俗话说「生命在于运动」，正确的运动不仅能让孩子的身体更加健康，还对孩子的长高有帮助，同时也对于孩子的身体发育有着很大的影响。
所以，我们平时应该善于引导孩子适量运动，让孩子可以健康茁壮地成长。
在现代社会中，由于一些综合性的原因，导致很多孩子对于运动并不是那么热衷了。
比如有些孩子就喜欢宅在家看电视，有些孩子喜欢趴在床上玩手机，还有一些孩子因为住的是高层小区而失去了出门运动的兴趣等等。
要知道，缺乏运动对于孩子的生长发育是不利的，不仅会影响到孩子的身体健康，更有可能会干扰孩子的长高问题。
所以，一些认识到问题严重性的家长，便开始主动地引导孩子参与运动，带着孩子去运动。
小晴就是这样的一位妈妈，每天下班之后，就会以各种理由带孩子出门溜达一圈。
而孩子在妈妈的带领下，逐渐地也养成了一种喜欢户外运动的习惯，每到晚上的时候，都会和妈妈一起到广场、公园里面逛逛，与同龄的小朋友一起玩玩跳绳，和妈妈一起慢跑，或是拿着自己心爱的小皮球去广场上拍拍。
到了周末的时候，小晴还会带着孩子去进行一些比较「耗时」的运动，比如游泳，并且还给孩子在游泳馆办了年卡，几乎每个周末都会和孩子一起到游泳馆运动。
当然了，周末的时间并不只是用来游泳，在孩子完成功课之后，小晴还会带着孩子去郊游、骑车，或是上儿童乐园玩。儿童乐园里面的蹦床、滑梯等设备，也是孩子非常喜欢的运动项目。
每当孩子放长假的时候，小晴就会带着孩子来一场有计划、有准备的亲子旅行，带着孩子到祖国的各地去看看祖国的大好河山，与孩子一起爬爬山，与孩子一起游游园，登一下名胜古迹，览一下人文民俗等等。
让孩子穿梭在大自然、历史文化与现代化城市之间，不仅能够极大地增长孩子的见识，还能够让孩子的身体变得更加健康，因为在旅途中，孩子可以得到很好的运动效果。
就这样，孩子在小晴的引导下，一直保持着良好的运动习惯，而这个好习惯也让孩子获得了很好的发育态势，不仅身材很匀称，并且个子也很理想，平时甚至连个小病都不生，真的是非常健康。
另外，因为经常进行户外活动，增加了很多社交因素的原因，小晴的孩子性格也变得非常开朗，平时做事也是充满了积极性和自信心，可以说运动让孩子的身心都得到了极好的影响。
其实，我们在生活中就能够发现，很多比较优秀的孩子都有一个共同的特点，那就是他们都喜欢运动，并且懂得选择适合自己的运动。那么， 哪些运动适合孩子去做呢？
鼓励孩子多做这三种运动，锻炼身体，还能帮助长高个儿
在所有的体育运动中，并不是所有的运动都适合孩子的，孩子只有选择正确的、合适的运动进行锻炼，才能够获得比较好的运动效果，才会对自身的发育生长造成良性的影响。
而这里我们就推荐3个很适合孩子们做的运动：
第一种：拉伸运动
拉伸运动是一项对时间地点没有什么太大要求的运动，诸如广播操、引体向上等等，但是，要求虽说不高，它对于孩子的生长发育却是存有很大的好处。
拉伸运动能够充分地舒展孩子的肌肉骨骼等组织部位，能够让孩子的组织发育获得更好的环境和引导性。
所以，我们能够发现，无论是幼儿园还是中小学，都会有课间操之类的安排，以此来保障孩子的生长发育与身体健康。
第二种：跳跃运动
跳跃运动不仅对孩子的身体发育有利，而且也是孩子们比较喜欢的运动，比如跳绳、跳高、蹦床、篮球等等。
在跳跃运动中，孩子的下肢运动量较大，体循环效率加快，对于孩子的长高是有明显好处的。
同时，跳跃运动还对孩子的身体协调性有着提高的效果，我们会发现那些喜欢打球、跳高的孩子，其肢体的反应力、灵敏度都是比较高的，协调能力也是比较强的，这也侧面地提升了孩子在运动时的自我保护能力。
第三种：全身运动
全身运动对于孩子的整体发育和身体健康都是有好处的，比如跑步、游泳等等。
跑步可以说是一项普及性最强的运动，孩子适量地跑步，能够对孩子的身体发育以及心肺功能等，都造成积极的影响。
而相比跑步，游泳带有一定的场地和时间限制，不过游泳运动对孩子的身体健康也更好一些，同时还能够起到塑形效果。
