据了解，55岁到65岁是长寿关键时期，应该去了解让自己寿命延长的秘诀是什么，科学养生让健康靠近，身体保持好的状态，抵抗力提高，器官功能增强，疾病才能绕道。有的人忽略疾病正确预防的重要性，可能在不良行为的影响下健康失去保障。
1、保持好的心态
延长寿命的关键时期，要做到调整好自己的心态。随着年龄增长身体逐渐衰老，许多变化肉眼看得见，加上自己和年轻时相比体力，精力大不如前，有的人会因此而心态不佳，出现负面情绪。
但持续情绪变化会给人体身体造成影响，容易出现心理健康问题，甚至干扰内分泌，需懂得心态调节，压力释放。
2、注意卫生
延长寿命应注意卫生，保持良好的卫生条件可以减少细菌滋生，避免某些细菌，病原体入侵没有足够抵抗力可以对抗。
有的人觉得不讲卫生是好事，反而可以让自己适应恶劣环境，从而抗病能力强，实际上并非如此，一旦身体卫生条件差到一定程度，一样会让疾病来袭，需去了解讲卫生的重要性。
3、科学饮食
科学饮食，保持良好饮食习惯，可以确保人体需要的营养物质提供，同时调节多个指标，稳定控制体重。
有的人在饮食这方面随意，觉得自己喜欢吃什么就吃什么，不用那么在意细节，殊不知长时间饮食错误获取某些有害物质，会影响消化系统健康，还是不少人肥胖根源。另外，胆囊、肝脏、肠胃、胰腺这些器官会不同程度功能减退。需在保养的过程中做到饮食谨慎，哪些食物可以吃，哪些食物要忌口应明确。
4、运动量要充足
科学锻炼，保证有足够运动量，同时掌握运动技巧，是延长寿命不能忽略的。
有的人觉得上了年纪就不能运动，殊不知了解运动方法，并利用空闲时间投身到锻炼中来，可以延缓衰老、调节内分泌、同时增强抵抗力，坚持下来许多疾病能有效预防。
5、健康作息
科学作息，保证每天有足够睡眠时间，而不是经常熬夜，晚睡，是养生不容忽视的。有的人觉得少睡一点才有更多时间做自己想做的事，却不知道成年人每天睡眠时间要达到七个小时左右。
持续睡不够，会影响多器官功能，有的人大脑神经退行性变速度加快，肝脏功能减退都是因为经常熬夜。应该去了解正确作息原则是什么，严格遵循。#男性健康指南#
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