在中医里面萝卜被叫做莱菔， 萝卜籽就是一味著名的中药，叫莱菔子。
中医认为它有消食化滞，清热生津，理气化痰的作用！
萝卜既平价，又是秋冬调养孩子的宝贝。
秋天本就燥，加上很多食物是热性的，孩子一吃热气就上来了， 嘴唇干、皮肤干、嗓子干疼，没吃多少呢，孩子就积食了。
今天分享4个「药食同源」的食疗方，孩子好入口，对家长来说也简单、方便，在家就能做！
白萝卜食疗方
1、【积食内热】：白萝卜山楂水
【食材】：白萝卜，山楂，冰糖适量
【做法】：将白萝卜和山楂放入锅中，加水2碗大火煮沸后改小火，煮至剩大半碗即可。出锅前5分钟加入冰糖调味。
【作用】：消积清热，适用于积食、食欲不振，便秘的症状。
2、【咳嗽痰多】：白萝卜雪梨水
【食材】：白萝卜，雪梨
【做法】：将白萝卜，雪梨放入锅中，加适量水煮沸。改小火煮15分钟即可。
【作用】：润肺止咳，化痰，适用于咳嗽，痰黄粘难出的燥咳，热咳。寒咳不适用。
3、【积食咳嗽】：白萝卜陈皮水
【食材】：白萝卜，陈皮，冰糖或黄糖适量
【做法】：将白萝卜，陈皮放入锅中，加适量的水大火煮沸。改小火煮10分钟，加入冰糖或黄糖调味即可。
【作用】：降气，消积，理气化痰，非常适合积食咳嗽。
4、【健脾益胃】：白萝卜山药粥
【食材】：白萝卜，山药，粳米
【做法】：将去皮切薄片的山药，白萝卜，粳米一同放入锅中，加适量水熬煮至粳米熟烂即可。
【作用】：健脾益胃。适用于脾虚易积食的孩子也可以作为冬季日常保健食用。
积食内热、频繁生病，难长高
为什么强调要尽量避免孩子积食，就是因为频繁的积食， 中焦脾胃堵住了，导致上焦的热无法顺利下降，一直堆积在上焦，惹是生非 ，各种问题不断。
孩子反复生病，长高肯定就困难！
积食内热的娃会有这些表现：
2招助力长高
一、推拿治疗
1、捏脊法： 以双手在孩子脊柱两侧进行捏按，先轻轻捏住肌肤，再进行提拿推动，协调进行。
2、揉中脘穴： 用手掌根部旋转按揉中脘穴位，有助于改善积食状况。
3、按涌泉穴： 用拇指按压足底的涌泉穴，有助于缓解内热。
二、中药调理
中药是中医调理孩子脾胃、消食化积的重要手段。根据孩子的具体症状，辨证施治，选择合适的中药材配伍。
党参、白术、茯苓： 具有补气健脾、消食化滞的功效，适用于脾胃虚弱所致的食欲减退、消化不良等情况。
金银花、连翘、黄芩： 能够清除体内湿邪、平抑肝火，从而改善因内热引起的心烦失眠等问题。
山药、大枣、薏苡仁： 具有健脾开胃的效果，有助于改善孩子积食内热的症状。
中医讲：防大于治！要争取在孩子有一点生病苗头的时候就给抑制住，这样小问题不至于发展成大问题，孩子也能少受罪！
