导语
为了健康我们一定要控制住饮食，但有些美食又很难割舍住。
这就是年轻人面临的一大尴尬了，他们最喜欢在社交中享受美食且迷恋上许多美味，但这些食品一定要吃的健康，不能暴饮暴食，但也不能完全拒绝。
本文就来列出了13种年轻人喜欢吃但需要控制摄入的食物，并总结出它们为何不能多吃。
火锅。
火锅的吃法各式各样，辣的、清汤的、微辣的甚至还有牛骨汤的。
当然，火锅本身是不会长胖的，我们也会经常吃火锅。
但是火锅吃不健康，就会对于我们的健康状况产生隐患。
主要的危害分别为:
1.火锅烫嘴。
吃火锅的时候口腔被烫伤是常有的事情，经常吃火锅的人对于这种状况都会有所体会和消息。
但是火锅的过烫会对于我们造成一定程度的伤害，尤其是辣火锅。
过烫的辣火锅不但会烫伤我们的嘴巴，同时还会刺激我们胃黏膜，导致我们的肠道吸收障碍等。
所以在吃火锅的时候，我们建议选择微辣或者清汤，而不要选择口感过辣的麻辣火锅。
2.油腻过重。
大部分喜欢吃火锅的人都会因为火锅中一层油膜而产生反感。
尤其是夏天本身就已经够热了，但是却还要在锅中油并蹭油，碰到一点油到衣服上就会非常反感。
而我们国人对于味道还是比较挑剔的，除了不能少盐少糖外，不能没有点油味也是一个非常重要的标准。
正因如此，很多人口口声声说着不放油、、、但是眼着他自己夹出来的全都是沉着油的大虫，大口吃着加了很多油料包的牛酸汤。
3.对于汤底要求太高。
麻辣火锅除了嘴巴和胃肠道外，其实还有一个地方起不到抗拒，那就是脸。
吃过重口味麻辣火锅的人一定会知道自己脸色的变化，之前可能还容光焕发了，但是吃了麻辣火锅后就开始反复冒出痘痘，让自己的脸附着一层油污感。
所以有时候对于脸来说我们就不要随意去用麻辣火锅了，因为麻辣会让我们脸部出油更多，就像牛排一样。
龙须酥与江米条。
说到龙须酥一定没有人不爱吧?
但是龙须酥其实一点都不好消化，对此我们消化不好才会对大头造成负担。
所以我们在吃龙须酥的时候不如选择不吃龙须了，但还是要吃的时候选好分量。
1.糖分过高糖分非常影响我们的动力，因为能量比需要消耗多，我们的身体就会尽量留下糖分给身体，所以糖分越高身体留存身体就越多。
并且身体还会利用这些糖分能量继续活动，随着时间越来越久，身体内糖分越多，身体留下糖分就越来越多，这样就开始不断变胖。
另外，糖分还会影响我们的血液，这让我们的血液越多，也让我们的血压越来越高。
可能大家有觉得血糖这个东西很好理解，因为它可以通过糖分测出来，但是血压就很难知道了。
其实我们是可以通过我们自己的感受来了解我们是否高血压的，大部分证据都是以自感为主来看待这个问题的。
另外，高糖分食物同时伴随着其血糖也非常高，例如龙须酥可能不太明显，但是同样糖分和血糖都非常高的小吃还有江米条。
而且龙须酥和江米条都属于同类食品，在小吃中算得上非常富裕了，所以你们一定要控制一下自己的摄入量哦!
2.热量过高。
大家有没有发现，龙须酥和江米条都是属于小零食，而且还有很多包装形式呢?
这说明着这两种小零食的地位非常高，我们表示非常认可它从小生活中所占的重要性。
但是高热量小零食往往也伴随着高脂肪和脂肪，危险性相对较高，容易让小身材球球长大!
至于如何控制摄入，大家可以参考中医的方法，以均衡饮食为主，只在特殊日子如节日或与好友聚餐时给自己一些奖励。
自制咸菜与虾皮。
自制咸菜其实不好控制盐分，因为盐本身就有重口味性质，而且它需要分离开其他一些元素，咸菜才能更好地保持耐用性。
虾皮屑也一样，如果没有盐的话，它放久了就容易坏掉，而一些酸甜口味的人会通过制作更加特别的口味来吸引买家增加买量，由此来看，自制咸菜与虾皮并不适合每天都用，并且还会减少我们的对盐的需求。
但是自制咸菜还是很不错一种零食，在比较正式的场合可以用来自娱自乐，与此搭配更加休闲环境也会更近一步。
芝麻糖与辣条。
芝麻糖和辣条都属于小零食中的极致，它们不仅是小零食里重要性排名非常靠后的一类，更是属于其中较低档次的一类。
1.芝麻糖简单包装形式，基本上将芝麻碎一起用薄薄纸片包裹起来就行了，所以芝麻糖本身没有多少颗粒物质，也就是说它很容易坏，不管是储存方式还是放置时间上它都存在局限性，所以它就成了小食品中的较低档次，并且芝麻糖本身也不是主食，而只是用来解解嘴馋，这让它在价值上位置更低。
2.辣条是从芝麻糖演变而来的，因为芝麻糖不太适合用作主食，所以它就演变为另一种食物产品了。
辣条本身就是一种方便货物，不需要储存技术，只需要冷冻保存养护都能让它保持更新鲜口感，所以辣条毫无疑问是非常方便快捷，可以用旧主体一两个星期的，所以辣条也成为小食品中一类比较流行且重要的一类商品。
但是辣条本身并没有多有营养，仅仅只是用作嘴馋，因为无法让我们获得良好营养素保证所以占据重要位置也是奇怪啦!
辣条的生产过程并不烟雾缭绕，它主要是粉物质压制极形成薄片衣，不需要困难技术保证，不过由于资源问题辣条还是比较稀缺的。
所以说这两种产品本身没有办法满足我们身体所需营养，它们偶尔吃吃没啥事，但如果长期大量记得一定要注意哦!
结语
喜欢不能多哦!
现在社会上形形色色的小食品很多，以不主动得罪人原则享受美味是爱生活的一种表现，但是必须得承认，不管是什么东西，多了都是祸害，这句话说得真的是非常对劲，所以我们食物上也可以偶尔任性一下，但必须保持在合适边际哦!
