暑将至，一年之中，阳气最旺盛的时候就要到了。而小暑过后的15天，也是我们一年中身体最虚的时候，又称「一年之虚」，因为小暑一阴初起，真水尚微。它是一年之中阴阳转换的节点，阳气达到最大后，阴气初生。
在这种阴阳节点转换，如果没有好好养护，是很容易耗损自身的阳气。在夏季我们人体的阳气，气血向外发散，毛孔处于打开的状态，如果只是一味消耗而不去温补阳气，我们体内的阳气也会越来越少。
但如果这15天里，好好调养身体，补充阳气，锁阳驱寒，也可以借助这股旺盛的阳气来帮扶身体，祛除体内的寒气，湿气，养阳护阳。所以，这也是补阳气最关键的15天。
阳气是我们生命的根本，阳气一弱，五脏六腑都会变得虚弱，尤其是我们身体的这3大系统。
第一， 呼吸系统，阳气不足的人，呼吸系统就会比较脆弱，动不动就咳嗽感冒，动不动就伤风。
第二， 消化系统，也就是咱们脾胃容易出问题，很容易腹痛腹泻或是便秘。吃点凉的就不停跑厕所。
第三， 生殖系统，阳气不足，寒气就容易侵入到身体中，咱们女性就很容易宫寒痛经。
更何况阳气不足，体内的阴寒和湿气越来越重，血遇寒而凝，那么气血就容易瘀滞。
所以补阳就是拯救我们身体的这3大系统，同时把体内的一些瘀堵，寒凝给疏泄掉，让身体变得更畅通，气血流通更顺畅。
那么如何利用这段时间旺盛的阳气，帮助我们身体驱寒祛湿呢？
那就是顺应天时，多晒太阳，这种补阳气的方法，既简单还有效，关键还是免费的，而且无论男女老少，多晒太阳一定没有错。
但是放眼望去，很多人在太阳出来的时候都把自己裹得严严实实，帽子一戴，遮阳伞一撑，全身上下没有一处能沐浴在阳光之下，一方面怕自己晒黑，一方面又说自己身体不好，总是体寒，手脚冰凉。
我之前也总是害怕晒太阳会中暑，会变黑，但是发现如果掌握了正确的晒太阳方式，是不会中暑的，而且晒黑和健康比起来，根本不值一提。
我之前总是手脚，腰腹冰凉，吃点凉的就容易拉肚子，后来就学会了晒太阳，背对着太阳照射的方向，边晒边放空自己，有时候还做做拉伸运动，不一会儿手脚就暖了，后背微微发汗，浑身有一股说不出的通透感。
连续晒了三天，感觉自己紧巴巴的身体变得放松了许多，以前总是喜欢宅在空调房里，看见外面的太阳就发怵，直到晒太阳后，身体轻松，舒服了不少，一些体寒的问题也都消失了，这才意识到太阳的好处。
很多人都说，这样晒太阳肯定会中暑变黑吧，万一晒伤了怎么办？
咱们内陆地区的太阳并不如海边的太阳猛烈，所以常晒晒没有问题，而且我们可以分段晒，比如每次晒10~15分钟，就到阴凉的地方歇一会儿，然后继续晒，这样坚持晒1个小时，就会越晒越舒服了！
尤其是要晒背部，补阳的效果会更好，经常胳膊疼，膝盖疼的，也重点晒一晒这些部位，正所谓痛则不通，把这些寒湿瘀堵疏通，用充足的阳气去疏通它们，就不容易产生疼痛了。
而且我们经常容易心情低落，抑郁的朋友，更要多晒晒太阳，会让我们的情绪渐渐好起来，情志平和，令人心情愉悦。
古人讲究日出而作，日落而息，其实也是顺应着太阳来调整自己的作息，白天太阳出来了，人们就在地里耕种，干活，等到太阳下山了，人们就回家准备吃饭，睡觉，这样身体得到了充足的阳气，虽然体力消耗大，但是身体哪里都不疼痛，晚上睡得也踏实。
所以我们不要害怕自己被晒黑，也不要担心晒伤晒中暑，只要避开正午阳光最猛烈的时候，像是早上10点的太阳或是下午3点以后的太阳，既温暖，又能让我们身体补足阳气。
那如果所待的地方很少看到阳光，或是阴雨天比较多的，我们无法做到频繁晒太阳要怎么办呢？
我们就可以借助一些温热散寒，又能为身体排寒补阳的一些草本，也可以起到温补阳气的作用，比如艾草。
太阳被称为天之阳，艾草被称为地之阳。艾草这种植物在全国各地都有生长，其中以南阳艾草和湖北蕲春艾草最为有名，蕲艾更是艾中之王，它的叶子宽大，艾香味浓，补阳的效果也会更好。
而且艾草既能外敷又能内服，我们吃的艾草团子，艾草饼，味道都十分不错。而国学大师南怀瑾也分享过用艾草来帮助身体补阳的方法，就是这个肚脐贴。
