曾阿姨今年快50岁了，这天她照镜子发现自己皱纹、法令纹、白头发越来越多，从而感慨道：「唉！我是真的老了啊！」此时突然电话响起，曾阿姨一接，原来是好久没联系的老同学，俩人相约吃顿饭。

见到老同学后，曾阿姨又感慨道： 「原来只是我老了啊！」

老同学比曾阿姨大个四五岁左右，但是皮肤状态还有精神状态都比曾阿姨好，曾阿姨就开始纳闷了，忍不住问道：「你们平时怎么保养的啊？怎么比我岁数大皮肤状态还这么好呢，你看看我满脸皱纹，老女人了！」

曾阿姨笑了下说：「我平常不仅保养、运动、饮食这方面内调，而且还有最重要的一点， 我体内的荷尔蒙比较旺盛，所以显得我年轻 。」曾阿姨恍然大悟，原来是这样。

对于上年纪的女性来说，荷尔蒙会 流失的比较快 ，这是很多人都没有注意的一点。其实荷尔蒙在女性体内发挥的作用也是非常大的，具体发挥什么作用，我们一起了解一下。

一、什么是荷尔蒙？荷尔蒙旺盛对女性有什么好处？

荷尔蒙，指的是 激素 。女性荷尔蒙主要是指女性的雌激素 ， 有正常的激素成分，则可以 促进女性正常的发育 。

女性的荷尔蒙是由 卵巢分泌 而成，并且女性每个时期的荷尔蒙的变化是不一样的。我们可以通过对女性荷尔蒙的检测，了解女性当下的生理状况。

荷尔蒙对女性的影响是非常大的，随着女性的年龄增长， 体内的激素水平分泌量会减少 ，使荷尔蒙的水平降低。如果没有了雌激素的保护，就可能会引起皮肤的 干燥衰老和松弛 ，而且身体的 胆固醇 也会明显升高，身体的健康也会受到影响。

另外女性荷尔蒙，是 健康和美丽的来源， 对身材和美貌的维持是非常重要的。

不管是在青春期、育龄期还是更年期，都需要进行平衡与调整，这样才不会影响女性的生理机能与精神状况。女性每个时期受荷尔蒙的影响不小， 一旦失调 就会出现不同的问题与表现。

首先，荷尔蒙旺盛可以使女性保持「女人味」。

雌激素对物质的 新陈代谢 最明显的作用，就是可以改变人体内脂肪的分布，促使皮下的脂肪沉积、这种情况下女性的皮下脂肪丰厚，就会增加皮肤的厚度，从而 减少皱纹 。

另外，荷尔蒙不仅仅是女性的生理激素，更是女人 保持青春活力和身体健康的激素 。荷尔蒙决定了女性的 皮肤状态 ，如果体内的荷尔蒙一旦减少，那么皮肤就会变得粗糙，皱纹变多等问题。

其次，荷尔蒙在一定高程度上可以控制衰老。

荷尔蒙激素通常分为 下丘脑激素、垂体激素及胃肠激素 ，并且分泌的性激素具有抗衰老、促进体内新陈代谢等功效，所以荷尔蒙激素可以抗衰老。

荷尔蒙通常是经过 内分泌细胞进行分泌 ，这样可以使体内环境保持稳定的状态，我们的机体有自我设定的平衡标准，当它过高或过低的时候，运转正常的荷尔蒙系统就可以自动调节，以此来保持机体内部的平衡。

最后是可以应付压力。

肾上腺分泌的 质醇、肾上腺素、脱氢表雄酮 ，这3种激素被称为「压力荷尔蒙」，不但能够帮助我们应付许多生活中的压力，同时还可以调节自身肌体功能，减少荷尔蒙的失常。

由此可见，荷尔蒙的旺盛对女性来说是有非常大的好处的，除了这些对女性身体的好处， 荷尔蒙的特征 也要了解清楚。

二、荷尔蒙正常的女性，可能有这3个表现！希望你多占几个

女性平时注重保养，积极调节内分泌，才能使荷尔蒙正常运转，使各项机能正常的发挥。荷尔蒙旺盛，在女性的身体是可以表现出许多特征的，如果有这些特征，那就证明是有正确保养的：

