因为在月子中心做泌乳指导。由衷感到妈妈的伟大，尤其是坚持母乳喂养妈妈的不容易。
母乳喂养时会遇到很多问题，
先来说说最让妈妈们焦心的----生理期涨奶。
妈妈在家给刚出生的宝宝喂奶。Mother breastfeeding newborn baby at
生理期涨奶，预防的好，那就只是涨一涨。倘若没有及时吸吮，时间拖长一点儿，涨奶那叫一个疼啊！很多妈妈都会讲，说这个生理期涨奶的疼痛感甚至比生孩子还要疼。
通常生理期涨奶通常会在产后2-5天出现。顺产的妈妈会早一点儿，大概在第2到3天出现，剖腹产会晚一点儿，大概在第4到5天出现。当然，我也遇见过有顺产的妈妈是上午生产，到了晚上就出现生理期胀奶的现象。
涨奶时，妈妈们能明显感觉到胸部充盈起来，先是出现一块一块的硬块，然后是整个胸部都肿胀的鼓起来。生理期涨奶明显时的胸部，质感触摸起来，就像是打足了气的篮球一样。而我在做手法疏通时，当手一放上去，触摸到胸部时，妈妈就会感觉到疼痛。
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那么针对生理期涨奶，我们的解决办法有哪些呢？
首先是预防，就是早接触，早吸吮，按需喂养，每天的喂养次数应该在8-12次，根据宝宝的需求来定。通常2小时左右就会喂奶一次，夜晚的频率会比白天高。妈妈们的确很辛苦，刚经历了分娩就要如此频繁地喂奶。但这样的喂奶频次，可以刺激乳汁的分泌，同时，也能帮助宫缩。有的妈妈生产宝宝后，很疲惫，想多睡一会儿，很可能哺喂次数不足，加重造成生理期涨奶，把胸涨地硬邦邦。
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当涨奶明显时，应该怎么做可以减轻疼痛呢，以下几个方法，大家不妨试一试。
第一个方法
可以做淋巴回流疏通，让胸部略微变软。这是采用手法来进行操作，做淋巴回流是用手轻放在乳根处，然后从乳根处向腋下，手臂处缓慢地拨动，进行非常非常轻柔的一个疏通。重复数次，可以让胸部略微变软，让疼痛感不那么明显。
第二个方法
让宝宝吸吮。宝宝吸吮时妈妈会感到有些疼痛，但是这个效果是比较好的。经过吸吮之后，妈妈的胸部通常都会变得柔软。
第三个方法
冷敷，千万记住是冷敷而不是热敷！是冷敷而不是热敷！是冷敷而不是热敷！（很多医生，或者百度都在让大家热敷，这不是坑人吗？！）热敷会加速血液循环，加重生理期涨奶的疼痛感，所以切记，一定要冷敷，冷敷之后胸部会略微变软。然后呢，我们再用手轻轻地抚摸、按揉，就可以疏通，让妈妈的疼痛感减轻。
生理期涨奶太常见了，很多妈妈都觉得疼痛难忍。因为疼痛感而影响到后续的母乳喂养，太可惜了。希望大家能多了解一些应对措施，让大家在母乳喂养的路上更顺畅。
