心血管疾病与癌症走得近，血管疾病会增加癌症风险，特别是动脉粥样硬化患者的癌症风险增加了20%。刚出生时，不良生活方式如高脂肪饮食、久坐不动、吸烟酗酒及经常熬夜等，都会加速血管的老化过程，导致血液黏稠，血脂升高，增加动脉粥样硬化风险。健康的血管靠日复一日"养"出来，从吃好每天的第一顿饭开始，调整生活习惯是预防疾病性价比最高的方式。
第一步，重视第一餐，给予血管能量。减少有害胆固醇堆积，避免后面两餐摄入过多脂肪；第二步，保持运动，特别是有氧运动。增加身体供氧，并改善血管的内皮功能；第三步，保持乐观心态，控制情绪。对血压稳定以及防止血栓的形成有帮助；第四步补充抗氧化营养如维生素 A 、维生素 C 、维生素 E ;补充茶黄素、 EPA 、 DHA 和卵磷脂清理血管垃圾；借助中医药材如陈皮、当归、沙棘等养护血管壁。
