在最近参加的一次聚会中，我观察到一个引人深思的现象：在场的六个小孩中，竟然有五个患有蛀牙。我家孩子的情况相对较轻，只在两颗门牙之间有一个小小的蛀牙洞。相比之下，有一个孩子的情况非常严重，几乎所有上排牙齿都蛀坏了，以至于连苹果都咬不动，吃肉时还需要家长帮忙撕成细条。这让我不禁感叹：随着生活条件的改善，为何如今的孩子反而更多出现了蛀牙问题？这与我们小时候的状况大相径庭。我的这番话立刻引起了其他家长的共鸣，他们纷纷表示自己的孩子也面临着类似的问题。有的孩子三岁就开始出现蛀牙，有的四岁时就已经有三颗蛀牙，甚至需要接受根管治疗。这种普遍的蛀牙问题反映出了当前儿童口腔健康的普遍挑战。
少吃或不吃糖不能完全避免蛀牙
龋病，俗称蛀牙，其形成与饮食习惯，特别是糖分摄入量有着密切关系。食物中的糖分若在口内停留时间过长，会被口腔内的细菌分解产生酸性物质，增加了患龋的可能性。粘性含糖食物由于难以彻底清洁，更易导致牙齿腐蚀。与摄入糖分的总量相比，频繁摄入糖分对龋病的影响更为显著。进食甜食尤其是在餐间食用，会大幅提高患龋齿的风险。
许多家长在限制孩子摄入明显的甜食如糖果和巧克力时，常忽略了许多儿童食品中隐藏的高糖成分。儿童常食用的软食如奶粉、蛋糕、饼干和某些膨化食品，这些食物的共同特点是粘稠和高糖，这使得它们容易附着在牙齿表面并发酵产酸，成为诱发龋病的关键因素之一。
此外，在食品的生产和加工过程中所添加的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖浆等添加糖，往往隐藏在看似不甜的食品中。即使是看起来「天然」和「健康」的纯果汁、浓缩果汁和蜂蜜，其中所含的游离糖也不容忽视。
如何防止蛀牙形成？
为了维护口腔健康，重视日常护理是关键。首先，用水漱口是饭后简单有效的清洁方法。建议将约10毫升水在口中用力鼓动后吐出，持续30秒，以清除食物残渣并稀释食物酸性。使用牙线清理牙缝是漱口前的重要步骤，有助于去除难以清理的食物残渣。
刷牙是去除牙菌斑的核心步骤，应确保每天早晚刷牙，每次持续2到3分钟。采用巴氏刷牙法可以显著降低患龋风险。调整饮食习惯也是预防口腔问题的有效方法，减少含糖和淀粉食物的摄入，增加富含纤维的食物，如蔬菜和谷物，帮助清理牙面菌斑和糖分。
定期的牙齿检查对维持孩子口腔健康至关重要。通常建议每半年进行一次检查，对于容易积累食物残渣或偏爱甜食的孩子，每三个月检查一次更为合适。此外，实施窝沟封闭和涂氟等预防措施，能有效防止细菌侵蚀牙齿，促进牙齿健康，是保护初生牙齿不受损害的有效手段。
