最近有两个事情比较关注，一个是名校精英中金女生去世，有人说是因房贷太高降薪「跳楼」导致自寻短见的，也有人说是因为怀孕产前抑郁。另一个是211高校毕业生在出租屋饿死，8月16日，微信公众号「贞观」上发布文章称，一个单身、1991年出生的女孩，毕业于北京的211高校，职业是会计，在西安找工作时去世。她多次参加家乡的公务员考试，但在面试环节屡屡落榜。今年4月，她租住了作者的公寓，但在6月25日被发现死在出租屋内，警方介入调查，疑似饿死。
死因这里我们不多过多猜测。确实，看了这两个消息后，很让人痛心。两个人，基本都是社会精英，为何都要自寻短见呢？说真的，现在年轻人不仅有就业压力，还在生活和心理上面临挑战。虽然我这些年目睹太多生活窘迫、人生陷入泥潭、掉进坑里的事。身边也有跟有类似的经历的人，不过，确实没见要死要活的。
怎么说呢？初步估计，这两人都是自杀的，都与抑郁有关。抑郁，我认为既不属于精神病也不完全属于心理病，应归类为精神心理疾病 。换句话说呢，自杀这件事是由于心理问题造成的。
抑郁，是精神的肿瘤，直接把心理防线给打垮了，这心劲儿没了，想改变都改变不动。抑郁问题往往都是精神问题导致的心理问题。心态好学会自我疏解，碰上麻烦才有足够的心力去解决；精神好就要加强锻炼，提高精气神。所以出现抑郁情况，无论如何都要把心理养好、身体养好，做为接下来穿越低谷的储备。
一、越是艰难处，越是修心时。每一个成大功者，都是心理强大的代表。
1.那些杀不死你的，终将使你更强大
人须在事上磨，方能立得住；方能静亦定，动亦定。艰难困苦，正是对心性的最好磨砺。 ——王阳明
年轻的时候，听这句话，没有什么感觉，总觉得是心灵的鸡汤，没什么意思。这些年，经过生活的毒打，突然感觉很对。人生啊！不经历几次挫折，看再多的书都是别人的感悟，有些观念终究不是自己的，一般不碰南墙是不回头的，不到黄河是不死心的。所以每次踩坑往往是生活在告诉你之前的路线有巨大的问题，是时候改变了。如果咱们接受教训，重新起航，效果呢？往往不错。所以如果在某个阶段不太顺利，大家也别灰心，积极应对，过几年就能发现当时的坑就是后来高楼的地基。
尼采说：「那些杀不死你的，终将使你更强大」。
逆境虽然对个人的发展不利，但是却能磨砺人的意志，使之由脆弱变得坚强，变得有韧性。从长远来看，挫折和失败才是人生最宝贵的精神财富。没有苦中苦，哪有甜中甜?正如哈密瓜比蜜还要甜，人们吃在嘴里乐在心上;苦巴豆比中药还要苦。然而，种瓜的老人却告诉我们，哈密瓜在下秧前，先要在地底下埋上半两苦巴豆，瓜秧才能茁壮成长，结出蜜一样甜的果实来。
苦是乐的源头，乐是苦的归结。「不经风霜苦，难得腊梅香。」成功的快乐，正是经历艰苦奋斗后产生的。吃得苦中苦，方能得成果。古人「头悬梁，锥刺股"，苦则苦矣，但他们下苦功实现上进之志，本身就是一种快乐，以苦为乐，苦中求乐，其乐无穷。
苦难是人生的基本特征，有人总结了这样一个苦难守恒定律：
每一个人一辈子吃苦的总量是恒定的，它既不会凭空消失，也不会无故产生，它只会从一个阶段转移到另一个阶段，或者从一种形式转化成另外一种形式。你越是选择现在逃避它，越不得不在未来牺牲更大代价对付它。
咱们之所以说这个定律，是为了让你知道「上帝给你关上了一扇门肯定会为你打开一扇窗」。
2.那些善于把握今天的，必将有美好的明天
「譬如行路的人，遭一蹶跌，起来便走，不要欺人做那不曾跌倒的样子出来。」
——王阳明
