也会变化。眼睛需不停调节变动，易疲劳。
3.用眼姿势不科学
牢记正确姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。电脑屏幕距眼睛至少一臂距离。
4.滥用眼药水
随意频繁使用眼药水，对眼睛无益。眼干不适时要做针对性检查， 推荐使用不含防腐剂的人工泪液 。
5.从未考虑眼睛防晒
日积月累的紫外线照射会导致眼部损害，增加患白内障、黄斑变性的风险。
6.长时间戴隐形眼镜
每天戴隐形不宜超过8小时 ，接触镜片前一定要洗手，不要戴隐形眼镜过夜。
7.缺少户外运动
户外运动是最简单的预防近视方式， 每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上 。
健康护眼3步走
1.摄入足量叶黄素＋玉米黄质
视网膜黄斑区域有着较多的叶黄素和玉米黄质，影响着人体的精细视觉。
多吃富含叶黄素和玉米黄质的蔬菜水果，能对抗视觉疲劳，处理有害蓝光，减少对眼睛的损害。
人体不能合成叶黄素，在日常饮食当中需要注意摄入。食物当中， 万寿菊、苋菜、羽衣甘蓝、香菜、菠菜等叶黄素含量都较高 。
2.保持户外活动时间
户外的自然光线，眺望远处风景，静赏近处事物，能为我们创造眼部休息、自然调节的最舒适环境。
3.适当热敷，舒缓眼部疲劳
热敷能使眼部局部血管扩张，促进血液循环与局部代谢，改善眼睛疲劳情况。
同时也能软化睑板腺分泌物，利于睑板腺内睑脂的分泌与排出，增加泪膜脂质层厚度，提高泪膜稳定性。
日常可以使用略高于人体温度的热水浸泡毛巾，拧干后热敷在眼睛上，每次最好不超过20分钟。
眼睛存在红、痒、痛等情况，眼部过敏、炎症、感染等前提下最好不要热敷，可能加重炎症。
来源/ 综合整理自新华网、央视财经、 青岛疾病控制
文/ 张盼盼
