你是否在日常生活中,也遇到过身体的不适,是病似乎又不是病?
比如头痛、头晕、耳鸣、鼻炎、牙疼、口干、口苦……
不仅降低了生活的质量,也严重影响了一整天的心情。
在这方面,老祖宗可太有经验了!
【黄帝内经】【千金方】【伤寒论】【本草纲目】 ……这些传承了几百上千年的中华医典,无一不提到:若要健康长寿,须重在平日的「养」。
即 养身+养心 ,身体得以通达,心情予以舒畅。
但几千年来,真正有效、方便且普世性极高的保养秘诀,都只在少数专业人士的手中。
更遑论网上五花八门、稀奇古怪的各类大法。
直到最近,终于发现了这套, 北京中医药大学教授 亲自编写给普通人的养生宝典——
【程凯养生说】
作者 程凯 教授,是国医大师 程莘农院士的嫡孙 ,国家级非物质文化遗产保护项目 「程氏针灸」的 第四代传承人 。
也是中国科协穴位保健方法首席科学传播专家。
曾多次受邀担任 央视【健康之路】 、 北京卫视【养生堂】 等电视栏目主讲专家。
这套书就是他基于多年丰富的针灸临床经验,以 「从头到脚谈养生」 的逻辑,针对当前热点健康问题,讲述了 中医养生妙招 等。
一共4本,分为 「头面五官卷」「脏腑卷一、二」「四肢躯干卷」 。
系统介绍了身体各部位病症与穴位、经脉的联系,实操方法。
无论是常见身体不适,还是心、肺、脾、胃、肝、胆、肾等五脏六腑的问题,在书中都可以找到原理。
「早起养生」第一件事做什么?
如何提高「心肺功能」?
如何有效祛湿?
还有不少大多数人都比较关注的 中医养生技巧 。
比如,夏天就要来了, 想要通过养生来保持身材健康的 。
书中就介绍了相关原理,操作方法也很简单 。
整套书读下来,不仅能理解许多疾病的源头,还能学到对症中医养生的小妙招。
除此,程教授还介绍了40余种实用的日常保养方法。
无论是家里的老人、孩子,还是职场打工人,又或是养生爱好者,都可以从书中受益。
而且,这套书还特别赠送了 「十四经脉彩色图谱」 ,再也不用担心经脉和穴位找不到了。
更让人惊喜的是,还有配套音频课 ,边听边做,轻轻松松就学会一身实用养生技巧。
如果你也对中医养生感兴趣,或者想要为自己和家人调养身心。
这套书可就太太太合适了。值得每个中国家庭都备上一套!
为此我们特意联系到出版社, 限量申请了最大的价格福利~
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非常实用的养生指南。随手翻上几页,就能获得一个养生诀窍。
养生的方法有很多,但不是每一种方法都适合绝大多数人。
食疗、药疗……且不说效果,单是准备材料就需要大量的时间和精力。
中医是讲究体质的, 目前公认的极有普适性的养生方法就是针灸按摩。
就说说即将要来的「端午」吧。
端午气温大幅度回升,阳气达到至旺,加上节气前后多雨水, 人就容易「湿热」 。
导致脾胃虚弱,胃口不佳,湿气加重。
具体表现, 比如舌头边上经常有一圈牙齿印、大便稀不成形、身体困顿等 。
如何调理呢?
找准相关的穴位, 膻中、中脘、神阙、气海、关元,还有关键的章门 。
操作方法也很简单。以双手叉腰的姿势左边捏一下,右边捏一下,交替进行。
坚持做3~5分钟,一天做3~5次,你就会感觉到神清气爽。
再比如讲秋分养生。
有句话说的好, 「秋分不养,一年白忙」 。
书中就介绍了秋分节气时, 艾灸身体当中「黄金倒三角」 的方法,可以让人更好地固摄储藏阳气。
操作方法就是找准 气海、关元和天枢穴位 ,进行艾灸。
在家就能实操,十分方便,省时又省力。
整套书从头讲到脚,十分贴近生活。
几乎将日常遇到的各种小毛病都讲了个遍。
而且还做到了「授人以渔」,把产生疾病或不适的科学原理透彻地分析出来,
让人不仅能了解自己的身体,还能对相关症状找出合适的解决方法。
对任何家庭来说,这都是一套全家适用的养生宝典。
强烈建议大家为自己和家人备上一套,方便需要的时候可以随时取用,科学又放心。
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这套书的 实用和全面 ,再一次打动了我。
家里有老人和孩子的都知道,平日生活需要格外注意,特别是老人。
针对一些身体的不适,书里都有相关的调养方法。
比如家里的老人如果有 肝肾阴亏的表现, 就可以参照下面的操作来改善。
找到一个重要穴位—— 太渊 。
它是中医经络学说中八会穴的脉会,人体所有的循环状态都要对应于这个穴位。
指腹轻轻放在这儿可以感觉到桡动脉的跳动。找到动脉的搏动点以后,用手指在这里做小范围的轻轻摩动。
做3~5分钟,左右交替,长期下来会有不错的改善效果。
再说家里有小孩的 ,身体不适时有发生。
很简单,找到两个穴位—— 列缺和照海 。
采用点揉的方法,各三分钟,快速得到缓解。
书中还有很多养生的理论依据 ,可以帮助我们恶补这方面 缺乏 的知识。
【素问·四气调神大论】 中有:「冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起……逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。」
说的是一年四季的摄生原则: 春养生气、夏养长气、秋养收气、冬养藏气。
人应当顺应四时阴阳变化调养精神情志,适时调节生活起居。
如果了解了这些季节阴阳变化的节律,自然就能更好地调整身体和心情。
家里有这样一套书,闲时读一读,整个家庭的氛围都会随之变得更加和谐。
还能一边看书,一边听配套音频课,轻松变身养生达人。
像这样科学实用的好书,真的是不多见, 遇到了就千万不要错过 。
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