王阳明说的这句话说的直白点就是不要装，谁没有失败过，谁没受过挫折，何必在意别人的看法，何必像前面两个人那样自寻短见呢。
以前听过一个故事，一个学生，高考落榜了，为此他常常以泪洗面，整日借酒消愁，非常伤心难过，甚至出现了自杀的念头。一天他耷拉着脑袋在路上走着，遇见了一个老人，并向老人道出了自己的苦闷。只见老人不紧不慢的问到：「你昨天见的第一个人是谁？」
学生说：「这个我已经忘了。」
老人又问：「你明天遇到什么人？」
学生说：「这我哪里知道，明天还没有来。」
老人又问：「此时此刻，你前面有谁？」
学生愣了一下，说：「那还用说，当然是你了」。
老人轻轻点头道:「昨天之事已忘却，明日之事尚未来，能把握的唯有此刻，你又何必对过去之事耿耿于怀，因为明天不可知，昨日已过去，不如放下挂念，平淡对之，你并没失去什么，不过是重新开始。」
学生瞪大双眼，等着老人继续说下去，他似乎听懂了老人话中的意思。
老人说道:「既然又是新的开始，又何来执着于以前?如潺潺溪水，偶被沙石所阻，但其终究万里波涛始于点滴。你可明白了?」
学生微微点头，已经明白了什么。
我觉得：人生失败是正常的，跌倒也不会被人耻笑，泰然处之，不要站在原地不动。
3. 那些善于克服眼前困难的，必将迎来光明的前景
困知勉行，学者之事也。 --王阳明
在因境磨练中求知，在勤勉奋进中前行，是为学获良知的本领。不经风雨，哪有彩虹!苦难励大志，困境出英雄。
里希特在【长庚星】里曾经这样描述苦难:苦难犹如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下不过是灰色而已。苦难并不可怕，可怕的是面对苦难缺乏一种从容的健康心态。只要心情阳光，苦难永远也不能统治我们的生命，只要梦里有美景，冬天就永远也不会来临，只要在关爱中相互扶持，「黑夜」里也有最美丽的童话。
世事惊涛骇浪，心是定海神针。
王阳明有诗曰：「人人自有定盘针，万化根源总在心。却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。」
每个人内心当中都有一个定盘针，指引着内心的方向，可是人们把这一切都颠倒了，因为我们受外物的影响太大，各种欲望，各种价值观，把我们拉扯得四分五裂，迷失了方向。
如果觉得事情不顺利，就要问问自己的内心，问问自己到底想要的是什么？
记得以前看过一个视频，一个人呗俘虏了，看守人员严刑逼问，「你说不说，说不说……」，打了半天，一直问说不说，快半死呀！这个人缓缓睁开眼睛说「你们一直问我说不说，我不知道你问的什么，我说什么呀。」
虽然这是一个笑话，但是有时想一想，自己又何尝不是那个逼问别人的人呢？同时又是那个俘虏呢。
为什么在各种灾难之中会有人奇迹般地活下来，不仅仅是因为他们比别人更幸运一些，更是因为他们有着别人没有的意志力，他们相信自己可以挺过去，于是咬紧牙关，最终渡过了难关。
曾看到一句话:「生活有多难，就有多勇敢。」走过的，不只是经历，更多的是心的满足。从脆弱到丰盈，亦如春天，万物复苏，生命经历轮回而重新绽放，但是人的生命只有一次，所以我们要在有限的日子里完成无限的自我超越和前进，故而我们需要倍加珍惜当下的每一步、每一个选择。正如王阳明提倡「本心」，只要依照本心做事，积极地履行自己的使命和责任，那么自己的世界便是光明的。
每个人的人生都有「黑夜」，然而只要你在「黑夜」里种一颗光明的种子，它就会生根、发芽，最后开出光明的花朵。
