原创 焦勤 康复杂志说到「扁平足」，多数人都不陌生，往往也不在乎，更不会和疾病关联起来；直到产生行走疼痛，进而影响运动能力，才会引起焦虑和重视。脚是人体重要的负重器官和运动器官，参与人体运动和支撑等重要功能，称作「人的第二心脏」，足部健康与否将直接影响着孩子的生长和生活质量。观察鞋底磨损发现足弓问题足弓是人体足部的一种弓形结构，其为跗骨与跖骨借助韧带、肌肉和关节连结而成的拱形结构，可分为内侧纵弓、外侧纵弓及横弓。足弓的弓形结构使足部具有坚固、轻巧和弹性等特点，能够承受较大压力，减轻行走、跑、跳运动时对身体所产生的震动，同时还可保护足底的血管和神经，避免受到压迫。扁平足不仅影响足部外观，还会引起患儿下肢力线改变。若扁平足患者不采取治疗措施并进行长期的行走和站立，部分患儿最终会引起膝痛、骨盆倾斜、脊柱前凸和腰痛等不适；还可能导致足底筋膜炎、跟腱炎、膝关节炎等多种下肢骨关节疾病的发生，严重降低患儿的生活质量和运动能力，影响儿童身心健康。
图片来源：pixabay除了主动寻找复杂路况，在行走中帮助儿童足弓发育外，对于已经出现足弓问题的儿童，还可以求助于专业运动康复或训练机构，量身定制具体的足弓训练方案。常见的训练方法如脚趾伸展、足弓收缩、脚底滚球等等，强健的足底肌群是足弓发育的有力支撑。在进行适量户外活动的同时，家长也需要给儿童配穿有利于足弓发育的健康鞋。所谓健康鞋的鞋底要有硬度，同时又富有弹性，其中前足1/3处要能够弯折，并且要足够宽松，有利于足趾在鞋内的活动；后足踝部分要有适当的硬度，为足部提供必要的支撑。对于已经出现扁平足早期症状的孩子，还需要通过专业机构的静态扫描和动态压力行走测试，根据儿童足部的情况，量身订制配穿矫正足垫。文 | 焦勤上海市儿童医院骨科副主任医师编辑 | 王仪韵 周霄审核 | 叶海霞监制 | 李文井医学支持 | 上海医学会科普专科分会原标题：【宝贝运动能力差，或为扁平足所致】
