2024年元月9日，晴，2-12℃。
一日三餐，简简单单
队友的舌尖有一小点溃疡，昨晚我就煮了小米粥，加了莲子百合和几颗红枣，结果小米太少，煮得太稀。
想起三十多年前在山东学校食堂里的小米粥来，真是清汤寡水，舀不好只有几粒小米，完全可做镜子照脸，但也要花四分钱，有位同学觉得太不划算了，用开水代替小米粥，搭配着吃油条烧饼。也是从那时候知道，小米是好食材，放假回家还带给了父母。
晚饭单纯小米粥不够，炒菜和馒头包子凑。
队友早上说嘴里舒服多了，那就好，长在他嘴里，急在我心里，早饭依然如他所愿煮了杂粮粥，鸡蛋、红薯、包子加炒卷心菜。
一早进厨房，先收拾昨天的牛肉，买了牛肉和牛骨头，牛肉昨晚焯过水，电饭锅里加了大葱生姜，然后煮汤模式不管，今天就是分装冷冻成「预制菜」，做汤炒菜随时可取；牛骨头早饭后就开始炖汤，一小时后加萝卜，到午饭时间正好调味出锅。
午饭的杂炒又来了：大白菜木耳和瘦肉。
每天坚持练八段锦，第185天
趁着中午炖汤煮饭的时间，阳台上练八段锦，阳光甚好，心情愉悦，轻松完成。
如此晴天，不出门活动实在浪费。小区内步行道上超慢跑，有个老师傅每天都在踮着脚慢跑，去年刚碰到的时候，我以为他腿脚有问题，后来又看到他正常走路，才知道他每天下午是特殊的锻炼方式，每次都与他相对而跑，他顺时针，我逆时针。
风有点大，太阳努力地发出光芒，虽然是下午三点，却像黄昏时分。慢跑不到一公里就身上就很是暖和，两公里下来，手指头也热乎乎的。
抄书打卡第54天。
今天继续阅读、摘抄东方慧子的【成功必备的性格与素养】第一篇：「像金一样纯净执著」。
第14颗星：「反思会使你步入成功之旅」。
莎士比亚说：每天问你自己:「我如何做的更好」，自我改进是永无止境的。当你问自己「我如何做得更好时」，切实的答案便会出现。
给自己提问，给自己找出原因，给自己找出答案，也给自己找出改进的措施。
当发现自己的缺点时，努力改正，从而变得成熟，变得明智，变得聪明。
富兰克林曾经是刻薄得让人难以容忍的个性，当他自己意识到的时候，给自己立下了一个规矩：绝不正面反对别人的意见，也不准自己太武断。这种方式让他渐渐成为事业的强者！
普通如我，日常生活中同样离不开「反思」，无论做什么事，找出自己的障碍，找出自己的错误，都必将能得到提高。
