鲁迅先生1927年在【无声的中国】一文中写下了这样一段文字："中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的，但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。」这种先提出很大的要求，接着提出较小较少的要求，在心理学上被称为"拆屋效应"。在帮助青少年走出游戏沉迷的过程中，「拆屋效应」可以起到一定的作用。
首先，家长与孩子进行坦诚的沟通是非常重要的。了解他们对游戏的热爱程度、玩游戏的时间和频率，以及游戏对他们日常生活的影响。在这个过程中，要尊重他们的观点和感受，让他们感受到被理解和关心。
其次，家长与青少年一起设定明确的目标，逐步减少游戏时间。可以从每天减少一定的游戏时间开始，逐步增加到每周或每月。设定可衡量的目标可以帮助他们更好地跟踪自己的进展。
第三，家长要帮助孩子提供移情别恋。为了帮助青少年走出游戏沉迷，提供一些替代活动是非常必要的。可以鼓励他们参加体育运动、艺术创作、阅读书籍等有益的活动。这些活动可以帮助他们培养兴趣爱好，丰富生活，减少对游戏的依赖。同时在青少年努力减少游戏时间的过程中，提供支持和鼓励是非常重要的。当他们达到某个阶段性目标时，要及时给予肯定和奖励，以增强他们的信心和动力。
运用「拆屋效应」，值得注意的是家长要以身作则，合理控制自己的电子设备使用时间。如果家长自己沉迷于手机或电视，很难要求孩子做到。在这一前提下，制定一些家庭规则，明确规定游戏时间和其他活动的时间分配，共同遵守这些规则，以营造一个健康的家庭环境。逐步引导孩子减少游戏时间，培养其他有益的兴趣爱好，可以帮助他们走出游戏沉迷，建立健康的生活方式。（G学习笔记36）
