林阿姨一直比较爱干净，身体护理非常精致，她有一个习惯，就是大便以后一定要洗屁股，这个习惯也坚持了十几年了。

林阿姨的丈夫就觉得她这是穷讲究，早上本来就是厕所「早高峰」，就她在里面浪费时间清洗，「就你不知道干净，所以你就容易得痔疮。」

这也是戳到了林阿姨丈夫的痛点了，自己这痔疮也是反反复复折磨人，想吃点辣都不行。林阿姨倒是这年龄也没得过痔疮，不过这真的跟她坚持便后洗屁股有关吗？

便后洗屁股到底是有没有用呢？别急，我们今天来想想看一下。

坚持大便后洗屁股是有利？还是有弊？

在我们考虑到底是洗屁股好还是不洗好之前，也要先明白一个问题，大便后的屁股究竟该不该洗？事实上，肛门上的皮肤并不是平整的，而是存在褶皱藏污纳垢，即使每次用卫生纸擦拭很多遍也依旧会有粪便等的残留。

纽约大学微生物和病理学教授曾发表言论称：无论肛门擦拭的多干净，褶皱处依旧会残留有约0.1g的粪便。

而这残留的0.1g就可能有成百上千万个病菌。这些污物长期的停留，再加上肛周本身处于半封闭状态，细菌滋生有了先决条件，疾病的发生也就更加轻而易举。

并且，不建议大家采用大力擦拭这一行为，因为，肛周皮肤很脆弱，不仅薄，而且毛细血管不少，很容易受伤。

综上来看使用清水进行清洁，不仅仅可以清除粪便残留，还能避免纸巾摩擦造成的伤害，所以大便后洗屁股还是有一定好处:

首先，坚持用清水洗屁股，能有效减少细菌的滋生。

除了每次排便后肛周大概率残留的粪便、分泌物等，一整天的活动也会夹杂一些体液等残留肛周，累积并滋生细菌。

用清水清洗屁股可以清除掉这一隐藏「毒窝」，避免在身体抵抗力下降时，被这些滋养的细菌侵害肛门部位，也是间接提高了身体的免疫力。

其次，定期清洗屁股还能预防泌尿系统的感染。

尤其是对于女性特殊的生理结构，泌尿和肛门口离得很近，如果任由肛周细菌滋生，病菌就容易沿着会阴进入私处，从而引起泌尿系统的感染，严重还可能导致妇科疾病。

便后清洁屁屁对于我们预防生殖系统疾病的感染，也有一定的益处。

此外，像痔疮、肛裂这种发病率较高的肛门疾病， 坚便后清水清洗，可以有效预防肛门炎症和感染，减少细菌滋生，降低痔疮等的患病风险。

并且，久坐的人尤其建议，为什么呢？这是因为长期久坐容易导致下肢血液循环受阻，适当用温水清洁肛周，可以促进血液循环，也在一定程度上预防痔疮。

便后温水清洗屁股，还能提高人体舒适度。

如果肛门周围皮肤长期卫生条件差，分泌物累积，潮湿、不透气环境的「滋润」下细菌、微生物很容易导致肛周的瘙痒，更有甚者还可能会出现异味。

及时用清水清洁，可以很好减轻瘙痒和不适感，提高舒适度，缓解身心压力。

由此来看，便后清洁屁股对于预防疾病，提高免疫力等方面都有一定好处，但清洁的时候也要多加注意，避免方式不对弄巧成拙。

正确清洁屁屁，减少不必要发病

1、清洗前的步骤不能忽视

便后使用卫生纸尽量选择柔软、无香、无刺激的产品，擦拭时动作要轻， 避免用力过大刺激皮肤，导致皮肤破损。

此外现有的人不愿意便后清洗屁股，也可以 可以根据个人实际情况选择用湿纸巾擦拭，湿纸巾擦时候也要用干的卫生纸擦拭干净， 保持干燥。

清洗前也要先清洗双手， 避免将细菌带到肛门周围。

2、清洁用品要选择好

要确保水质，最好选择煮沸晒凉的水、过滤的水等，可以减少水本身携带的细菌，确保清洁过程的卫生。另外，清洁时最好选用温水， 不仅可以清除大便残渣、细菌等，还能够促进血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

并且 仅用清水清洗即可，不需要私处清洁液、沐浴露等。 一般的清洁剂偏碱性，而女性私处属弱酸环境，用清洁剂可能会破坏肛周相对稳定的ph值环境，更不利于健康。

此外，经常使用清洗剂会对肛门周围皮肤造成刺激，导致皮肤过敏等症状。

清洁时最好选择淋浴， 流动的水可以帮助及时带走污垢、细菌，清洁更彻底。 如果用盆浴也要专人专盆，不能混用， 以免造成交叉感染。

清洗后，也要擦拭干净，保持肛周干燥， 避免皮肤潮湿导致细菌滋生。

3、坚持、适量才是关键。

洗个一两次不可能一直有用，清洗的习惯要坚持下去，才能保证长久的健康。此外每天清洗的次数也不能过量，一天一次即可。 过度的摩擦清洁可能会引起皮肤破损。

太过频繁的清洗也可能会导致肛周菌群的失调，降低抵抗疾病的能力，对于女性来说，还提高了妇科疾病的患病风险。可见，洗太多也不见得是好事。

除了便后清洁屁股保证肛周的清洁、健康，排便的习惯也与肛肠健康息息相关，改变以下这三种不正确的排便习惯，可以有效防治肛肠疾病。

3种排便习惯，可能会让肛肠疾病找上你

1、用力排便

很多人因为便秘、大便质地较硬总是便不出来，就总感觉是自己「不够努力」，想通过用力排便以实现通畅。

但实际上， 用力排便并不能缓解便秘，过度用力使得肛周相关肌肉处于强烈收缩状态，肛周过度充血， 更容易患上痔疮，甚至于肛裂。

过度用力排便还容易导致血压、腹压的升高， 对于本身有心脑血管疾病的老人，更容易引起其急性发作。

对于便秘人群，可以通过调节饮食，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，保证饮水量等，如果还未改善应及时寻求医生帮助，不要讳疾忌医。

2、长时间如厕

现在很多人喜欢一边上厕所一边玩手机，很多上班族还喜欢在厕所「摸鱼」，这样的方式都在无形中延长了上厕所的时间。

无论是蹲便还是坐便， 长时间的如厕一方面因为不专心很可能导致排不干净。

另一方面， 长时间保持一个姿势，不利于直肠肛周部位的血液回流，加重肛门血液淤堵， 也是增加了痔疮等的发病率。

尤其是对于蹲厕的人士，还容易阻碍下肢血液回流，导致下肢静脉压力升高， 增加静脉曲张的发病率。

3、有便意憋着

有的人不但会憋尿，还会憋着便意，长时间的工作可能有的人连去厕所十分钟的时间都没有。

但一次次的忍耐，可能会导致直肠、肛门神经对于便便刺激的敏感度降低， 时间一长就形成了便秘。

所以更好的方式需要我们每天养成一个固定时间点排便，养成习惯， 可以减少便秘的发生。

肛肠疾病小到便秘、痔疮，大到肛肠癌症都让我们苦不堪言，因此为了预防疾病的发生，一定要养成良好排便习惯，做好清洁。

参考文献

[1]便后洗屁股是好习惯[J].家庭百事通,2021,(14):13.

[2]朱本浩.预防肛肠疾病,从洗屁股开始[J].健康生活,2023,(04):37.

[3]宋易华.痔疮频发,可能是生活习惯出了问题[J].中医健康养生,2021,7(05):46-47.