秋天阴气渐渐加重，「水土湿气凝而为露」，全国各地气温下降会比较快，北方比较干燥，南方会有一段时间的阴雨天气。
这时候一定要先把肺养好，因为肺主宣发和肃降，借着肺气向外、向上宣发之力，借着肺气向下通降之力，把身体深层的痰湿、浊、燥火等垃圾统统排出体外，到深秋冬天才好补养身体！
今天跟大家分享3个食物，很适合秋天养肺、清身体垃圾，身体淤堵、爱上火的人尤其需要！
肺最喜欢这个小果子，润养排浊但不生湿气
秋天很多身体小毛病，都跟肺有关系。肺为贮痰之器，痰浊多的人，秋天容易咳痰、吐痰、嗓子卡痰；
肺开窍于鼻，肺燥的人会鼻子干、口干舌燥、甚至流鼻血，肺气弱的人秋天容易鼻涕多、鼻塞
肺与大肠相表里，肺燥的人秋天会大便干结、排便费劲；肺经受寒会拉肚子；肺主皮毛，肺不好容易皮肤毛孔粗大、皮肤干、皮肤油腻、长痘，严重的会过 敏。
其实，这是身体借着秋天旺盛的肺气，在做自我清 洁 排 毒，这是好事，我们不要压制它，可以经常吃点杏仁，顺势帮它一把。
杏仁是肺最喜欢的小果子之一，所有人都适合
秋天是很适合吃杏仁的，【滇南本草】中的一句话概括了它所有的好：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。
杏仁性苦，微温，入肺经和大肠经，不管是干咳或咳痰，都可以吃它润肺化痰，很多咳 嗽的方子里都有它。
而且杏仁滋润又有一股向下走的力量，让身体的糟粕、浊气更痛快更全面的从肠道里排出去，很擅长润肠通便、清头面部的浊气；
当你吃了油腻重口味的食物，身体不清爽、皮肤油腻、舌苔厚腻、有口气、大便不通、长痘痘，都很适合吃它，长期吃还能让皮肤变白嫩润泽呢。
杏仁分南杏仁（甜杏仁）， 北杏仁（苦杏仁）两种，功效近似，甜杏仁效力较缓。
中 药一般用苦杏仁，但生吃有小毒，需要反复浸烫，煎煮半小时以上熟制，之后去尖，处理起来比较麻烦。
可以直接吃这款糕点，里面不光有杏仁，还有山药、百合、银耳、莲藕，这些养肺健脾食材，特别适合秋天吃。
除了吃杏仁，还可以每天花几分钟拍打一下肺经，帮助疏通肺经，肺经通则肺气得养，排身体垃圾更有力量，更彻底。从上往下拍，一侧拍打50~100下，左右两侧都要拍打，拍到身体微微出汗更好。
经期、孕期不做
它是肺火的克星，爱上火的人最适合
燥是秋天的主气，肺喜润恶燥，容易有肺火，即便湿热的南方入秋后，也会有因为出汗多津液不足而生肺火，口鼻咽喉、皮肤、肠道都干。
这时候最适合用罗汉果来养肺润燥了，它简直就是肺火的克星，能把口鼻、肺、肠道的燥火都清理掉！
【中国药典】记载：性味甘，凉。归肺、大肠经。清热润肺，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘。
平时可以用来煮水、泡茶、煲汤，一个人一天放¼个烘干的罗汉果就好，最好连皮带核一起煮，因为罗汉果果核归肾经，加入果核还能补肾气。
很多朋友久坐、运动少，压力大，情绪不好，身体很淤堵，本身很容易郁出肝火、心火。
大家都知道火性上炎，火一烧就是一片，肝火、心火、肺火很容易同时烧起来，让人嗓子疼、口腔溃疡、心烦气躁、睡不好觉（入睡慢、半夜容易醒）、眼睛干、口苦、头疼头晕等等。
这时候可以用罗汉果搭配酸枣仁煮水喝，酸枣仁可以补肝血，宁心、敛汗、生津，而且一酸一甜，酸甘化为阴，清肺火养阴血更强，对睡眠也很好。
懒得煮没时间煮的朋友，可以直接喝我们熬好的酸枣仁膏，用顺德府的整颗酸枣，遵循古法（酸枣用石碾碾碎，酸枣仁炒制，熬制48小时），能量都完全释放出来了；
还特别添加了紫苏理气解郁，帮助疏解被郁住的肝肺之火；陈皮健脾理气，燥湿化痰；甘草补益脾气；
开瓶即饮，很好喝。
有空的时候多推推肝经、敲打胆经，疏通身体气机，就不容易有郁火了；疏通肝胆之气后，肝气升、胆气降，带动身体里整个圆运动，对肺气的宣发、肃降也很有帮助！
白天为了方便，我们可以推两肋的肝经，用手掌根部轻轻的从腋下推至腰部，反复几十次。
敲胆经，建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段：从跨开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。拍打经络白天比较好，晚上太晚刺激有可能会影响睡眠。
这个灵气植物从根儿上补肺气，又虚又湿的人最适合
肺主管一身的卫气，卫气就像城墙上巡逻的士兵，远远看见病邪过来就会及时抵抗。如果肺气虚，抵抗力就不行，到季节变更、气温不稳定的时候，很容易生病！
如果你经常感觉没力气不想动，说话声音小，疲倦乏累，爱出汗，怕风怕冷、有时胸闷气短，说明肺气比较虚，秋分之后要注意保暖，根据天气变化增减衣物。
平时经常用五指毛桃煲汤或煮茶喝，能很好的补肺气，健脾祛湿，增强抵抗力。【中国药典】记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行 气利湿，舒筋活络。
脾是肺的母脏，二者相互依存，相互影响，脾虚久了，必定肺气虚，脾气强了；肺气也会更充足，五指毛桃脾肺同补，是从根儿上补肺。
而且脾气足了，可以推动身体里的痰湿水液排出；肺气足了，更好地输布水液，也就说五指毛桃可以增强痰湿水液的代谢能力！国医大师邓铁涛先生这样夸它：
益 气补虚，功同黄芪却不燥，药性温和，补而不峻，益 气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质！
现在很多朋友脾胃虚、气血虚，但运动少、爱吃肉、爱吃甜品、经常吃外卖，身体痰湿重又淤堵，经常舌苔厚腻、消化不好，一补就上火非常，特别推 荐用