二、越是艰难处，越是健身时。每一个成大功者，都是自我调节的大师。
唯有运动，治愈一切人生！ ——王阳明。
王阳明认为运动是一种重要的实践方式，通过运动可以锻炼身心，提高个人的定力和修养。他提倡的「动亦定，静亦定」的理念，强调在动态和静态中都能保持内心的平静和定力，这需要通过不断的实践和锻炼来实现。通过运动，人们可以增进自己的修养，消除内心的杂念，达到一种内心的平静和专注。
我不说这么高大上上的，就结合自己说一说吧。
用一句话就是：运动，重塑你的生活、改变你的生活、让你涅槃重生。
像我这样心理不是很强大的人，每次低谷的时候干什么都干不进去，于是我就去跑步或者骑自行车，多次把这个习惯丢掉，又多次捡下来。十来年下来，跑量和骑量都增加了不少，锻炼让我一直特别好，没什么病，也能扛得住没完没了的加班和熬夜。
所以建议大家，如果人生处于低谷，最好的事就是利用心烦意乱，什么都做不了的时间，认真开始跑步或骑行，或者选择其他的锻炼项目也行。
王阳明说：「越是艰难处、越是修心时」，而我要说：「越是艰难处、越是修心时，更是修练时」。
这里我再说一下跑步的趣事。
跑步刚开始上手确实很容易，就是跑呗。可是，时间长了，确是很锻炼意志的。
刚开始，跑一公里就感觉累了，就跑不动了，就要歇一歇。慢慢的，就能跑的更远一点，更久一点。但是有一个奇怪的现象就是，无论是你在跑步中还是在每天的坚持中，只要你一天偷懒，马上就累的不行了，坚持不了了，不知道这是心理问题还是身体问题？你有吗？
如果你有这样的症状，虚啥也不想干，走几步就特别累。时常莫名焦虑，却不知道为什么焦虑，想去干点儿什么，可是好不容易鼓起点儿勇气，一个多小时之后就谢了，感觉整个人很颓废，很丧。这些症状可定是心理问题。
我可以很负责地说，这是你身体不行了。只要你运动起来，身体好起来，这些症状自然而然就消失了。
当有一天你能轻松地跑一个小时，再回头看你开始运动之前，你就会发现无论是身体上和精神上都有一种巨大的变化。你会发现平日的那些消极、焦虑、恐惧、强迫、抑郁等等的负面情绪都偷偷消失了，外界的干扰、评价、讽刺、嘲笑都不会对你产生任何的影响，你会越来越感受得到那个更高维度的自己。
不信，你可以试一试。只要每天坚持一个小时，三个月就能洗心革命了，一年你就可以重新做人了。
我从去年开始锻炼不是一星期跑四次，体重变化呢，倒是不明显，但是精神状态改善是很明显的，生活中的那种烦躁感明显好了很多。中年人特有的丧劲儿也好了很多。
总之，说了这么多呢，其实就是想说一件事，如果人生处于低谷，也别浪费，多年后回过头来看，会发现人生的改变就是从这个时候开始的。要利用好这个阶段，心无旁骛地去提高一些体质。我看不少人在那里说要看书和运动，讲真的真看不进去，什么书，完全是没状态的。都这个时候了，哀莫大于心死，还看什么书？这个时候是跑步的效果最好，跑起来慢慢的就把这烦心事给忘了。每次烦的不行就去跑，几个月后，麻烦是过去了，发现你身体呢，还上了一个新的台阶。
事业上最痛苦的，不是能力匹配不上欲望，而是你有梦想，也有能力，但是你不想拼、不敢拼、不能持续拼。
俗话说：气旺则财旺。一个人的身体状态越好，磁场就越旺，运气也越好。人啊，越往后越拼体力， 拼体力拼的是持久力，有个牲口一样的体质，会让你的人生容易太多。
生活的意义，就是挑战极限，与自己作斗争，不断的提升自己的能力边界和上限；毕竟，即便是享受生活，也需要强健的体魄。
不要让体力，成为你从未预料的那块最短的木板。
