「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」，秋天阳气收敛，也是丰收的时节，正是吃水果的最好时机。
【黄帝内经.素问】中说：「肺主秋，食酸以收之。」秋天的水果，吸收了春夏的阳气，又禀金秋之气，大多酸甜多汁，有很好的养阴收敛作用。
酸主收敛，带酸味的水果可以收敛肺气，使得气机通畅。肺气本是宣泄的，但肺气一直往上冲，就会出现「肺气上逆」而咳喘。
从中医上说「甘酸化阴」，酸酸甜甜的水果，可以补充身体津液，防止秋燥伤阴耗津液，避免出现：心烦燥热，睡不好，手脚心热，皮肤干、眼干、毛发干、口鼻咽干、干咳少痰、痰中带血丝，小便黄、大便干等上火的烦恼。
但有些朋友吃多水果却容易生病，有人拉肚子、大便不成型、舌苔厚腻、口臭，有人喉咙痒、咳嗽、痰多，有人鼻炎、咽炎、湿疹都找上门来，这是为什么呢？
你以为是在吃水果，其实是在吃「痰湿」
这里面很大一部分原因，是自身脾胃虚，运化能力差，体内堆积了很多痰湿！
现在的人，不管南方北方，很多脾虚湿气重，这跟我们久坐、长时间用空调、压力大、饮食没有节制等不良生活方式关系很大。
而水果大多数偏寒凉，虽然可以滋阴，收敛，生津，但吃进去以后需要脾胃的阳气去温热它，最直接损伤的就是脾阳。
脾胃的阳气伤了，就会滋长阴气寒痰，抑制中焦气机的运转，吃得越多，脾胃越虚、痰湿越多、中焦越堵！
还有些水果含糖量多，甜生湿，吃多了会助生痰湿。脾是生痰之源，肺是贮痰之器，所以很多消化系统、呼吸系统的问题就出来了！
脾虚、湿气重的人，劝你这样吃水果
【黄帝内经】里讲：五果为助，意思是五果只能作为一个点缀、一种辅助，不能把它当成主食多吃，脾虚、湿气重的人多吃水果，就是在吃「痰湿」！
但并不是说水果不能吃，吃什么水果、吃多少量也有讲究。身体状态好的情况下，成年人每天的水果摄入量建议在200克到350克，孩子老人100~200克即可；
脾胃不舒服的时候最好不吃，不要担心营养不够，吃进去吸收不了也是白费，还会变成垃圾给身体添堵！
吃水果一定要分清寒热来吃，根据自身体质来吃
中医认为，水果有寒热温凉不同属性，一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，而人也有九种体质。一般来说，平性的水果可以适当吃，记得不要从冰箱拿出来就吃，放温了再吃。
孩子老人脾胃比较弱，体寒的人（阳虚，痰湿，气虚，血瘀的人多体寒），最好吃温热的水果；身体阴虚，口舌干燥、大便干结的人，可以吃一些寒凉滋润的水果，养阴润燥；而身体湿气重的人，则不适合吃太甜的水果，以免助长湿气。
我们把水果的属性，从寒、凉、平、温、热，做了表格归类，还有9种体质适合吃什么水果、应该少吃什么水果也做了整理，建议收藏 👇
脾虚的朋友，除了少吃水果，平时也要注意调养脾胃，饭吃七分饱，不暴饮暴食，尽量吃清淡温软好消化的东西，减少对脾胃气血的消耗；
经常吃些疏通气机、祛湿化痰的食物，比如陈皮、佛手、茯苓、薏米、赤小豆等，中焦会越来越通畅；
同时还要补脾的动力。脾就像身体里的「发动机」，在脾高速运转的过程中，不断的给它补充动力，协助它运化，脾胃才能一直保持活力满满的状态，才能更好的运化饮食。
补脾的食物有：怀山药、芡实、莲子、白扁豆、白术、五指毛桃、黄芪、干姜等，可以用来煮粥、煲汤，煮水喝，也可以打成粉当代餐。如果觉得麻烦，可以直接吃八珍糕。
建议你每天吃2块八珍糕。拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。
我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。
芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。
白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
山药：健脾补气，对肺也不错。
茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来
山楂：健胃，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。
每天吃点，香甜酥脆很方便！选用8种食材！
咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。
除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。
这款糕，集白扁豆、鸡内金、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜。