里面用到的草本有三种，其中主要的就是这个艾草，把艾草陈放三年以上，提炼制成艾绒，之后再准备一些花椒和桂圆肉，只需这三样东西我们就能自己动手制作出肚脐贴。
把艾绒，花椒和桂圆肉(比例为1:1:2)，放到捣蒜器中，不停捣碎，使之有黏性，然后黏合成小球，之后塞进肚脐里，用纱布封住即可，也可以用保鲜膜或是橡皮膏。
因为我们的肚脐是会呼吸的，自打我们还是胎儿的时候，饮食呼吸靠的都是这个肚脐连接到母体，所以这也是连接内外的元气门户，古人把肚脐称为命蒂，可见它的重要性。
而且它还是会吸收的，从这里地方补阳气，既简单效果又好。晚上睡前塞进去，睡醒之后取出来，也不耽误我们工作和外出，小小一颗，塞在肚脐里也没有异物感。只不过艾草性热，我们正在上火的朋友不要用哦。
如果懒得自己做，也可以试试这款现成的肚脐贴，在原有配方的基础上还添加了枸杞和酸枣仁，枸杞也是养阳的，能帮助身体提升阳气，酸枣仁安神，对咱们因为阳气不足，睡不安稳的朋友也有帮助。
里面的艾草出自南阳，是三年以上的南阳陈艾，之后提炼出艾绒，与颗粒饱满的花椒，甜香的桂圆肉混合在一起，还经过了熬制提炼，让里面的成分更好地释放出来，更容易被身体吸收，表面还添加了花椒粉。
为了方便大家使用，专门配备了低敏的无纺布贴，每一颗都用蜡纸包好，封在玻璃罐中，我们用的时候，只需要剥开蜡纸，放进肚脐里，再贴上专用贴就可以啦，透气不闷汗。
如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。
吃生冷的食物容易拉肚子；
怕冷，经常手脚发凉；
腹部凉，宫寒，痛经；
四肢凉；
脸部、头发爱出油；
体寒怕冷，阳虚；
睡不好；
抵抗力弱，容易受寒。
脾胃虚寒；
只需花上几秒钟，就能帮身体循序渐进的温补阳气，打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道，用料十足！
平时容易上火的，建议在脚心处各贴一个，能够引火下行，很适合脚丫冰凉的人哦，这款肚脐贴孕妇不要用，小孩子为纯阳之体，一般也用不到艾草来补阳气。
如果在外出时想要随身携带，或是想给身体比较虚弱，阳气不足，身体虚弱的老人们也补阳气，也可以选择这款三伏贴。
里面没有用到艾草这味地之阳，用的是更温和一些的草本植物，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等。
白芥子和细辛是散寒的，又有祛湿的效果，元胡是活血的，还有疏通的作用，肉桂辛热，能帮助身体补阳，桂枝散寒，通阳化气，发汗解表。
非常温和，老人，孩子都能用，而且里面的草本植物都是天然萃取的，没有经过化学的浸泡加工，是自然的草本香，经过简单的清洗，浸泡，慢火熬制成膏，之后再摊涂在无纺布上，很厚实的一块。
无纺布也用的是低敏材质的，亲肤透气，不刺激，夏天用不闷汗，非常轻薄的一片，贴在皮肤上没有异物感，无论是外出还是在家做家务，收拾屋子，都不会耽误。
而且撕下之后，在皮肤上也不会留下胶痕，只会有一些膏体的粘在皮肤上，用湿巾一擦即可，贴着很结实哦，不会轻易掉落，也没有异物感，很舒服。
每一贴都是裁剪成花瓣儿的形状，美观大方，即使贴在后脖颈或是胳膊等外露的部位，也不影响咱们美观，用起来很简单，一看就会，一撕一贴，3秒就能完成。
成人的使用时间是6~10小时，无论白天贴还是晚上贴都可以，孩子时间缩短一些，一般2~4小时就可以了。
而且携带非常方便哦，像是出差或是旅行，放在包里也不占地方，很适合咱们久宅空调房里，又总贪凉的人。
为了方便大家敷贴，还专门配备了敷贴位置图，不知道贴哪里的，一看就会！一个适合懒人和养生小白的温阳方式，实在不想晒太阳的，也可以试试看。
我们要抓住这15天，好好给身体补充阳气，莫让寒邪钻了空子，只要阳气足，我们的呼吸，脾胃以及身体的各个脏腑，都会更健康。