1、月经规律

女性的「老朋友」每个月都按时到来，月经是女性青春期发育完全后走向成熟的标志。这时，卵巢以及子宫功能可以正常运转，可以促进 雌性激素的分泌、还有子宫内膜的规律脱落 。

如果内分泌失调就会 导致荷尔蒙失常，月经也就不规律 ，当出现这种情况的时候一定要及时就医，积极调节内分泌使其恢复正常。

2、睡眠质量高

女性荷尔蒙是根据 每个时期性变化的 。和男性相比，女性随着年龄的增长，睡眠更容易出现问题。如果女性的睡眠质量一直都很高，这就是说明体内荷尔蒙分泌是比较正常的。

荷尔蒙旺盛的女性每天 睡够8个以上小时 ，白天起来的时候精神是非常饱满的，没有睡的疲惫的感觉，这就是荷尔蒙水平高的特点，也是身体机能内环境的稳定。如果睡眠质量差就会导致失眠多梦，一直不断思考问题，陷入自我怀疑，这其实是体内激素水平下降，荷尔蒙失常的表现。

3、皮肤光滑

实际上，皮肤能更直观感觉到女性的荷尔蒙是否旺盛。

当一个女性一直很注重保养自己的皮肤，但是皮肤都没有得到很好的改善，这可能是自身体内激素分泌不足的问题了，需要注重荷尔蒙的调节。因为体内分泌失调的问题会导致 皮肤松弛下垂，脸色暗沉发黄 。相反，荷尔蒙旺盛的女性，皮肤往往是 光泽透亮，有精气神 的。

总而言之，女性的荷尔蒙是随着每个时期不断变化的，年龄越大的女性要对身体健康更加关注。如果不了解荷尔蒙，女性在这方面下的功夫大多数会徒劳无功，荷尔蒙的失常不仅需要外调，最主要的还是 「内调」 。

三、体内荷尔蒙不足的情况下，要怎么进行补充？

卵巢，是女性荷尔蒙的来源 。

女性荷尔蒙激素主要有两种： 雌激素和孕激素 。女性的荷尔蒙能影响到身体的每个细胞，对全身各个器官组织都有作用，会更大程度上影响到女性的美丽、健康和心情。当荷尔蒙旺盛的时候，女性的身体各方面都能感觉到特别舒适，当荷尔蒙不足的时候，身体各方面就开始出现问题，严重还会威胁身体健康。

许多女性对于荷尔蒙的流失都会感觉紧张、害怕，但其实女性的荷尔蒙的不足是属于正常的现象，不必焦虑和过多的担心，认真进行调理和补充荷尔蒙，是可以恢复的：

第一，要保持良好的情绪。

情绪对女性荷尔蒙影响是很重要的。我们都知道谈恋中的女性是比较容光焕发的，看起来比平时都更年轻。这是因为谈恋爱时，女性的心情好，使荷尔蒙升高刺激皮肤，有大量的水分子 停留在胶原蛋白上 ，女性的皮肤就光滑，细腻，就会变得漂亮了。

第二，要保持健康的生活作息。

在当今社会，熬夜成为了一种普遍的现象，熬夜的危害想必都有了解，其中就包括造成荷尔蒙失常。在我们体内的分泌系统都是有规律进行运行的，当我们在熬夜的时候，就会 打破我们自身规律的稳定 ，造成内分泌的紊乱，导致荷尔蒙的减少。

所以，规律的生活作息可以提高荷尔蒙的分泌，我们要养成健康的生活作息，使荷尔蒙的分泌在正常的范围内。

第三，养成良好的饮食习惯。

饮食是我们生活中最不可少的，饮食的不正确可能会影响荷尔蒙的分泌。女性在生活中可以食用豆制类的食品，比如： 豆浆，豆腐，花生 等。这是因为 豆制类食品中含有丰富的植物激素 ，适当进食可以补充体内雌激素水平，提高荷尔蒙的分泌，从而达到延缓衰老、美容养颜的功效。

最后要进行 适当的运动 。在调节荷尔蒙的同时可以进行适当的锻炼，比如： 游泳，跑步，打羽毛球 等户外活动。这些不仅可以增强自身的免疫力，还可以调节荷尔蒙的分泌。另外，在运动的过程中全身的 血液流通 ，还可以加快新陈代谢。

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