烘焙后散发淡淡的焦香，还有蛋香和天然谷果的清香，不含蔗糖，即使不能吃甜的朋友也可以放心食用，吃完不会像吃蛋糕甜品那样有滋腻感，肚子里会十分顺畅。当成小零食解解嘴馋，又能补脾养胃，一举两得。
如果你现在已经脾胃虚寒、寒湿重，建议你晚上睡觉再用肚脐贴。
肚脐贴用的是艾绒，花椒，桂圆肉，酸枣仁和枸杞制作而成，用到的艾绒补阳一绝，堪称是地之阳。
花椒温中散寒，非常适合脾胃虚寒，心腹冷痛，总是呕吐拉肚子的朋友，桂圆肉补心脾，益气血，健脾胃，也很适合经常吹空调伤了元气的人。酸枣仁是安神的，对夜间睡眠也有帮助，枸杞助阳补虚，也很适合咱们总是乏力，没精神的人。
每一颗都是按照比例配置好的，捏揉成一颗颗小球，塞进肚脐孔正合适，每一颗都用蜡纸包好，封装到玻璃罐子里，平时用着方便，也更容易保存，还搭配了专用贴，轻薄透气又亲肤，贴在皮肤上也牢固，不用担心半途掉落。
打开就能闻到浓郁的艾草花椒味道，虽浓但不呛人，用料十足，表面添加了一层花椒粉，身体吸收会更好哦，肚脐贴是要晚上睡前贴，早上睡醒后取下的哦，这个小球还可以收集起来，放到香囊中，挂到床边，驱蚊虫。
如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。
吃生冷的食物容易拉肚子；
怕冷，经常手脚发凉；
腹部凉，宫寒，痛经；
四肢凉、体内湿气重；
脸部、头发爱出油；
体寒怕冷，阳虚；
睡不好；
抵抗力弱，容易受寒。
脾胃虚寒、身体有痰湿；
尤其艾草花椒都是热性的，咱们身体发热上火时候不要用，容易上火的体质，还可以在双脚脚心处各贴一个，引火下行，暖脚哦。
很多人贴完身体会有排寒反应，像是肠鸣，拉肚子都算，不用担心，坚持用上一段时间就会消失，一般是贴三天停一天，给身体一个缓冲哦。
秋天吃水果不如吃它，养阴生津，不伤脾胃不生湿
脾虚的人，秋天不能多吃水果，但有个小果子例外，有人说它是超 级水果，也有人赞它是世界上最 完 美的药用植物，它性质温和不寒凉，不伤脾胃，不生湿气，还能健脾养肺，提 升正气，真的忍不住分享给大家！
它就是石榴！
秋天是吃石榴的季节，如红宝石一般的石榴十分惹人喜爱，令人垂涎三尺。石榴味甘，温性。【本草纲目】记载：「榴者，天浆也，止泻、化淤、清渴、祛火」；近代名医张锡纯认为：「其性微凉，能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药」。
石榴含有丰富果糖，优质蛋白质，可以帮助身体补充能量，但不会增加身体负担，而且红石榴富含多酚和花青素，对于脾胃消化吸收，血管血糖方面都有很好的保护。
特别是石榴生津止渴，润燥敛汗，很适合初秋炎热干燥，我们咽干口干的时候吃。石榴属于浆果的一种，浆果类水果水分含量非常丰富，石榴的水分含量平均可以达79.1%。且石榴酸甘化阴，收敛肺气，增强身体抵抗力。
挑选石榴看3点
01、看颜色
市面上卖的石榴有红色、黄色和青绿色三种颜色。买的时候并不是石榴皮颜色越红越好，建议挑选淡黄色的石榴。
02、看外形
很多人买石榴时第一反应是去拿那些看着圆润光滑的石榴，但是这样的往往皮厚，不甜。
我们挑选看上去有些方形、有棱有角的石榴，味道更好。
03、掂重量
新鲜的成熟石榴通常捏下去会有硬度的饱实感，同样大小的石榴，重一点的水分更丰富。
最好的石榴产自四川会理，也是火爆全国的突尼斯软籽石榴，它被称为国宝石榴，籽核和果肉一样嫩，小孩和老年人毫不费力就能嚼着吃，让我们实现吃石榴不吐籽！
皮薄多汁，掰开就能爆一手甘甜的汁水，颜色鲜红璀璨如红玛瑙一般，比普通石榴要红上去多，看着就让人流口水。
而且有独特的果香，石榴的清甜，丝毫不腻，也不会吃完甜的直齁嗓子，一捏就爆的果肉，加上软软的石榴籽，吃着更省事了，无需吐渣，入口咀嚼，完全感受不到石榴籽的存在，是很多嫌麻烦，懒人的最佳选择哦。
突尼斯石榴被引进中国种植后，精心培养，慢慢改良，作为中国水果之乡，会理成为突尼斯软籽石榴的优质栽培地，昼夜温差大，只有这样，石榴才能出现如玛瑙一般的红色，而且须在海拔1100米以上，夜晚温度足够凉的山丘地带种植。
我们团队特地走访了四川会理石榴种植园区，实地考察不下10家。最终选了这款会理石榴。
优质的石榴离不开果农的精心呵护，果园全部人工除草，采用物理除虫法，全程有机肥料种植，用传统的种植方法保证果子的质量！每天人工除草，果子全部进行套袋处理，保证石榴自然成熟，甜度达标。
含有丰富的维生素C，吃的时候直接咽或把所有的籽嚼扁了，超过瘾，甜蜜多汁，不管是直接吃还是榨汁都是极其不错的佳选！
养生讲究顺时，跟随自然天地变化，调整自己的饮食起居！愿你这个秋天脾胃好、气血足、身心舒坦！