不过要注意的是，我们在跑步的时候，一定要穿合适的鞋子，采用正确的跑步姿势，避免伤到膝盖等部位。
而游泳的时候，我们也需要采用正确的泳姿，在专业的场所进行，不要到一些无人看管的野水中游泳，以确保我们的安全。
提醒家长：5岁前别让娃做这2种运动，对生长发育没好处
说起运动，人们都觉得「不管什么运动都好」，但实际上，运动的种类是非常广泛的，其中的一些类型并不适合孩子进行。
1）负重类运动
孩子的身体发育尚未完全，不管是肌肉组织，还是孩子的骨骼，其能够承受的压力都是非常有限的。
如果这时候进行负重类运动，比如举重，那么就很可能会对孩子的身体造成一定的伤害，导致孩子受伤或是影响孩子的生长发育。
另外，由于负重类运动是一种不断挑战新成绩的运动，孩子必定会一直遇到挫折。
因为孩子的力量是有限的，在遇到举不动的杠铃时，就可能会产生极大的自卑感。
我们要知道，力量这种东西，可不是一时半会儿能够增加的，孩子会因此而受到一定的心理影响，对于孩子的积极性可能会造成打击。
所以，负重类运动对于孩子的身心发展都是存在负面影响的，还是避免孩子参与的好。
2）极限类运动
极限类运动，说白了就是人们为了打破自身极限而进行的具有较大风险性的运动，这种运动其实是一些专注于运动领域的人才会去做的事情，他们拥有较强的身体素质、较丰富的运动经验和知识，所以才能够驾驭这种运动，从运动中获取自己想要的快感。
但是，这些运动并不适合孩子，甚至不适合普通人，因为极限运动对于人体将会产生更广泛的压力，孩子的身体素质很难承受得住。
同时，孩子并不具备丰富的运动知识、经验，所以参加极限运动是一件非常不合适的事情，对于孩子的身心发展都是没有好处的。
除了不适合做的运动之外，孩子在进行运动的时候，还需要注意2个问题
孩子参与运动的主要目标，就是达到强健身体、助力发育，并不是达到某种成就，所以孩子在运动的时候，一定要注意：
◎切勿将运动竞技化
比如孩子参加跑步，本身就是为了锻炼身体，但是跑着跑着，家长看孩子跑得不错，于是就不断地让孩子加快速度、加长时间，跑步的距离也是越来越长。
对于这种情况我们其实是不建议的，因为我们并不是想要培养运动员，或是体育特长生，而是为了强身健体。
任何运动在竞技化之后，对于孩子的身体发育都是不利的，因为竞技运动将会给孩子的身体带来较大的负担，甚至在超负荷的运动中，造成肌肉拉伤、肌腱撕裂、关节损伤、骨折等等。
而孩子尚属于发育阶段，受伤之后有可能会好得很快，但也很有可能会落下一个身体上的终身遗憾。
◎注意运动前、中、后的饮食情况
在运动的时候，我们还需要注意自身的饮食情况。比如在游泳的时候，一般游泳之前的1小时内是不建议吃东西的。
就算是吃东西，也不建议吃饱，因为进行这项运动的时候，吃得太多很可能会导致呕吐的情况。
因为运动是需要调动自身四肢力量的，而饮食消化是需要肠胃运动的。
如果饭后马上进行跑步、游泳、跳绳等对于四肢力量有一定需求的运动时，就很可能会导致肠胃功能受影响。
在运动期间，以及运动之后，我们还需要进行补水，不过要注意的是，我们在喝水的时候一定要小口慢喝，不要大口大口地喝水。
同时还需要注意的是，如果我们的失水量比较大，那么在喝水的时候，一定要注意电解质的补充，避免汗水带走过多的电解质导致我们的身体出现电解质不足的问题。
另外，如果说运动之后身体会很热，千万不要喝冷饮降温，虽然我们感觉这么做「很爽」，但巨大的温差很可能会对我们的肠胃甚至整个身体都造成极大的伤害。
结语
让孩子做运动是一件好事，对于孩子的身体发育和心理环境塑建都有一定的好处，尤其对于孩子长高影响很大。
不过，家长一定要注意孩子的运动方式，可别让孩子做一些不合适的运动。那么，你觉得孩子做什么运动最好呢？
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