相信不少妈妈都对贫血有切身体会，中学时代甚至流传有贫血的「神话」，但没想到，后来，自己的宝宝也贫血。
宝宝贫血的情况其实很常见，【中国0~6岁儿童营养发展报告】报 道：「6~24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。」
也就是说， 我国2岁以下的宝宝里，每3个就有1个贫血！
而 WHO颁发的贫血全球数据库资料表明，5岁以下学龄前儿童患病率为47.4%，其中有一半都是由于缺铁。
小儿缺铁性贫血已经成了 我国儿童保健重点防治的四大疾病之一 。 它除了会导致宝宝易生病、身体发育受影响，幼年贫血还可能导致智力下降并持续到成年，简直是后患无穷。
图片来源：科学家庭育儿原创
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贫血家族大揭秘！
人们常说的贫血，其实是一个统称，它的家族里还有很多成员。
对于宝宝而言，最常见的 营养性贫血 其实拥有两个「崽」：大哥 巨幼红细胞性贫血 和小弟 缺铁性贫血 。
而作为「远房表兄弟」的 地中海贫血 又与营养性贫血存在很大的不同。
所以， 贫血并不一定就是缺铁！
为了帮助各位爸妈更好地了解贫血大家族，科大大特地制作了一张谁看谁懂的贫血 「家谱」：
家长们可以根据以上这些症状为宝宝自查，做到早发现，早治疗。
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娃贫血，警惕3大危害！
缺铁性贫血，很早就被列为 全球四大营养性疾病之一。 贫血不仅会影响宝宝身体的发育，还会影响宝宝智力的发育。
有些宝爸妈可能表示疑惑：我家宝宝吃得好，睡得好，贫血也没对我家宝宝造成多大的危害啊？
宝宝贫血轻中度的时候虽然看不出来，只是有些面色发白，但若是长久不得到治疗，会对宝宝造成不可逆的危害。
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①缺铁性贫血可能导致宝宝变笨。
宝宝长时间缺铁时，血液的携氧能力会下降，造成大脑供血不足，因此宝宝的大脑不能正常运转。
这时宝宝就会 变笨，精神不好，注意力不集中，反应慢！
② 缺铁性贫血还会使宝宝 免疫力下降，易诱发上呼吸道感染。
③ 宝宝缺铁时身体对重金属铅的吸收会增加，因此缺铁会增加宝宝出现 铅中毒 的风险。
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缺铁并不等于贫血！
宝宝 缺铁不一定就是贫血 ，从缺铁到贫血，会有三个阶段：
问题又来了，宝宝轻度缺铁的时候，不会很快表现出贫血，症状也不明显，等明显时，铁就已经 消耗得很严重 了。
妈妈们怎么才能及时发现宝宝是不是缺铁呢？
我们按照宝宝的年（月）龄，给出了判断贫血的血检指标。
如果宝宝的检测结果低于限值，就需要带宝宝去看医生。
医生会结合妈妈孕期营养及患病情况、宝宝的分娩状况、宝宝生后喂养及患病情况来综合判断，进一步检查确定是否为缺铁性贫血。
如果妈妈 孕期贫血 ，宝宝是 早产儿 ，或者有 双胎多胎 ， 宝宝出生时储铁不足的情况， 要考虑宝宝的贫血问题；
宝宝在6月龄后生长发育速度快、营养需求高。如果家长没有添加足够的含铁食物，或者宝宝生病导致铁丢失过多，也容易导致缺铁性贫血。
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娃贫血的几大表现？如何补？
科大大门诊遇见的大部分缺铁性贫血，都是 营养性的 。
就是说咱们体内，能提供基础营养的铁太少了，导致造血功能下降， 头晕、疲倦。
如果你怀疑自己或者娃可能缺铁性贫血，先看症状对照：
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注意千万别跟低血糖混淆了：
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也可以用个 小方法检测：按压指甲， 看看是不是会快速返红。按压5秒，不能快速恢复后红色，就要警惕了。
如果符合有一些病症中招，首选去医院。暂时去不了的，今天晚上就把这些食物安排上！
举例：每100g的鸭血中，有30.5mg的血红素铁
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上面这些就是咱们说的 「红肉」， 主要存在于动物的肌肉和血液中，富含 血红素铁 ，这种铁的有效吸收率为 15%~35% ，所以首选它！ （PS.尿酸值高、痛风患者要注意摄入的量哦。）
其次是有效吸收率为 2%~20% 的 非血红素铁 ，主要存在于植物中，都是一些常见的水果蔬菜。
举例：每100g的口蘑中，有19.4mg的非血红素铁
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大家在补铁的同时，也可以 搭配补一些维生素C，可以帮助铁更好地吸收。
但不管吃哪一种，量都得吃够！
根据中国营养学会推荐铁的摄入量：
即可满足身体发育的需要，从而远离缺铁性贫血的发生。
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为了保证饮食均衡，每天要保证每顿都有荤食物，且至少一顿是红肉，红肉的量掌心大小。
每天都要吃蔬菜和水果。
但如果宝妈和宝宝就是 不爱吃肉 ，那可以：
→多尝试
像是小助理吃不了鸭血，但 不拒绝尝试 。已经能从一口不吃，到能吃鸭血粉丝汤里和火锅里的鸭血。
不管是大人还是孩子，都是这样的， 给食物一次机会 ，实在不行 放火锅里涮涮 ，还没见过在火锅里涮也难吃的食物
→换做法
我知道大家在面对食材的时候，可能一筹莫展：这猪肉，我只会炒、包饺子，还能有别的啥花样？
别着急， 咱随便找一个菜谱网站或者APP，搜索完各种花样就有了：
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实在实在没办法，那大家也可以考虑买补剂：
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但如果！
大家通过按指甲小测试，发现自己或者孩子可能贫血，但 还出现了其他的症状 ，比如： 幽门螺杆菌、肠胃炎、妇科疾病 等等，那就别在食物上下功夫了，咱们赶紧就医。
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关于娃贫血的常见疑惑汇总！
① 营养性缺铁性贫血可能导致异食癖？
对，真有少数患者会吃起泥土、墙皮、煤渣、生米等，异食癖可能和铁缺乏、锌缺乏有关，也可能和心理、性格、家庭教育缺乏有关。
所以，看好娃，及时带宝宝看医生。
② 寄生虫感染会造成小儿缺铁性贫血？
这个怀疑还真的对了，寄生虫感染如钩虫感染后寄生在人体肠道，可使人 长期慢性失血 ，最后导致宝宝缺铁性贫血。
考虑寄生虫感染需要检查大便常规、大便隐血、大便找虫卵等协助诊断。
③ 像早产宝宝这样的特殊情况，该怎么补铁剂呢？
早产宝宝可能从 出生后就需要补充铁剂 ，提倡母乳喂养。
纯母乳的宝宝应从 2～4周龄 开始补铁，可按 每日剂量1~2 mg/kg元素铁补铁剂 ，直至1周岁。喂养和用药都要根据医生的具体指导进行哦。
缺铁性贫血是一种很常见的婴儿疾病，但不要认为自家娃这样人家娃也这样就没什么大不了，应该对它有足够的重视。
家长也别觉得宝宝是铁「吃」少了，而一味从「吃」开始补，像宝宝是吸收不好肠胃问题之类的也要考虑到，所以需要多思考，掌握足够的知识应对各种情况哦。
